5 طرق بسيطة للتخلص من التوتر .. النوم جيدا والاستحمام واليوجا هي الأبرز
07/07/2023 - - فيما يلي طرق بسيطة لتخفيف التوتر وتحسين الحالة المزاجية 1- استمتع بالاستحمام 2- الموسيقى 3- التأمل واليوجا 4- طهي الطعام 5- الأسلوب ... أكمل القراءة...
ما هي الأشياء الأساسية التي تساعدك على النوم؟
07/23/2023 - أشياء تساعدك على النوم بالليل. تناول أطعمة معينة تناول بعض المشروبات طريقة الاستخدام 4 7 8 ؛ ممارسة اليوجا والتأمل. تجنب القيلولة أثناء النهار ... أكمل القراءة...
حيل بسيطة لتناول الطعام قبل النوم لفقدان الوزن ، واليوغا ، وتمارين تاي تشي و ...
08/17/2023 - يمكن أن يساعدك الاستماع إلى الموسيقى الهادئة على التخلص من التوتر والنوم بشكل أفضل. تجنب الإلكترونيات قبل النوم بساعة. بدلاً من ذلك ، يمكنك قراءة الكتب ... أكمل القراءة...
صداع بعد الاستحمام
أنواع آلام الرأس بشكل عام مزعجة وتجعلك تشعر بالتوتر ولكن الصداع حالة ... 5 فواكه صيفية تساعد في علاج الصداع 3- الاستحمام بالماء الدافئ أحد الطرق ... أكمل القراءة...
تمارين الاسترخاء قبل النوم - تمرين التخيل
يقول سيلبرمان إن ممارسة تمارين الاسترخاء مفيدة جدًا لتقليل القلق ، فممارسة الرياضة ... هناك عدة طرق للتخلص من الخوف قبل النوم ، لأن الكثير من الناس قد يشعرون ... أكمل القراءة...
5 أطعمة تساعدك على النوم ومحاربة الالتهابات ، أبرزها زبدة الفول السوداني
07/19/2023 - وفقًا لـ Well + Good ، يقدم التربتوفان من الأحماض الأمينية فوائد غذائية أكثر من مجرد النوم ، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن ... أكمل القراءة...
أخبار الصحة
الصحة 5 أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزن وتعزيز صحة المرأة 5 طرق بسيطة للتخلص من التوتر .. النوم الجيد والاستحمام واليوغا أبرزها. أكمل القراءة...
قم بهذه التمارين يوميا وتخلص من آلام الرقبة والكتف - أخبار الإمارات
09/11/2023 - تواصل سوزان حسن التوتر العضلي المستمر يمكن أن يؤدي إلى ألم في رقبتك وكتفيك ، وهي واحدة من أكثر مناطق الجسم شيوعًا التي من المحتمل أن تشعر بها ... أكمل القراءة...
كيفية ممارسة عادات النوم الجيدة + 3 منتجات طبيعية لنوم هانئ - مدونة
لماذا النوم مهم لصحتنا؟ ما هي الأسباب الرئيسية لاضطرابات النوم؟ مساعدات النوم الطبيعية الفعالة ؛ مارس عادات نوم جيدة في 7 خطوات بسيطة. الحصول على قسط كافٍ من النوم ... أكمل القراءة...