تعمل تمارين الانتباه على تطوير قدرة عقلك على التركيز على شيء واحد ، مثل التنفس. لممارسة التنفس الواعي ، اجلس في وضع مريح ومستقيم وركز كل انتباهك على الإحساس بالتنفس. مثال على ذلك هو تركيز الانتباه على الهواء البارد المتدفق داخل وخارج أنفك أو حركة البطن لأعلى ولأسفل.
الهاء وضعف التركيز
يُعرّف الإلهاء الذهني بأنه ضعف عام في الانتباه والتركيز ، وينتج عن العديد من العوامل والأسباب الداخلية والخارجية ، حيث تتواجد العوامل الداخلية ... أكمل القراءة...
5 طرق للتخلص من الانحرافات والحفاظ على التركيز الذهني - مدونة
09/05/2023 - هذا بالضبط ما هو الإلهاء .. في هذه المقالة ، سنناقش كيفية التخلص من المشتتات والحفاظ على تركيزنا. فِهرِس. مقدمة؛ لماذا من المهم التخلص من ... أكمل القراءة...
كيف تتجنب التشتيت في بيئات العمل الحديثة؟ - بي بي سي
08/02/2023 - يقول إن قيمة الموظف في الشركة لن تقاس في المستقبل بمهارته ، بل ستقاس بقدرته على التركيز. ولكن كيف نجد الوقت للابتعاد عن المشتتات وتحسين أدائنا في ... أكمل القراءة...
كيف تتخلص من الإلهاء الذهني وضعف التركيز - الإلهام - الملهم
05/04/2023 - أثناء الدراسة أو العمل رقميًا ، هناك الكثير من المشتتات الذهنية ، خاصة في عصر ... التخلص من قلة الانتباه والتركيز يتطلب الممارسة والصبر. أكمل القراءة...
عالم نفسي 5 طرق للتخلص من الإلهاء والنسيان الذهني
09/07/2014 - عالم نفسي 5 طرق للتخلص من الإلهاء الذهني والنسيان الطويل بالإضافة إلى أنه يزيد من القدرة على التركيز والانتباه ، وينصح بتناول بيضة ونصف ... أكمل القراءة...
علاج أعراض الإلهاء العقلي - طبكان
10/31/2023 - هناك العديد من أعراض الإلهاء وضعف التركيز ، بما في ذلك تشتت الذهن ، وعدم التركيز على التفاصيل الدقيقة ، والصعوبات الكبيرة في التركيز على شيء ما ... أكمل القراءة...
10 نصائح عملية لزيادة تركيزك في العمل
حسنًا ، كل ما عليك فعله هو التركيز على إنهاء هذه المقالة لتتعلم كيفية التخلص من المشتتات والحفاظ على تركيزك ؛ ولكن قبل أن ننتقل إلى النصائح ، إليك بعض ... أكمل القراءة...
كيف تتخلص من تشتيت الموظفين في بيئة العمل؟ مخطط معلومات بياني
12/09/2013 - كيف تتخلص من تشتيت انتباه الموظفين في بيئة العمل؟ إنفوجرافيك 1. نم جيدا. 67٪ ممن ينامون ثماني ساعات في الليلة يحققون معدلات تركيز أفضل ... أكمل القراءة...
كيف أتخلص من الإلهاء؟ - احسب I / O
أعاني من الإلهاء ، معظم الأصوات من حولي قادرة على إخراجي من حالة التركيز ... للتخلص من الإلهاء ، ما عليك سوى عمل قائمة بأهم المشتتات التي تتعرض لها ... أكمل القراءة...