البليلة من الأطعمة المفضلة في فصل الشتاء خاصة في بداية الموسم الدراسي. كما أنه من أكثر الأطعمة الدافئة، فضلاً عن احتوائه على نسبة عالية من الألياف ويسهل عملية الهضم. كما أنه يساعد على تقوية جهاز المناعة لاحتوائه على معادن مثل الحديد والزنك والفوسفور، وفي السطور التالية من مقال اليوم سنتعرف على فوائد البليلة للأطفال. تابعنا لمعرفة المزيد من التفاصيل.
اقرأ المزيد عن
فوائد البليلة للاطفال
فوائد البليلة للاطفال
والبليلة مفيدة للأطفال ونموهم السليم، كما أنها مفيدة للأمهات المرضعات لأنها تزيد من إنتاج الحليب. أنواع السرطانات وخاصة سرطان القولون وكذلك تخليص الجسم من السموم وعلاج التهاب المفاصل، وتجدر الإشارة إلى أنه يفيد الجلد، ويمنع ظهور التجاعيد المبكرة، ويعالج تساقط الشعر وتكسر الأظافر، كما أنه مفيد لتناول الافطار لان سعراته الحرارية ليست عالية ويساعد على الشعور بالشبع ويستخدم لعلاج الحواف وكمقبلات. ومن أهم فوائد البليلة للأطفال نذكر ما يلي
1- زيادة التركيز
يحتوي البليلية على العديد من العناصر الغذائية التي تزيد من التركيز لاحتوائه على الحليب والزبيب، لذلك ينصح بتناوله في وجبة الإفطار.
2- بناء العضلات
تساعد البروتينات الموجودة في البليلة في الحفاظ على الوزن وتقوية العظام والعضلات.
3- الحماية من أمراض القلب
يساعد تناول البليلة للأطفال على الحماية من أمراض القلب، كما يمنع ارتفاع ضغط الدم
4- الوقاية من السرطان
من أهم فوائد البليلة للأطفال، وخاصة في وجبة الإفطار، الوقاية من الأمراض، وخاصة سرطان القولون.
قد يكون من المفيد أن تقرأ عنها
5- تعزيز الهضم
فوائد البليلة للاطفال
البليلة ملين قوي وفعال للجسم لذا فإن تناوله يساهم بشكل كبير في تحريك المعدة وتقليل الإمساك
6- تنظيم مستويات السكر في الدم
في حالة عدم إضافة السكر إلى الليل فهو غذاء مثالي وقوي لتنظيم نسبة السكر في الدم، لذا فإن تناوله بدون خوف يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
7- تطهير الجسم من السموم
يعمل بليلة على تطهير الجسم من السموم المتراكمة بداخله، لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك والفوسفور، والتي تعتبر مهمة لهذه الأطعمة.
8- إنقاص الوزن
البليلة من الأطعمة التي يمكن تناولها عند اتباع الحميات الغذائية، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، وتساعد على الشعور بالشبع والشبع، ولكن احرص على عدم إضافة السكر إليها، حتى لا تكتسب المزيد من السعرات الحرارية. لذلك يفضل تحليتها بعسل النحل.
يمكنك أن تقرأ عنها
9- تقوية المناعة
أهمية الليل للأطفال
تتميز بليلة باحتوائها على نسبة عالية من المعادن مثل الحديد والزنك والفوسفور، وهذا يجعلها الاختيار الأمثل للأطفال في وجبة الإفطار، لأنها تساهم في تقوية جهاز المناعة في الجسم، وهذا يقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض.
10- مصدر للطاقة
يوصي العديد من الأطباء بتناول البليلة في وجبة الإفطار أو قبل ممارسة الرياضة، لأنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية، فضلًا عن دورها في تقليل الشعور بالإرهاق والإرهاق.
11- مفيد لصحة العظام
للبليلة أهمية كبيرة لصحة العظام، خاصة عند إضافة الحليب إليها، لاحتوائها على نسبة عالية من الكالسيوم، وهذا يساعد على تقوية الجسم وحمايته من الهشاشة والكسور.
12- تخفيض نسبة الكولسترول في الدم
تتكون البليلة من العديد من الألياف التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم، كما أنها تعتبر من الأطعمة المفيدة لصحة القلب، حيث تقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
تعرف على الليل
تعرف على الليل
البليلة من الأطباق الشعبية العربية التي انتشرت على نطاق واسع بين المجتمعات العربية، خاصة في بلاد الشام والعراق وجمهورية مصر العربية والحجاز. مثل مكعبات الخيار المخلل، ويمكن إضافة البهارات والخل إليها حسب الرغبة، وغالبًا ما تباع البليلة في الشوارع في عربات تجوب الأحياء الشعبية.
فوائد البليلة للأطفال تعتبر البليلة من الأطعمة الصحية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الطفل، حيث تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن أهمها فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين D، كما أنه يحتوي على العديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد. والزنك والفوسفور، وفي ختام هذا المقال تعرفنا على أهم فوائد البليلة للأطفال.