نقدم لكم وصفات العسل الأسود للتنحيف من خلال هذا المقال، كما نتعرف على فوائده الصحية المختلفة ونذكر آثاره الجانبية.
وصفات العسل الأسود للتخسيس
كوب من الماء الساخن يضاف إليه ليمونة، وملعقة من العسل تذوب فيه وتؤخذ على معدة فارغة تساعد على حرق الدهون بسرعة مع اتباع نظام غذائي والإكثار من تناول الماء.
– عند مزج عصير الليمون بملعقة من العسل الأسود، تحصل على مادة تحرق الدهون المتراكمة في الجسم، وهذه وصفة تمنح الجسم النشاط والحيوية.
عند خلط ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود مع ملعقة قرفة، تذوب في كوب ماء ساخن وتؤكل على معدة فارغة.
إذابة ملعقة من العسل في كوب ماء ساخن وتناوله بشكل دوري قبل الإفطار يساعد على حرق الدهون المتراكمة دون الحاجة إلى بذل جهد لحرق الدهون.
– عند محاولة فقدان الشهية، يجب إذابة ملعقة كبيرة من دبس السكر الأسود في كوبين من الحليب منزوع الدسم، فهذه الطريقة تفقد شهيتك وتعزز الهضم بسهولة.
يمكنك أيضًا عمل وجبة متكاملة من العسل وتناولها كوجبة إفطار أو عشاء. يجب خلط ملعقة من العسل مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم لوجبة متوازنة تسعدك بحرق الدهون المتراكمة وتسهيل عملية الهضم.
– عند وضع ملعقة كبيرة من العسل في كوب ماء ساخن وتناوله بمعدة فارغة، تفقد الشهية والوزن والدهون المتراكمة مع إعطاء الجسم الحيوية والنشاط لما يحتويه من قيم غذائية عديدة.
كما أكد العديد من العلماء والأطباء الفوائد التي تعود على الإنسان عند تناول العسل الأسود بشكل يومي في علاج نقص الحديد في الجسم والقضاء على فقر الدم وعلاج فقر الدم.
كما أكدت بعض الأبحاث ضرورة استبدال السكر والمحليات الكيماوية بالعسل حتى يتم الاستفادة الكاملة من مكونات العسل، حيث يمد الجسم الجسم بالطاقة والحيوية. فقدان الوزن .
أهمية دبس السكر الأسود في النظام الغذائي
يحتوي على كميات قليلة من الدهون، لذلك فهو يمد الجسم بالطاقة دون التسبب في زيادة الوزن.
يحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تزيد من عمليات الحرق وتمنع تراكم المواد الضارة في الجسم وأهمها مادة البوليفينول التي تقلل من السمنة.
يقلل من امتصاص الجسم للسعرات الحرارية مما يمنع زيادة وزن الجسم.
يحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم، وهذا يقلل أيضًا من زيادة وزن الجسم.
يعالج العديد من الأمراض التي تصاحب زيادة الوزن ويخفف من أعراضه، مثل التهاب المفاصل والروماتيزم.
يقلل من مستوى السكر في الدم مما يقلل من إفراز الأنسولين، وهذا يقلل من تراكم الدهون في الجسم.
تناول ملعقتين منه يعطي فقط 160 سعرة حرارية وهي كمية قليلة وتعطي الشعور بالشبع مما يساعد في نجاح أنظمة الرجيم.
الفوائد الصحية للعسل الأسود
الوقاية من السرطان
يحتوي العسل الأسود على خصائص مضادة للأكسدة بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، والتي بدورها تساعد على منع هجوم الجذور الحرة على خلايا الجسم، مما يمنع الإصابة بالأمراض السرطانية، بالإضافة إلى تقليل حدوث علامات الشيخوخة على الجسم. جلد.
تعزيز المناعة
من المهم رفع مناعة الجسم وذلك للوقاية من الأمراض المختلفة التي قد يتعرض لها الإنسان ومنها التعرض للفيروسات، ولهذا يفضل تناول العسل الأسود الذي يساهم بشكل كبير في تقوية جهاز المناعة مما يمنعه انتقال العدوى إلى الجسم.
العسل الأسود لرفع المناعة
خفض مستوى الكوليسترول في الدم
يساعد تناول العسل الأسود على تقليل نسبة الكوليسترول المرتفع في الدم، مما يساعد على منع النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
علاج قرحة المعدة
يساعد تناول العسل الأسود بانتظام على تقليل تقرحات المعدة والآلام الناتجة عنها، بالإضافة إلى المساعدة في منع التعرض لأمراض الجهاز الهضمي.
الحد من التوتر
يحتوي العسل الأسود على العديد من الفيتامينات المهمة، بما في ذلك فيتامين ب 6، الذي قد يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، والعسل الأسود يحفز إفراز مادة السيروتونين في المخ، مما يقلل من إنتاج الهرمونات التي تسبب التوتر وتقليل القلق.
منع فقر الدم
يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الحديد وهو عنصر مهم لتكوين خلايا الدم وزيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم مما يساعد على الوقاية من فقر الدم وفقر الدم.
تقوية العظام
يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الكالسيوم، مما يساعد على تقوية العظام والأسنان، بالإضافة إلى المساعدة في علاج التهاب المفاصل وأمراض الروماتيزم، لاحتوائه على مضادات الالتهابات.
تقليل التعب والإرهاق
وفقا لأحدث الدراسات فإن العسل الأسود يساعد في تقليل التعب والإرهاق والوقاية من الصداع الناتج عنهما، لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ب 6 وحمض البانتوثينيك والمغنيسيوم مما يساعد على تقوية الجهاز العصبي، مما يساعد على الاسترخاء ومنع ارتفاع ضغط الدم.
مفيد للمرأة
العسل الأسود مفيد للمرأة، حيث يحتوي على الحديد المهم أثناء الحيض، حيث يساعد العسل الأسود على تقليل تقلصات الرحم وانقباضات الرحم، بالإضافة إلى منع تخثر الدم، والعسل الأسود مفيد بعد انقطاع الطمث، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.
علاج أمراض المعدة
يساعد تناول العسل الأسود في تقليل الغثيان وآلام المعدة وتقليل إنتاج حمض المعدة، مما يمنع ارتجاع المريء.
الآثار الجانبية للعسل الأسود
إسهال
كما ذكرنا سابقًا، يعتبر دبس السكر ملينًا طبيعيًا في حالات الإمساك، ولكن الكثير منه قد يسبب لك الإسهال.
بدانة
على الرغم من أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل من السكر، إلا أنه غير مناسب لمن لا يرغبن في زيادة الوزن أثناء الحمل.
داء السكري
قد لا يكون خيارًا جيدًا إذا كنت مصابًا بمرض السكري، حيث يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات التي ترفع نسبة السكر في الدم.