هل ينخفض هرمون الحليب بدون علاج كما سنذكر أسرع علاج لهرمون الحليب، وما هي أهم الفيتامينات التي تقلل من هرمون الحليب. كما سنتحدث عن أسباب ارتفاع هرمون الحليب.
محتويات الموضوع
هل ينخفض هرمون الحليب بدون علاج
1- تجنب المواقف التي تسبب التوتر
يجب الحرص على الاسترخاء وتجنب الضغوطات أو الأنشطة والتمارين المكثفة التي تسبب الإرهاق، حيث تؤدي كل هذه العوامل إلى زيادة هرمون الحليب.
2- اتباع نظام غذائي صحي
يفضل اتباع نظام غذائي صحي يساعد في تقليل هرمون الحليب، لذلك ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الزنك وفيتامين B6، ومن أبرز الأمثلة
دقيق الحبوب الكاملة.
-جزر.
أرز بني.
-فرخة.
فول الصويا.
3- ارتداء ملابس مريحة
تجنبي الملابس التي تجعل الثديين في وضع غير مريح، والابتعاد عن الأنشطة والملابس التي تزيد من إفراز الحلمتين، فهذه خطوات تقلل من هرمون الحليب.
4- تناول مكملات فيتامين ب 6 وفيتامين هـ
فيتامين ب 6 هو أحد الفيتامينات التي تساعد على إنتاج الدوبامين، لذلك قد يساعد ذلك في خفض مستويات البرولاكتين، بينما يساعد فيتامين هـ في منع ارتفاع مستويات البرولاكتين، ولكن احرص على استشارة طبيبك أولاً قبل تناول أي مكملات غذائية.
5- استرح ونم جيداً
احصل على 8 ساعات على الأقل من النوم الجيد والراحة، حيث تساعد هذه الخطوة على استعادة توازن الهرمونات، بما في ذلك البرولاكتين.
6. اشواغاندا
يمكن أن يساعد جذر الأشواغاندا في خفض مستويات البرولاكتين وقد يزيد أيضًا من خصوبة الرجال والدافع الجنسي لدى كل من الرجال والنساء، ولكن احرص على استشارة الطبيب لأن البعض قد يعاني من آثار جانبية مثل الغثيان والصداع ومشاكل في المعدة.
أسرع علاج لهرمون الحليب
يعتمد علاج ارتفاع هرمون الحليب على سبب الارتفاع، وغالبًا ما يتم علاجه عن طريق
1- عملية جراحية لإزالة الورم المسبب لها.
2- أدوية لتقليل إنتاج البرولاكتين.
3- اشعاع لتقليص الورم.
الفيتامينات التي تقلل من هرمون الحليب
1-فيتامين ب 6
يمكن لفيتامين ب 6 أن يعالج ارتفاع هرمون الحليب في الجسم، لذا يمكنك تناول مكملات فيتامين ب 6 لعلاج ارتفاع هرمون الحليب، ولكن عليك الرجوع إلى طبيبك أولاً لمعرفة الجرعات المناسبة من هذا الفيتامين لحالتك الصحية.
2-الزنك
قد تساعد مكملات الزنك أيضًا في خفض مستويات البرولاكتين. حاول البدء بـ 25 مجم يوميًا وزيادة الكمية حسب الحاجة إلى 40 مجم يوميًا، ولكن يجب عليك إعادة فحص مستويات البرولاكتين لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى زيادة الجرعة. اسأل طبيبك عن الجرعات المناسبة من المكملات الغذائية مثل الزنك، ويمكن أن تشمل الآثار الجانبية للزنك ما يلي الصداع، وعسر الهضم، والغثيان، والإسهال، والقيء، وإذا كنت تتناول أكثر من 40 ملليجرام في اليوم لفترة طويلة، فقد يسبب ذلك. نقص النحاس
3- فيتامين هـ
قد تؤدي إضافة 300 مجم من فيتامين (هـ) إلى مكملك اليومي إلى تقليل مستويات البرولاكتين لديك خاصةً إذا كانت مستوياتك مرتفعة. قد يمنع غدتك النخامية من إفراز الكثير من البرولاكتين، لكن تحدث إلى طبيبك قبل البدء بفيتامين هـ إذا كنت تعاني من حالة صحية مثل أمراض الكلى. أو غسيل الكلى. هناك أيضًا بعض الآثار الجانبية التي قد تواجهها إذا تناولت جرعات عالية، بما في ذلك مشاكل في المعدة، والتعب، والضعف، والطفح الجلدي، والصداع، وعدم وضوح الرؤية، وزيادة الكرياتين في البول، واختلال وظائف الغدد التناسلية (الخصيتين).
أسباب ارتفاع هرمون الحليب
1- متلازمة تكيس المبايض.
2- تناول بعض الأدوية مثل حبوب منع الحمل ومضادات الاكتئاب.
3- ارتداء ملابس ضيقة حول منطقة الثدي.
4-الشعور الدائم بالتوتر والقلق.
5- الإصابة بأورام الغدة النخامية.
6- وجود مشاكل في الكلى والكبد.
7- اشرب كميات كبيرة من بعض الأعشاب مثل الحلبة.
8- إصابة النخاع الشوكي.
9- تعرض الثدي لإصابة مباشرة.