هل عسل مانوكا يرفع ضغط الدم في هذا المقال سنتحدث عن علاقة عسل مانوكا بالضغط، وكيفية علاج ارتفاع ضغط الدم بالعسل، ونصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم، وما هي اضرار عسل مانوكا.
هل عسل مانوكا يرفع ضغط الدم
ما يميز عسل مانوكا عن العسل التقليدي هو أن الأسيتيل كولين الموجود في عسل مانوكا يخفض ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية، مما يؤكد ضرورة العسل لمرضى الضغط، كما أن الكولين له تأثير وقائي على الكبد ويزيد من إفراز العصارة الصفراوية، كما أن الأيونات المعدنية تحفز إفراز العصارة الصفراوية. إنتاج خلايا الدم الحمراء. الهيموغلوبين، عسل مانوكا هو نوع من العسل موطنه نيوزيلندا، وله خصائص مضادة للبكتيريا لعسل مانوكا.
علاج ارتفاع ضغط الدم بالعسل
خلط ملعقة كبيرة من عصير الزنجبيل مع ملعقة كبيرة من العسل وتناولها يوميا في الصباح على معدة فارغة ستحصلين على نتائج رائعة.
يساعد تناول ملعقة من العسل يوميًا في الصباح، قبل الإفطار بنصف ساعة، في تحسين ضغط الدم.
اخلطي ملعقة كبيرة من عصير الريحان مع ملعقة كبيرة من العسل وتناوليها في الصباح على معدة فارغة. هذه طريقة فعالة للغاية لعلاج ارتفاع ضغط الدم.
كما أن خلط ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون مع ملعقة كبيرة من العسل وتناولها يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم.
كما أن خلط ملعقة كبيرة من العسل لتقوية عضلة القلب بكوب من الحليب الدافئ يوميًا سيساعدك أيضًا على الاسترخاء وتحسين ضغط الدم.
الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
توت و فراولة
التوت، وخاصة التوت البري، غني بمركبات “الفلافونويد” الطبيعية، وقد وجدت الدراسات أن تناول هذه المركبات قد يمنع ارتفاع ضغط الدم ويساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وينطبق الشيء نفسه على الفراولة.
سمك السلمون والماكريل
تعتبر الأسماك مصدرًا غذائيًا غنيًا بالبروتين، والأسماك الدهنية مثل الماكريل والسلمون غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تقلل ضغط الدم وتقليل الالتهاب وتقليل الدهون الثلاثية.
الشمندر الأحمر
البنجر غني بأكسيد النيتريك الذي يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم. وجد الباحثون أيضًا أن النترات الموجودة في عصير البنجر تخفض ضغط الدم لدى المرضى في غضون 24 ساعة فقط.
الشوفان
الشوفان غني بالألياف وقليل من الصوديوم مما يساهم في خفض ضغط الدم، كما أن تناول الشوفان طريقة رائعة لبدء اليوم، ويمكنك إضافة نصف كوب من الشوفان إلى نصف كوب من الحليب في الصباح، للحصول على فائدة عظيمة.
حليب منزوع الدسم ولبن
يعتبر الحليب الخالي من الدسم مصدرًا ممتازًا للكالسيوم، وهو أمر مهم في النظام الغذائي لخفض ضغط الدم، ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية، فإن النساء اللائي تناولن خمس حصص أو أكثر من الحليب في الأسبوع كان لديهن خطر أقل بنسبة 20٪ للإصابة بارتفاع ضغط الدم .
الخضار الورقية
يساعد البوتاسيوم الموجود في الخضار الورقية الخضراء الكلى على التخلص من المزيد من الصوديوم عن طريق التبول، مما يقلل بدوره من ارتفاع ضغط الدم. أفضل الخضروات الورقية الغنية بالبوتاسيوم هي الخس والجرجير والملفوف واللفت والسبانخ.
حليب قليل الدسم
يعتبر الحليب قليل الدسم من المشروبات الفعالة في خفض ضغط الدم المرتفع، لأنه لا يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم، وكلما قل الكالسيوم في الجسم، انخفض ضغط الدم والعكس صحيح. لذلك، يتناول مرضى انخفاض ضغط الدم كميات كبيرة من الحليب كامل الدسم من أجل ضبط ضغطهم وإعادته إلى معدله الطبيعي
عصير التوت البري
يعتبر التوت البري من أكثر الفواكه اللذيذة والمحبوبة للكثير من الناس، صغارًا وكبارًا، كما يحتوي التوت على قيمة غذائية عالية لاحتوائه على مستويات عالية من الحديد ومضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تعمل كمضادات للسرطان.
نصائح لمرضى الإجهاد
تجنب الأطعمة المجمدة مثل الخضروات واللحوم والبقوليات والأسماك والأطعمة المعلبة مثل التونة والفاصوليا المعلبة والصلصة.
يزيد نمط الحياة الصحي من فعالية العلاج الدوائي ويساعدك على التحكم في ارتفاع ضغط الدم
ملح الطعام هو المصدر الرئيسي للصوديوم في طعامك، لذا تجنب تمامًا إضافة الملح إلى الطعام بعد الطهي
يساعدك الطهي الصحي قليل الملح وقليل الدسم على التحكم في كل من الضغط والوزن
خمسة جرامات من الملح هي المقدار المسموح به يوميًا للشخص البالغ، وهو ما يعادل ملعقة صغيرة، ويشمل ذلك الملح المستخدم في طهي الطعام، وتوابل اللحوم، إلخ.
التزم بمواعيد العلاج ولا تمتنع عن تناول الأدوية دون استشارة الطبيب.
لا يعني انتظام ضغط الدم مع العلاج التعافي، بل هو مؤشر على فعالية العلاج وضرورة مواصلته
تجنب الأطعمة الغنية بالملح مثل المخللات والأسماك المملحة مثل الفسيخ والسردين
الآثار الجانبية لعسل مانوكا
– عسل المانوكا له ضرر ضئيل ولكن يمنع استخدامه للرضع (أقل من سنتين) كأي نوع آخر من العسل.
كما أنه يستخدم بكميات قليلة جدًا في اليوم (15 جرامًا فقط)، ولا يفضل زيادته أكثر من هذا المعدل، خاصة لمرضى السكر، حيث أنه يحتوي على كميات كبيرة من السكريات، والتي يمكن فصلها عن أنواع السكريات الأخرى. لكنها تبقى سكريات.
العسل آمن لمعظم البالغين، ولكن يجب تجنبه إذا كنت تعاني من حساسية تجاه العسل أو منتجات النحل.