هل شرب القهوة ضار يحرص الكثير من الناس على تناول فنجان من القهوة كل صباح والاستمرار في شربه طوال اليوم لما له من مذاق ونكهة لذيذة يحبها الجميع، لكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى الكثير من الضرر.

هل شرب القهوة ضار

على الرغم من كل فوائدها الصحية، إلا أن هناك العديد من الأضرار التي تلحق بالقهوة والتي يغفل عنها البعض، خاصةً عند الإفراط في شربها. بشكل عام، تعتبر القهوة صحية للجسم والقلب والدماغ، ولكن الأضرار التي تلحق بالقهوة تهددك إذا كنت مبالغًا فيها بشكل مفرط طوال اليوم، لذا فإن الكافيين الموجود في القهوة يصبح ضارًا بالصحة.

أضرار القهوة

يؤثر سلبًا على صحة القلب

إن تناول ما يعادل ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا يؤثر سلبًا على الدورة الدموية في الجسم، حيث يؤدي ارتفاع مستوى الكافيين إلى ارتفاع معدل ضغط الدم، وهذا بدوره يزيد من معدل ضربات القلب ويؤدي إلى عدم انتظامها، يجب أن تقلل من استهلاك القهوة طوال اليوم.

زيادة اضطرابات النوم

شرب القهوة أثناء الليل يسبب اضطرابات شديدة في النوم يسببها الكافيين، وهو منبه قوي.

الشعور بالتوتر والقلق

أظهرت الدراسات أن الإفراط في تناول القهوة يؤدي إلى التعرض للقلق الشديد والتوتر نتيجة زيادة إفراز هرمون الكورتيزول والأدرينالين مما يؤدي إلى العصبية والتوتر والشعور بالإرهاق.

تلف الكلى

يؤثر الإفراط في تناول القهوة على امتصاص المعادن في الجسم، وخاصة الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والزنك، مما يتسبب في الإضرار بصحة الكلى وعدم الاحتفاظ بهذه المعادن المهمة لعملها بانتظام، مما قد يسبب أمراض الكلى.

فوائد القهوة

  1. القهوة قادرة على رفع مستوى الطاقة في الجسم وتخفيف التعب، لأن القهوة تحتوي على مادة منبهة تسمى الكافيين، وهي المادة الأكثر استخدامًا ونفسية في العالم.
  2. أظهرت العديد من الدراسات المضبوطة على البشر أن القهوة تحسن العديد من وظائف الدماغ مثل الذاكرة والمزاج واليقظة ومستوى الطاقة وتوقيت رد الفعل والوظائف العقلية بشكل عام، وهي إحدى فوائد القهوة.
  3. بعد شرب القهوة، يتم امتصاص الكافيين في مجرى الدم ومن هناك ينتقل إلى الدماغ، حيث يتوقف الكافيين في الدماغ عن عمل الناقل العصبي المثبط الأدينوزين، وعند حدوث ذلك تزداد كمية النواقل العصبية الأخرى مثل النوربينفرين والدوبامين. مما يؤدي إلى تحسن في نشاط الخلايا العصبية.

مضار القهوة للرجال

  1. على عكس الاعتقاد الشائع بأن الإفراط في شرب القهوة من قبل الرجال يؤدي إلى ضعف الخصوبة ويقلل من فرص إنجاب الأطفال، أظهرت دراسة جديدة أن الرجال الذين لديهم عادة شرب أكثر من 3 أكواب من القهوة في اليوم لديهم فرصة أقل للحمل. حتى عند خضوعه لأطفال الأنابيب. .
  2. الإفراط في تناول القهوة يسبب القلق والتوتر والأرق والضغط النفسي.
  3. وأضافت أن الرجال قد يحتاجون إلى التحكم في استهلاك الكافيين أثناء رغبتهم في إنجاب الأطفال، مضيفة أن الكميات المعتدلة من الكافيين تخفف التوتر وهي مفيدة للصحة، لكن الاستهلاك المفرط قد يؤثر على الخصوبة بشكل كبير.
  4. القهوة الزائدة يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول في الدم.
  5. تحفز القهوة المخ وتزيد من النشاط العقلي بشكل كبير مما يزيد من إجهاد الدماغ وتعبه.

تأثير القهوة على النساء الحوامل

  1. يؤدي استهلاك القهوة أثناء الحمل إلى تطور اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 11 عامًا.
  2. يؤثر الكافيين على الحمل وتطور الجنين، كما أن تناول كميات كبيرة من الكافيين من الأم يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة أو انخفاض الوزن عند الولادة.

فوائد القهوة الخضراء

  1. بفضل الكافيين الموجود في القهوة الخضراء، يمكنك أن تفقد 12 كيلوجرامًا من وزنك في شهر واحد، عندما تتناول 1 جرامًا يوميًا من حبوب البن الخضراء.
  2. تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين التي تزيد من عدد دقات القلب مما يسرع عملية حرق الدهون.
  3. يخفض نسبة السكر في الدم عن طريق تقليل إفراز الجلوكوز في الكبد.
  4. تقليل ضغط الدم المرتفع في الجسم.

الآثار الجانبية للقهوة الخضراء

  1. قد يزيد الكافيين الموجود في القهوة الخضراء من القلق.
  2. يزيد من اضطرابات النزيف يمكن أن يزيد الكافيين الموجود في القهوة الخضراء من اضطرابات النزيف.
  3. تسبب الجلوكوما وهذا أيضًا بسبب محتوى الكافيين في القهوة، والذي يمكن أن يزيد الضغط داخل العين، حيث تبدأ الزيادة في غضون 30 دقيقة وتستمر لمدة 90 دقيقة على الأقل.
  4. التسبب في الإسهال مثل الكافيين يمكن أن يزيد الإسهال سوءًا إذا تم تناوله بكميات كبيرة جدًا.

القهوة تدمر القلب

  1. إنه خطير بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في عضلة القلب أو انسداد الشرايين.
  2. تدمر القهوة القلب وتتسبب في العديد من الآثار السلبية على صحتك، حيث ترفع معدل ضربات القلب وتزيد من ضغط الدم.
  3. تجلب القهوة بعض الموت البطيء، خاصة أنها تزيد من دهون القلب، وتزيد من الوزن، وتطرد الجسم من الماء.
  4. يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الأدرينالين.