هل المانجو فاكهة حمضيات في هذا المقال سنتحدث عن المانجو، هل هي فاكهة حمضية أم لا، وما هي فوائدها ومضارها.
هل المانجو فاكهة حمضيات
لا طبعا المانجو فواكه قلوية وليست حمضية وهي من ضمن قائمة الفواكه التي يطلق عليها “الحمضيات”. المانجو نوع من الفاكهة ذو طعم سكري لذيذ. تشتهر بزراعتها في المناطق الاستوائية وشبه الاستوائية مثل الهند وباكستان وبنغلاديش والفلبين، وأشجارها عالية جدًا، ويبلغ طول شجرة واحدة ما بين 35 إلى 40 مترًا، وتمتد جذورها إلى الأرض حتى حوالي 6 أمتار لتكون من الأشجار المعمرة التي تدوم طويلاً، ومذاقها حلو ومحبوب لمجموعة كبيرة من الناس، والمانجو من الأطعمة القشرية ؛
فوائد المانجو
فيتامين هـ
المانجو غني بفيتامين هـ، مما يزيد من الرغبة الجنسية لدى الأفراد.
المانجو غنية بالمعادن
المانجو غني بالمعادن المفيدة مثل النحاس والسيلينيوم والزنك والبوتاسيوم وهي مجموعة من المعادن المفيدة في علاج مشاكل الجلد.
منع السكتات الدماغية
من المعروف أن المانجو يمنع السكتات الدماغية ويمنع تصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية.
زيادة الخصوبة
المانجو من الثمار الغنية بحمض الفوليك الذي يزيد الخصوبة. وذلك لأن نقص حمض الفوليك يمكن أن يسبب الإجهاض عند النساء.
تقوية جهاز المناعة
تحتوي المانجو على حوالي 25 نوعًا من الكاروتينات، وهي نسبة عالية من فيتامين سي، لذا فهي تساعد في تحسين صحة جهاز المناعة.
غني بمضادات الأكسدة
المانجو غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تجديد الخلايا والتخلص من السموم في الجلد ومنع ظهور حب الشباب.
زيادة معدل الأيض
يحسن المانجو الهضم لأنه غني بالألياف. تساعد الألياف على تحسين حركة الأمعاء وزيادة معدل الأيض. وبالتالي، فإنه ينظم عملية التمثيل الغذائي.
تحسين الرؤية
يحتوي المانجو على كمية عالية من فيتامين أ أو الريتينول، مما يساعد على حماية البصر وتحسين الرؤية.
يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي
تحتوي المانجو على كمية عالية من فيتامين ج والألياف، مما يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
المحافظة على قلوية الجسم
تعتبر هذه الفاكهة من الفواكه المدهشة التي تحافظ على قلوية الجسم لاحتوائها على عناصر مثل حمض الماليك وحمض الطرطريك وكمية جيدة من حامض الستريك.
مقاومة السرطان
المانجو من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تقي من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا وسرطان القولون. كما أنه يساعد على منع اللوكيميا.
فوائد المانجو للبشرة
مكافحة الشيخوخة
مضادات الأكسدة الموجودة في المانجو هي من بين العناصر التي تؤخر ظهور علامات الشيخوخة على الجلد وتعالج التصبغ. كما أنه يحمي البشرة من آثار الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تسبب سرطان الجلد. يعالج فيتامين سي حب الشباب والبثور. وبالتالي، فهو يساعدك في الحصول على لون بشرة متجانس.
تحسين الجلد
المانجو مليء بفيتامين أ، وهو أحد العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لصحة الجلد والبشرة. يمكنك فرك جلد الوجه واليدين بلب المانجو ووضع كريم مرطب ثم غسله بالماء البارد بعد 10-20 دقيقة. يمكنك تجربة هذا القناع ثلاث أو أربع مرات في الأسبوع لعلاج تصبغ الجلد. مع الاستهلاك المنتظم للمانجو يساعد في تفتيح لون البشرة.
يساعد في الحصول على بشرة متوهجة
للمانجو العديد من الفوائد للبشرة، بما في ذلك القدرة على إزالة البقع الداكنة، وإخفاء حب الشباب وعيوب البشرة، وبالتالي إضفاء توهج طبيعي على بشرتك. يحتوي المانجو أيضًا على فيتامين أ، بيتا كاروتين، الذي يجدد خلايا الجلد ويحصل على بشرة متألقة.
علاج البثور
ما لا تعرفه عن المانجو هو أنه يساعد في التخلص من الرؤوس السوداء. يمكنك تحضير قناع عن طريق خلط ملعقة صغيرة من لب المانجو ونصف ملعقة صغيرة من الحليب أو العسل. تدليك الوجه بالمزيج بحركة دائرية، يتخلص هذا الخليط من الجلد الميت والرؤوس السوداء مما يزيد من توهج البشرة.
منظف للبشرة
عند استخدام المانجو تقوم بتنظيف البشرة. يمكنك أخذ ملعقة صغيرة من دقيق القمح وإضافة لب المانجو إليها. يعمل هذا المزيج كمنظف فعال يصل إلى المسام العميقة وينظفها.
غسول طبيعي للوجه
يمكنك عمل غسول طبيعي للوجه في المنزل عن طريق خلط ملعقة صغيرة من لب المانجو مع اللوز المجفف، وإضافة ملعقة كبيرة من الحليب، واستخدام هذا المزيج لغسل الجلد.
علاج البقع الداكنة
المانجو فاكهة مفيدة في تقليل البقع الداكنة، لذا يمكنك استخدام مسحوق المانجو المجفف بالشمس وخلطه بملعقة صغيرة من الزبادي. عند استخدام هذا الخليط، فإنه يقلل من ظهور البقع الداكنة على الوجه
تقشير الجلد
يمكنك تحضير قناع تقشير باستخدام المانجو عن طريق خلط حوالي 1/4 حبة مانجو بعد تقشيرها و 2 ملاعق كبيرة من الحليب كامل الدسم واللوز المجفف والشوفان وخلطهم معًا في الخلاط. ضعي هذا الخليط على الوجه والرقبة لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء البارد.
مناسبة للبشرة الحساسة
إذا كان لديك بشرة حساسة، يمكنك عمل مزيج المانجو لجمال بشرتك. مزيج لب المانجو، دقيق الشوفان، حليب، عسل. ضعيه على الوجه واتركيه لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الفاتر.
علاج حب الشباب
يعمل عصير المانجو كمادة قابضة لإزالة حب الشباب. يمكنك غلي شريحة من أوراق المانجو واستخدام هذا الماء كغسول لعلاج حب الشباب.
ضرر المانجو
مرضى الكلى
تحتوي فاكهة المانجو على نسبة من الأملاح الطبيعية والفيتامينات والسكريات والنشويات، لكن الإفراط في تناولها يسبب مضاعفات صحية لمرضى الكلى.
مرضى السكري
المانجو يحتوي على نسبة عالية من السكر، لذلك يجب على مرضى السكر تجنب تناول المانجو.
إمساك
الإكثار من تناول المانجو يسبب مشاكل صحية في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك وعسر الهضم، لذلك ينصح بتناوله باعتدال.