هل القهوة تسهل الولادة سؤال مهم نعرف إجابته من خلال هذا المقال. نتعرف أيضًا على مجموعة متنوعة من النصائح لصحة المرأة الحامل. اتبع الأسطر التالية
هل القهوة تجعل الولادة أسهل
سؤال مهم قد يكون لدى كثير من النساء أثناء الحمل، ومن خلال الأبحاث والدراسات، وجد أن المعلومات المنتشرة بأن شرب القهوة يسهل الولادة ليس سوى خرافة وليس له تأثير على تسهيل الولادة وإمكانية رفع ضغطك والتسبب في حدوث ذلك. العديد من المشاكل والمضاعفات في الحمل، حيث أن الحمل مرحلة حساسة للغاية يحكمها هناك عدد من الآثار المحتملة لما تأكله الأم، أو تشربه، أو حتى يمس صحتها وصحة الجنين ونموه، لذا فهي مناسبة ومناسبة. التغذية مهمة جدًا أثناء الحمل، ومن الضروري أن تركز الأم على تناول أطعمة معينة وتجنب الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب ضررًا لها ولجنينها. .
تأثير القهوة على المرأة الحامل
تزيد القهوة من خطر الإجهاض
وجدت إحدى الدراسات أن تناول الأم الحامل أكثر من 200 ملغ من الكافيين يوميًا، أي ما يعادل فنجانين من القهوة، يمكن أن يضاعف من خطر الإجهاض. نظرًا لعدم وجود دراسات أخرى لإثبات أو دحض ذلك، وحتى يتم تأكيد العلاقة بين تناول الكافيين والإجهاض، يجب ألا تستهلك الأم الحامل أكثر من 200 مجم من الكافيين يوميًا.
تتسبب القهوة في خسارة وزن الطفل عند الولادة
على الرغم من أن تأثير الكافيين على وزن الرضيع عند الولادة ضئيل جدًا، إلا أن استهلاكه المفرط يمكن أن يؤدي إلى تأثير على وزن الرضيع، مما قد يؤثر على صحة الطفل وحياته اللاحقة، حيث يرتبط انخفاض الوزن عند الولادة بأمراض القلب. ومرض السكري.
تقلل القهوة من تدفق الدم إلى الجنين
الإفراط في شرب القهوة واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية، مما يقلل من تدفق الدم عبر المشيمة إلى الجنين، مما يؤدي بدوره إلى الولادة المبكرة أو حدوث تشوهات خلقية. يتم إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك.
تزيد القهوة من معدل التنفس ومعدل ضربات القلب
يؤثر الكافيين على الجنين بشكل مشابه لتأثيره على البالغين. يمكن لهذا المنبه أن يعبر المشيمة ويسبب مستويات عالية في دم الجنين لزيادة معدل ضربات القلب وزيادة معدل التنفس وتقليل عدد ساعات نوم الطفل في الأيام التي تلي الولادة مباشرة.
تقلل القهوة من فرصة لقاء الحيوانات المنوية بالبويضة
من المعروف أن الأسبوعين الأولين من الحمل، والتي تعرف طبياً بالفترة التي تسبق التقاء البويضة والحيوانات المنوية، مرحلة حساسة ومهمة، يكون فيها جسد الأنثى مهيئاً للحمل. حذرت الدراسات من تناول الكافيين بكميات كبيرة خلال تلك الفترة، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل فرصة لقاء الحيوانات المنوية بالبويضة.
هل شرب القهوة آمن أثناء الحمل
يمكن للأم الحامل أن تشرب القهوة وليس بالضرورة الامتناع عنها نهائياً، حيث أن الاستهلاك المعتدل للقهوة والكافيين بشكل عام آمن ولا يسبب أي آثار سلبية على صحة الأم والجنين، وبالتالي الكمية التي تستهلكها المرأة الحامل يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن (150 – 300) مجم. وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن الاستعاضة عن القهوة بالمشروبات التي تحتوي على الكافيين بكميات أقل أثناء الحمل، في محاولة لتقليل استهلاكها، مثل الشاي الأخضر والأسود اللذين يحتويان على أقل من نصف كمية الكافيين الموجودة في القهوة، وشاي الأعشاب، والتي تكاد تكون خالية تمامًا من الكافيين.
نصائح مختلفة لحمل جيد
تناول الحديد
يؤدي إهمال تناول أقراص الحديد أثناء الحمل إلى ارتفاع معدل الإصابة بفقر الدم الذي قد يؤدي إلى كوارث صحية أثناء الولادة.
استمع إلى نصيحة الطبيب
يجب أن تستمع الأم لنصيحة الطبيب مهما كانت متعبة لأنها تتعلق بصحتها وحالة جنينها. وعليها تجنب الأدوية التي يحذر منها، واتباع تعليمات الرضاعة والحركة من أجل فترة حمل آمنة للأم وصغارها.
الاستمتاع بالحمل
على الرغم من مشقات الحمل، إلا أنها أهم فترة تربط الأم بالجنين، حيث يفرح بفرحها ويحزن على آلامها.
الولادة الطبيعية
إنها أفضل طريقة للولادة، حيث أن عواقب الولادة القيصرية خطيرة ويجب تجنبها قدر الإمكان، لذا استعد للولادة الطبيعية طالما أن وضع الجنين يسمح بذلك، والآن الولادة الطبيعية بدون ألم تتجنبك كثيرًا، حتى تكون مستعدًا لمقابلة طفلك الصغير.
القيام بالنشاط اليومي
ممارسة النشاط اليومي العادي لا يؤثر سلباً على صحة الأم أثناء الحمل، بل على العكس، فهو يحفز الدورة الدموية لكل من الأم والجنين، طالما لم تحدث مضاعفات خطيرة.
التغذية السليمة
تحتاج الأم إلى غذاء مناسب ومتوازن أثناء الحمل، لأن الجنين يستمد طعامه من الأم، مع مراعاة عدم إهدار الطعام، معتقدين أن ذلك مفيد للطفل، حيث قد يسبب السمنة التي قد يصعب التخلص منها. بعد الحمل.
قياس ضغط الدم باستمرار
يجب على الأم قياس ضغط الدم أثناء الحمل لأهميته. من الطبيعي أن تكون أقل من معدلاتها الطبيعية، ولكن إذا كانت مرتفعة فالأم معرضة للإصابة بمقدمات الارتعاج، لذلك لا ينبغي إهمال القياسات المتكررة خاصة بعد الأسبوع العشرين من الحمل.
الأطعمة التي تسهل الولادة
عسل
يعمل على تقوية عضلات الرحم، بالإضافة إلى تليين تقلصات الرحم، وذلك بتناول ملعقة من العسل على معدة فارغة من بداية الأسبوع الأول في الشهر التاسع.
تواريخ
يساعد على استرخاء العضلات وتعزيز تقلصات الرحم بالإضافة إلى تهيئة الجسم للوصول إلى الولادة الطبيعية
الباذنجان
لديه قدرة فعالة على تسهيل الولادة حيث يساعد على تعزيز تقلصات الرحم
بَقدونس
حيث أنها من الخضار التي تساعد على زيادة تقلصات الرحم، لذلك ينصح بتناول البقدونس ابتداءً من اليوم الأول من الشهر التاسع.
التوت
يساعد على تقوية عضلات الرحم واندفاع الجنين للخارج، بالإضافة إلى تقليل آلام الولادة الطبيعية
ثمار مفيدة للحوامل
البرتقالي
بعد واحدة من أشهر الفواكه، ينصح بتناولها في الشهر التاسع، لاحتوائها على فيتامين “سي” بالإضافة إلى أنها تحارب الإمساك.
مانجو
من الثمار التي تساعد على نمو رئتي الجنين لاحتوائها على العديد من الألياف التي تعمل على تقوية عضلات الرحم، بالإضافة إلى تسهيل عملية الولادة.
الموز
وهي من الثمار الضرورية في الشهر التاسع لاحتوائها على العديد من الألياف والعناصر الغذائية
تفاح
يعمل على تقوية الحامل، لاحتوائه على فيتامين أ، ج مما يساعد في تقليل أعراض الشهر التاسع
كيوي
يساعد على استرخاء عضلات الرحم، بالإضافة إلى القدرة على دفع الجنين خارج الرحم مما يساعد على تسهيل عملية الولادة.
التوت
له قدرة فعالة على تقوية المشيمة بالإضافة إلى تقليل الشعور بالتعب كما أنه يعمل على تخليص الجسم من السموم