هل السحور في رمضان واجب ومن الأسئلة المهمة التي لا يعرفها كثير من المسلمين، لذلك نتعرف من خلال موقع على شبكة الإنترنت رأي علماء الفقه والشريعة في توضيح ضرورة السحور أو عدم وجوبه، وكذلك التعرف على فوائد السحور للبدن وحكمة حضور السحور.
هل يجب السحور في رمضان
للإجابة على وجوب السحور في رمضان يجب معرفة الآتي
- قال الرسول صلى الله عليه وسلم، ورواه أنس بن مالك
“خذ السحور، فإن السحور نعمة”.
- قال النبي صلى الله عليه وسلم
“استعينوا بطعام السحر لصيام النهار، وأخذ قيلولة في صلاة الليل”.
- يستدل من هذه الأحاديث الشريفة أن الرسول صلى الله عليه وسلم أمرنا بالسحور، ولم يجعله واجباً ؛ لأن السحور له فوائد كثيرة على البدن.
فوائد السحور للجسم
- السحور يعطي الجسم الطاقة التي تساعده على تحمل مشقة صيام اليوم التالي، ويقوي الشخص على العبادة والصلاة في وقت الصيام.
- السحور يعطي المسلم أجرًا امتثالاً لأوامر رسولنا الحبيب، كما يقول الله تعالى
{الصبر، الصادق، المطيع، المبذر، الذين يستغفرون بالسحر}.
- كما أن السحور يقوي الجهاز الهضمي.
- يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
- إضافة إلى الفوائد الروحية وإحساس المسلم بالراحة النفسية، باتباع سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم.
حكم ترك السحور
ذكر العلامة ابن الباز أنه يجوز ترك السحور، ولا حرج في ذلك، والصوم صحيح.
- ولكن ينبغي للمسلم أن يعلم أن ترك السحور ترك سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم، وأنه لن ينال بركة السحور.
- قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
“خذ سحور، فإن السحور نعمة.”
- وما ينطبق على سحور صيام رمضان ينطبق على سحور أي صيام، حتى صيام صيام النافلة.
- قال الله تعالى
{كل واشرب حتى يتضح لك الخيط الأبيض من خيط الفجر الأسود}.
- يستدل من هذه الآية الكريمة أن للمسلم الحق في الأكل إلى ما قبل طلوع الفجر.
- تأخير السحور من سنن الرسول صلى الله عليه وسلم يستحب للمسلم أن يحرص عليه.
نصائح لسحور صحي
ولكي تكون السحور صحية وتزود الجسم بما يحتاجه، يجب اتباع النصائح التالية
- يجب أن تحتوي وجبة السحور على مجموعة من العناصر المتكاملة، بما في ذلك البقوليات مثل الفول، والفيتامينات مثل الخضار والفواكه لتقليل الشعور بالعطش.
- كما يفضل أن تحتوي وجبة السحور على ألياف غذائية تسهل عملية الهضم مثل تلك الموجودة في الخضار.
- كما يُنصح بتناول التمر والحليب في السحور لإمداد الجسم بالطاقة.
- الحرص على تعويض شرب كمية كافية من الماء والعصائر بين الإفطار والسحور.
- كما يجب تجنب الأطعمة المالحة أو المقلية وقت السحور لأنها تؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي.
- ينصح بتجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين، لأنها مدرة للبول وتتسبب في فقدان الجسم للكثير من الماء المخزن فيه.
مساوئ الصيام بدون سحور
يحذر من الصيام بدون سحور ؛ لأنه قد يعرض الجسم لبعض الأضرار الصحية، ومنها
1- تقليل مستوى الطاقة في الجسم
تتحكم وجبة السحور في مستوى السكر في الدم، وبالتالي تقلل من الشعور بالإرهاق وقت الصيام.
2- الجفاف
إذا أهملت وجبة السحور فقد يصاب الجسم بالجفاف لأن الجسم لا يحصل على الترطيب المناسب الذي يحتاجه وقت الصيام.
إذا كان الإنسان يعاني من الجفاف فإنه يشعر بالعطش الشديد وقت الصيام.
3- ضعف جهاز المناعة
إذا كان الجسم راضيًا عن تناول وجبة الإفطار في اليوم، فسيكون الجسم ضائعًا ومتعبًا ولن يكون قادرًا على القيام بأنشطته اليومية العادية.
إذا لم يحصل الجسم على العناصر الغذائية التي يحتاجها بشكل يومي، فإن جهاز المناعة يضعف، ويعرض الجسم لمشاكل صحية.
4- الإمساك
في غياب وجبة السحور، يعاني الجهاز الهضمي من مجموعة من الاضطرابات التي تؤدي إلى الإمساك نتيجة اضطراب حركة الأمعاء.
5- زيادة الوزن
يعتقد الكثير من الناس أن نقص الطعام قد يكون سبب فقدان الوزن الزائد، ولكن ما يجب أن تعرفه هو أن عدم تناول الطعام قد يؤثر على عملية التمثيل الغذائي ويقلل من معدل الحرق.
في حالة عدم قيام الشخص بالسحر، فإنه سيشعر بالجوع أكثر في وجبة الإفطار، مما يجعله يأكل المزيد من الطعام في وجبة الإفطار.
ما هو مسبح السحور
لا شك أن السحور نعمة كما أخبرنا نبينا الحبيب، ونعمة السحور على النحو التالي
1- الحصول على البركة
النعمة التي تسود المسلم في السحور تأتي من اتباع سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم، وزيادة نشاط البدن.
وقد يكون الاستيقاظ على السحور سبباً للاستغفار والدعاء في الثلث الأخير من الليل.
عن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال
“نعم، سحور المؤمن تمر”.
لهذا السبب يفضل أن يشمل السحور التمر كما أوصانا رسولنا الحبيب.
2- مخالفة أهل الكتاب
عن عمرو بن العاص رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال
“التفريق بين صيامنا وصوم أهل الكتاب آكلة السحر”.
السحور هو الفرق بيننا وبين أهل الكتاب في مسألة الصيام، لأنهم لم يأكلوا من بعد الإفطار إلى طلوع الفجر.
3- الرحمة والمغفرة
عن أبي سعيد الخدري رضي الله عنه قال قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
“السحور نعمة، فلا تتركها حتى لو شرب أحدكم الماء.
إن الله وملائكته يصلون لمن مسحورهم “.
لأن وقت السحور هو وقت قبول الدعاء لكثرة الملائكة واستغفارهم لمن يسحر، فمن فضله الرحمة التي تنزل من الله تعالى على المستغفرين.
وقد توصلنا الآن إلى معرفة الجواب على أن السحور في رمضان واجب، موضحين لك فضل السحور وأهميته للجسم، بالإضافة إلى تحديد الأضرار التي قد تلحق بالجسم في حالة ترك السحور.