هي الخلايا العصبية لا تتكاثر، ولماذا لا تتجدد الخلايا العصبية، ووظيفة الخلايا العصبية، وتنشيط الخلايا العصبية، نتحدث عنها بشيء من التفصيل من خلال الأسطر التالية.
هل الخلايا العصبية لا تتكاثر
نعم، الخلايا العصبية لا تتكاثر إطلاقا، لأن الخلايا العصبية لا تحتوي على الأجسام المركزية المسؤولة عن عملية التكاثر، بالإضافة إلى كونها من أنواع الخلايا التي تخضع لتحفيز كهربائي يمكنها معالجة ونقل المعلومات من خلال الإشارات الكيميائية والكهربائية. .
لماذا لا تتجدد الخلايا العصبية
الأسباب التي تجعل خلايا الدماغ لا تتجدد هي أنها لا تمر بالانقسام الفتيلي عندما تتضرر. الخلايا العصبية هي أيضًا خلايا حساسة جدًا. عندما يموتون، لا يتجددون ولا تنمو الأجزاء التالفة منها ؛ تكمن المشكلة في استعادة ونمو المحور العصبي من جذره، وهنا يكمن الاختلاف بين الخلايا العصبية وخلايا الجسم الأخرى ؛ على سبيل المثال إذا تعرضت خلايا الجلد لأي ضرر، فإنها تصلح نفسها وتشكل خلايا جديدة تمامًا، ولا تواجه مشكلة الاضطرار إلى إصلاح أجزاء من خلاياها، مثل المحاور في الخلايا العصبية.
وظيفة الخلايا العصبية
تتمثل الوظيفة الرئيسية للخلايا العصبية في تحقيق الاتصال بين أجزاء الجسم المختلفة، حيث تنقل المعلومات بين الخلايا العصبية والعضلات وخلايا الجسم المختلفة، ولكن هذا الاتصال لا يتم بشكل مباشر، بل من خلال مسافة أو فجوة بين الخلايا تسمى تشابك عصبى. المشبك، وهناك نوعان من المشابك، ولكل منهما وظيفة محددة، وهي
المشابك الكيميائية تنتقل الإشارات الكهربائية المنبعثة من العصبون إلى المشابك الكيميائية، مما يتسبب في إطلاق نواقل عصبية تؤدي إلى استجابة معينة في الجسم وفقًا لنوعها، حيث تنتقل هذه الناقلات العصبية عبر فجوات، ثم ترتبط بمستقبلات أخرى. قد يكون للخلايا العصبية والنواقل العصبية تأثير محفز أو مثبط.
المشابك الكهربائية، وهي أقل شيوعًا من سابقاتها، وهي عبارة عن فجوة أو مسافة بين الخلايا العصبية أصغر حجمًا من المشابك الكيميائية، وهذا بدوره يتسبب في انتقال الإشارات من خلاله بشكل أسرع، مما يعني أنها موجودة في مناطق. من الجسم الذي يحتاج إلى استجابة سريعة للبيئة المحيطة، تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع يسبب عددًا محدودًا من الاستجابات العصبية مقارنة بالمشابك الكيميائية.
تنشيط الخلايا العصبية
هناك طرق عديدة لتقوية الجهاز العصبي تساهم في حمايته من الأمراض المختلفة، ومن أبرز طرق تقوية الجهاز العصبي ما يلي
1. تناول الأطعمة التي تقوي الجهاز العصبي
من الضروري الحصول على تغذية جيدة للحفاظ على سلامة الخلايا، مما يساعد على تحسين الصحة وتقوية الجهاز العصبي، لذلك ينصح بتناول الأطعمة الغنية ببعض الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة للأعصاب، بما في ذلك المغنيسيوم، وفيتامين ب، و أوميغا 3.
2. التعرض لأشعة الشمس في الصباح
يحتاج الجسم لأشعة الشمس الصباحية للحصول على مستويات جيدة من فيتامين د الذي يدعم الجهاز العصبي، وتعد الشمس من أبرز مصادر فيتامين د، لذلك ينصح بالتعرض لأشعة الشمس الصباحية الخفيفة لمدة 15 دقيقة في اليوم. ويمكن أيضًا الحصول على فيتامين د عن طريق تناول أطعمة معينة. أمثلة سمك السلمون والتونة والحليب والبيض والشوفان المدعم بفيتامين د.
3. التنفس العميق
طريقة بسيطة لكنها فعالة لتقوية الجهاز العصبي، حيث يساعد التنفس العميق على الاسترخاء وتقليل التوتر. لممارسة التنفس العميق، يوصى بالخطوات التالية
استلقِ أو اجلس في وضع مريح وضع يديك على معدتك.
أخذ نفس عميق من الأنف أثناء نفخ البطن، ثم ملء الرئتين بالهواء.
احبس أنفاسك لمدة 3 ثوانٍ، ثم تنفس ببطء من خلال الفم وأفرغ الرئتين تمامًا.
استمر في الشهيق والزفير بعمق لمدة 5 إلى 10 دقائق.
كرر ذلك مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم لتقوية الجهاز العصبي وحمايته من بعض الأمراض والحالات الصحية المختلفة.
4. مارس اليوجا
يوصى بجعل اليوجا جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي لتقوية الجهاز العصبي، فهي مفيدة لتحسين الحالة المزاجية، وتقليل مستويات الكورتيزول في الجسم، وتعزيز صحة جهاز المناعة والشعور بالاسترخاء، وتمارين اليوغا البسيطة يمكن للمبتدئين حتى يعتادوا عليها بمرور الوقت. صحة الجهاز العصبي، مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجات، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة اليومية.
5. اشرب الشاي الأخضر
الشاي الأخضر له تأثير إيجابي على صحة الجهاز العصبي، حيث أن الأحماض الأمينية المتوفرة في الشاي الأخضر تزيد من مستويات الدوبامين والسيروتونين، وهما هرمونات مسؤولة عن تحسين الحالة النفسية وتقليل التوتر وزيادة تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم. الجسم، بما في ذلك الأعصاب. يساعد الكافيين الموجود في الشاي الأخضر على زيادة اليقظة والتركيز والقدرة على التفكير، كما أن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر تلعب دورًا في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والوقاية من العديد من الأمراض أيضًا.
6. الجلوس في ملح ابسوم
يساعد ملح إبسوم على تحسين وظائف العضلات والأعصاب، كما أنه يحتوي على المغنيسيوم الذي يزيد من مستويات السيروتونين في الدماغ مما يقلل من التوتر ويعزز الاسترخاء. يمكن اتباع الخطوات التالية للاستفادة من ملح إبسوم لتقوية الجهاز العصبي
أضف كوبًا واحدًا من ملح إبسوم لتدفئة ماء الاستحمام واخلطهم جيدًا.
اجلس في هذا الماء لمدة 20 دقيقة.
يفضل تكرار هذا الروتين مرة أو مرتين في الأسبوع.
7. تجنب بعض العادات السيئة
يمكن لبعض العادات الخاطئة أن تسبب تأثيرات سلبية على الجهاز العصبي، ولذلك ينصح بالابتعاد عنها، وهي
النوم لوقت متأخر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
تدخين أو استنشاق دخان السجائر.
عدم شرب كميات كبيرة من الماء يومياً.
الإفراط في تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
استخدام الأدوية بدون استشارة الطبيب.