هل الحليب مفيد للقولون سنتحدث أيضًا عما إذا كان الموز مفيدًا للقولون. سنجيب أيضًا عما إذا كان الجوع يزعج القولون. وسنجيب أيضًا عما إذا كان الحليب يضخم القولون وما هي أهم الأطعمة التي تريح القولون. كل هذه المواضيع ستجدها من خلال مقالتنا.
هل الحليب مفيد للقولون
1- يحتوي الزبادي على بكتيريا مفيدة للجسم تعمل كمضاد حيوي طبيعي يساعد في علاج الاضطرابات المعوية والتهاباتها.
2- يساعد الزبادي على تنظيم حركة الأمعاء مما يمنع الإمساك.
3- يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان القولون، لأنه يحتوي على بروتينات تساعد في الحد من تكون الخلايا السرطانية في الجسم.
4- يساعد على سرعة الهضم وتسكين آلام المعدة. يساعد على استرخاء الأعصاب.
5- يساعد على طرد الغازات الضارة من الجسم. يساعد على تعزيز مناعة الهضم.
هل الموز مفيد للقولون
1- التقليل من أعراض الإسهال
ينصح الأطباء بتناول الموز من قبل الأشخاص الذين يعانون من الإسهال، لأن الموز قادر على تعويض نقص الماء والعناصر الغذائية التي تسببها هذه الأعراض، كما أن الموز يحسن أعراض التقلصات والغازات وانتفاخ البطن لدى الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي والقولون.
2- حماية القولون من السرطان
تشير بعض الدراسات المعملية إلى أن البكتين الموجود في الموز يساعد في حماية القولون من الإصابة بالسرطان، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل ؛ فيتامين سي الذي يقي الجسم من الجذور الحرة التي تزيد من الإصابة بالسرطان.
3- تقليل الإمساك
يحتوي الموز على الكثير من الألياف والكربوهيدرات المعقدة، وكلها تساعد في التخفيف من الإمساك والوقاية منه، وهو أحد أهم الأعراض المرتبطة بالقولون.
هل الجوع يهيج القولون
1- الجوع حسب رأي الأطباء لا يزعج القولون إطلاقا. وبدلاً من ذلك، فإن تجنب الطعام يساعد في تهدئة القولون العصبي وتجنب ظهور أعراضه. ولكن إذا كان الشخص يعاني من آلام في المعدة عندما يشعر بالجوع، فهذا مؤشر على أنه يعاني من مشكلة قرحة الاثني عشر التي تؤثر على الغشاء. مخاطية في الجهاز الهضمي العلوي.
2- يجب أن نعلم جيدًا أن هذه الأعراض “الانتفاخ والمغص وآلام البطن الشديدة وتغير لون البول والبراز” ليست فقط أعراض متلازمة القولون العصبي، بل هي أعراض للعديد من الأمراض المتعلقة بالجهاز الهضمي.
هل الحليب ينتفخ القولون
1- إذا كان مريض القولون يعاني من عدم تحمل اللاكتوز.
يحتوي الزبادي على الدهون المشبعة التي قد تسبب ارتفاع نسبة الكوليسترول، لذلك إذا كان مريض القولون يعاني بشكل أساسي من ارتفاع الكوليسترول، فلا ينصح بذلك.
2- إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه عنصر البروتين في الحليب.
3- الإفراط في تناول الحليب قد يضر مرضى الكلى لاحتوائه على الفوسفور والبوتاسيوم.
4- الإكثار من تناول الحليب قد يؤدي إلى زيادة الوزن لدى الإنسان ؛ لما يحتويه من دهون، وخاصة الحليب كامل الدسم.
نصائح لمرضى القولون
1- الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، حتى لا تسبب حركة الأمعاء المفاجئة والسريعة.
2- تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة الإفطار، مع التركيز على البدء بالطعام الخفيف.
3- تناول الزبادي يوميا.
4- تناول كوب من الماء الفاتر على الفطور، وابتعد عن الماء والمشروبات المثلجة.
5- شرب الأعشاب المهدئة للمعدة مثل النعناع والزنجبيل واليانسون.
6- التقليل من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي أو القهوة أو الحليب أو الزبادي والمشروبات الغازية.
7- من الضروري ممارسة الرياضة أو المشي بعد الإفطار لمدة نصف ساعة.
8- الابتعاد عن الأطعمة التي تهيج المعدة والأمعاء.
9- احرصي على شرب الكثير من السوائل.
10- تجنب الضغط النفسي والضغط النفسي.
الأطعمة المريحة للقولون
1- الملفوف والقرنبيط
تحتوي على ألياف يصعب تذويبها، لذا تناول كميات صغيرة منها.
2- البنجر
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن
3- تفاح
غني بالألياف والمعادن.
4- الموز
غني بالألياف ويساعد في علاج الإمساك، ومصدر غني بالبوتاسيوم.
5- البطاطس
غني بالألياف وسهل الهضم.
6- الأفوكادو
غني بالألياف والبذور والماء والمعادن، مما يسهل عملية الهضم وينشط القولون.
7- العنب البري
يحتوي على بذور وفيتامينات ومضادات الأكسدة. الكيوي غني بالألياف والبذور.
8- الخوخ
غني بالألياف والمعادن.
9- الشمام
غني بالألياف والمياه والمعادن والفيتامينات.
10- خيار
غني بالألياف والبذور وسهل الأكل والهضم.
11- كوسة
غني بالبذور والألياف، يسهل عملية الهضم ويمنع الإمساك.
12- قمح
يمكن تناوله مع بلالا أو دقيق الشوفان مرة واحدة يوميًا.
13- الردة
يمكن إضافته إلى اللبن أو تناوله في الخبز (خبز الشمس).
15-بطاطس
غني بالألياف وسهل الهضم.