هل كثرة الحركة ضارة بالمرأة الحامل في الشهر الأول اليوم من خلال موقعنا نقدم لكم في هذا المقال الإجابة المناسبة على هذا السؤال، كما سنتعرف على ما يجب على المرأة الحامل فعله من أجل الحفاظ على صحتها وصحة جنينها وما يجب عليها تجنبه.
هل كثرة الحركة ضارة بالمرأة الحامل في الشهر الأول
في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يمر جسم المرأة بالعديد من التغييرات. ينتج الجسم هرمونات تؤثر على كل عضو في الجسم تقريبًا. أول علامة على أنك حامل مفقودة لفترة من الوقت. مع مرور الأسابيع القليلة الأولى، تعاني بعض النساء مما يلي
- إنهاك.
- معده مضطربه
- تقيأ.
- تقلب المزاج.
- ألم الثدي.
- حرقة من المعدة؛
- زيادة الوزن.
- صداع الراس؛
- الرغبة الشديدة في تناول أطعمة معينة.
- الاشمئزاز من بعض الأطعمة.
- إمساك؛
قد تحتاج إلى المزيد من الراحة أو تناول وجبات أصغر خلال هذا الوقت. لكن بعض النساء لا يشعرن بأي من هذه الأعراض على الإطلاق.
ماذا يحدث للجنين خلال الأشهر الثلاثة الأولى
اليوم الأول من الحمل هو أيضًا اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك. بعد حوالي 10 إلى 14 يومًا، يتم إطلاق البويضة وتندمج مع الحيوانات المنوية ويحدث الحمل. ينمو الطفل بسرعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى. يبدأ الجنين في تطوير الدماغ والحبل الشوكي، وتبدأ الأعضاء في التكون. خلال الأشهر الثلاثة الأولى، سيبدأ قلب الطفل في النبض.
تبدأ الذراعين والساقين في التكون في الأسابيع القليلة الأولى، وفي نهاية الأسابيع الثمانية، تبدأ أصابع اليدين والقدمين في التكون بحلول نهاية الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، تكون الأعضاء التناسلية للطفل قد تكونت وفقًا لمكتب صحة المرأة . يبلغ طول الطفل الآن 60 مم ويزن حوالي 40 جرامًا.
كيف تحافظ المرأة الحامل على صحتها خلال الأشهر الثلاثة الأولى
من المهم أن تكون المرأة على دراية بما يجب القيام به وما يجب تجنبه أثناء الحمل من أجل الاعتناء بنفسها وطفلها.
ماذا أفعل
فيما يلي تدابير النظافة الشخصية الجيدة التي يجب اتخاذها خلال الأشهر الثلاثة الأولى
- تناولي فيتامينات ما قبل الولادة.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- قم بتمرين قاع حوضك عن طريق القيام بتمارين كيجل.
- اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والأطعمة منخفضة البروتين والألياف.
- اشرب الكثير من الماء.
- تناول سعرات حرارية كافية (حوالي 300 سعرة حرارية أكثر من المعتاد).
ما يجب على النساء الحوامل تجنبه خلال الأشهر الثلاثة الأولى
يجب تجنب هذه الأشياء خلال الأشهر الثلاثة الأولى
- قد تؤدي التمارين الشاقة أو التمارين الشديدة إلى إصابة معدتك.
- كحول.
- الكافيين (ليس أكثر من فنجان واحد من القهوة أو الشاي في اليوم) منبه ومدر للبول، مما يعني أن شرب أكواب قليلة من القهوة يوميًا سيزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، بالإضافة إلى أنه سيزيد من عدد المرات. اذهب الى الحمام. بالإضافة إلى ذلك، يؤثر الكافيين على المشيمة.
- التدخين مضر لك ولطفلك. هناك ما يقرب من 4000 مادة كيميائية في التدخين وبعضها مرتبط بالسرطان.
قد يؤدي التعرض للتدخين غير المباشر أثناء الحمل إلى
الإجهاض، انخفاض الوزن عند الولادة، متلازمة موت الرضيع المفاجئ. كما يجب تجنب الأدوية بجميع أنواعها.
تجنب الأسماك النيئة أو المأكولات البحرية المدخنة، مثل
- أسماك القرش أو الماكريل (تحتوي على مستويات عالية من الزئبق) تجنب تناول المأكولات البحرية المدخنة تجنب سمك السلمون أو الماكريل، حيث يوجد خطر أن تتلوث هذه المأكولات البحرية المبردة والمدخنة بالليستيريا.
- الابتعاد عن القطط. إذا كان يجب عليك التغيير لقطتك، ارتدِ قفازات واغسل يديك جيدًا بعد ذلك. يمكن أن يحمل براز القطط داء المقوسات، وهو مرض طفيلي نادر.
- الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى
- تجنب تناول اللحوم المصنعة مثل النقانق والبرغر والنقانق.
- البيض النيء يشمل الأطعمة التي تحتوي على البيض النيئ، وكذلك تجنب الصلصات الهولندية والمايونيز وبعض الكاسترد. يمكن أن يشكل البيض النيء خطر الإصابة بالسالمونيلا.
- لا تتناول الأدوية بدون استشارة الطبيب. يمكن لبعض الأدوية أن تكون ضارة لطفلك الذي ينمو.
توفر تغييرات الجسم الكثير للتفكير فيه خلال الأشهر الثلاثة الأولى، ولكن إنجاب طفل سيؤثر على أجزاء أخرى من حياتك أيضًا. هناك العديد من الأشياء التي يجب أن تبدأي في التفكير فيها خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل حتى تتمكني من الاستعداد للمستقبل.
متى يجب على الحامل زيارة الطبيب
هل كثرة الحركة ضارة بالمرأة الحامل عندما تعرفين أنك حامل للمرة الأولى، حددي موعدًا مع طبيبك لبدء رعاية الجنين. إذا كنت لا تتناولين فيتامينات ما قبل الولادة بالفعل، فابدئي بها على الفور. من ناحية أخرى، تأخذ النساء حمض الفوليك في وقت مبكر من الحمل، وعادة ما تزور النساء الطبيب مرة واحدة في الشهر خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
خلال زيارتك الأولى، سيقوم الطبيب بأخذ تاريخ صحي كامل وإجراء فحص جسدي كامل للحوض. يجوز للطبيب أيضًا
- الموجات فوق الصوتية لتأكيد الحمل
- اخضع لاختبار مسحة عنق الرحم
- قم بقياس ضغط الدم لديك
- اختبار العدوى المنقولة جنسياً وفيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد.
- قدري موعد ولادتك، وهو حوالي 266 يومًا من اليوم الأول من آخر دورة شهرية لك.
- قم بإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من فقر الدم أو السكري.
- تحقق من مستويات الغدة الدرقية.
- تحقق من وزنك.
في حوالي 11 أسبوعًا، سيجري طبيبك اختبارًا يُعرف باسم فحص الأنف (NT). يستخدم الاختبار الموجات فوق الصوتية لقياس رأس الطفل وسمك رقبة الطفل. يمكن أن تساعد القياسات في تحديد فرصة ولادة طفلك باضطراب وراثي يعرف باسم متلازمة داون.
اسألي طبيبك عما إذا كان الاختبار الجيني موصى به أثناء الحمل أم لا. الاختبار الجيني هو اختبار يستخدم لمعرفة مخاطر إصابة طفلك بأمراض وراثية معينة.
السفر في الأشهر الأولى من الحمل
ذكر باحثون بريطانيون من الكلية الملكية البريطانية لأطباء التوليد وأمراض النساء في تقرير نُشر في يناير 2015 أن السفر الجوي لا يشكل أي خطر على صحة الجنين أو الأم الحامل. يوضح الخبراء أن الاختلافات في الضغط الجوي لن تؤثر على الأم والطفل خلال أي شهر من الحمل. لن تتسبب الطائرة في حدوث إجهاض أو ولادة مبكرة. السفر الجوي هو في الواقع أكثر وسائل النقل أمانًا للحوامل.
تفضل بعض النساء عدم السفر في أول 12 أسبوعًا من الحمل بسبب الغثيان والقيء والشعور بالتعب الشديد خلال هذه المراحل المبكرة. يزداد خطر الإجهاض أيضًا في الأشهر الثلاثة الأولى، سواء كنت مسافرة أم لا.
أيضًا، قد يكون السفر في الأشهر الأخيرة من الحمل متعبًا وغير مريح. لذلك، تجد العديد من النساء أن أفضل وقت للسفر أو أخذ إجازة هو في منتصف فترة الحمل، ما بين 4 و 6 أشهر.
بالإضافة إلى ذلك، يقول بعض الأطباء إن “السفر أثناء الحمل هو مصدر قلق لكثير من النساء”، “ولكن إذا لم يكن للحمل أي مضاعفات، فلا يوجد سبب يمنعك من السفر بأمان، طالما أنك تتخذ الاحتياطات المناسبة”. كما يجب على المرأة الحامل أن تأخذ بعض التطعيمات اللازمة.
قدمنا لك على موقعنا هذا المقال حول ما إذا كانت كثرة الحركة تؤذي الحامل في الشهر الأول نأمل أن نكون قد ساعدناك وأجبنا على جميع أسئلتك، ونرحب بمزيد من الأسئلة والاستفسارات عبر موقعنا الإلكتروني، ونعد بالإجابة عليها في أسرع وقت بإذن الله.