هل الجلوس في الماء الساخن يفتح الرحم ما هي أفضل العادات التي تساعد على فتح الرحم تتساءل الكثير من الأمهات في فترات الحمل الأخيرة عن الروتين المتبع مما يساعد على تسهيل عملية الولادة، وخاصة الممارسات التي تفتح الرحم، ونتعرف على ذلك من خلال.
هل الجلوس في الماء الساخن يفتح الرحم
من الشائع استخدام الماء الساخن للمساعدة في فتح رحم الأم قبل الولادة، وبالفعل نعم إنها من الممارسات التي تساهم في ذلك وتسهل الولادة، لذلك غالباً ما تنصح الأمهات في فترات الحمل الأخيرة، خاصة عند تاريخ الميلاد يقترب، للجلوس في الماء الدافئ.
عادات تساعد على فتح الرحم
فيما يلي نناقش أهم الممارسات التي يمكن أن تساعدك أيضًا على فتح الرحم، وزيادة سهولة عملية الولادة وتقليل الألم الناتج عنها، ونتعرف على بعضها على النحو التالي
1- القيام بتمارين الولادة
هناك بعض التمارين المخصصة لتلك الفترة التي تهيئ الجسم والحوض والرحم، وبالتالي تساهم في تشكيل الجسم في الوضع المناسب للولادة، مما يخفف الكثير من الآلام، ومن تلك التمارين ما يلي
- المشي كثيراً ما ينصح الأطباء الأم التي توشك على الولادة أن تمشي كثيراً في الفترة الأخيرة من الحمل، خصوصاً الشهرين الثامن والتاسع، لما يجلبه المشي من نواح كثيرة، سواء بالنسبة للأم في توسيع الرحم أو من أجل اتخاذ الجنين للوضع الصحيح مما يساعد على تسهيل الولادة.
- تمارين الصعود والنزول وهي من التمارين التي تعمل على تنظيم الجسم خلال تلك الفترة، حيث تساعد على استقرار الجنين، كما أنها تهيئ عنق الرحم لخروج الطفل، وتتم ممارستها حسب القدرة بالذهاب. صعودا وهبوطا السلم.
- القرفصاء تمرين آخر موصى به للغاية، فهو يهيئ الحوض ويوسعه وبالتالي يسهل عملية نزول الجنين.
- تمرين كرة الولادة هذه الكرة متوفرة في العديد من الأسواق وتعرف باسم كرة الولادة والتي تساعد على تليين عضلات الرحم، كما أنها تساهم في تقليل آلام أسفل الظهر الناتجة عن الحمل الثقيل في فترات الحمل الأخيرة.
2- اليوجا والتمارين الذاتية
تعمل اليوجا على تحقيق التوازن النفسي والجسدي، وهي تهيئ الأم بشكل أخلاقي كبير، وهو ما ينعكس بدوره على الجانب الفسيولوجي، حيث تعمل على زيادة استرخاء الأم وتقليل حالات التوتر والقلق والاضطراب النفسي و الاكتئاب الذي يزداد بمعدلات عالية خلال تلك الفترة.
أما تمارين التنفس فهي تساعد الجسم على الحصول على الأكسجين اللازم، كما أنها تخلص الأم من الطاقة السلبية وتعمل على زيادة توازن الجسم.
3- قم بعلاقة حميمة
ونجد أن العديد من الأطباء يشيرون إلى أهمية الانخراط في الجماع الزوجي غالبًا في فترات الحمل الأخيرة، نظرًا للدور الذي تلعبه الحيوانات المنوية، حيث إنها تحفز عنق الرحم فتفتحه وتزيد اتساعه.
4- التدليك بالزيوت
من الممارسات التي تساعد على الاسترخاء والتي بدورها تنعكس على جسم الأم، التدليك باستخدام الزيوت الطبيعية وخاصة زيت الزيتون وزيت جوز الهند، حيث يعمل على إرخاء العضلات وخاصة في منطقة أسفل الظهر، وبالتالي توسيع رَحِم.
5- تحفيز الثدي
يقر بعض أطباء أمراض النساء والتوليد أنه عندما تقوم الأم بتحفيز ثديها عن طريق تدليكه، وخاصة منطقة الهالة الداكنة، فإنها تحضره للرضاعة من ناحية، ومن ناحية أخرى تحفز الهرمون المسؤول عن حدوث التقلصات في الرحم.
6- المشروبات الساخنة
ومن الممارسات الجديرة بالثناء خلال تلك الفترة تناول الأعشاب والمشروبات الساخنة الصحية التي تعمل على إرخاء العضلات، وخاصة عضلات الرحم، وتقليل الألم في مختلف جوانب الجسم.
لكن يجب استشارة الطبيب حول الأعشاب المناسبة للحصول عليها والتي لا تضر بالحمل، حيث أن هناك بعض الأعشاب التي يمكن أن تسبب بعض الإضرار بحملك أو جنينك، ومن المشروبات التي ينصح بها في هذه الحالة الشراب (الشراب). البقدونس – الميرمية – القرفة – الكمون – زيت الخروع).
7- الوخز بالإبر
هذا الإجراء ليس شائعًا جدًا، لكنه مهم جدًا. هو علاج تقليدي قديم ولكنه فعال في التخفيف من آلام الولادة إلى حد يصل إلى 88٪ منه، وبالتالي يسهل عملية الولادة، والوقت المقترح له هو يومين قبل عملية الولادة وهو يجب أن تكون تحت إشراف طبي أيضًا بعد استشارة أخصائي الحمل.
كيف يفتح الرحم
من خلال ما سبق تناولنا الإجراءات التي تعمل على توسيع عنق الرحم وتسهيل عملية الولادة، والآن سنناقش الطريقة الطبيعية التي من المفترض أن تسير بها عملية الولادة لتصبح ناجحة وسهلة، وهي كالتالي
- بمجرد أن يبدأ مخاض المرأة، يتسع عنق الرحم بمعدل 1 إلى 2 سم تقريبًا كل ساعة، حتى يصل إلى 10 سم.
- عند بلوغ هذه الحالة تبدأ عملية طرد الجنين من الرحم، وهذا هو التوسيع الأنسب الذي يحتاجه ليتمكن من الخروج.
تمدد عنق الرحم
في سبيل الاجابة عن السؤال هل الجلوس في الماء الساخن يفتح الرحم يجب أن نناقش كيفية التعامل مع مشكلة تضخم الرحم، والتي غالباً ما تواجهها بعض النساء لأسباب عديدة. نتعلم المزيد عن هذه المشكلة في ما يلي
1- أسباب توسع عنق الرحم
نناقش أدناه أهم الأسباب التي تؤدي إلى مشاكل مع توسع الرحم وبالتالي تزيد من صعوبة عملية الولادة، وهي كالتالي
- ولادة الأم التي تعاني من مشكلة في الرحم والتي تعرف بقصور عنق الرحم.
- التعرض لجراحة عنق الرحم.
- إصابة الرحم الناتجة عن حمل سابق.
- أن يولد عنق رحم أصغر من المعتاد.
2- أعراض تضخم الرحم
على كل أم أن تكون منتبهة ومتنبهة للأعراض التي تدل على عدم تضخم الرحم في فترة ما قبل الولادة، حتى تتمكن من اتخاذ الإجراءات اللازمة وتجاوز عملية الولادة بسهولة. هذه الأعراض كالتالي
- الشعور بضيق شديد.
- لاحظي تغير في إفرازات الرحم.
- الشعور بألم شديد وضغط في منطقة الحوض.
- التعرض لنزيف خفيف، مثل ملاحظة بعض بقع الدم الحمراء.
- آلام الظهر الشديدة التي لم يتم الشعور بها من قبل وهي غير شائعة.
3- علاج عدم توسع الرحم
أثناء الإجابة على السؤال هل الجلوس في الماء الساخن يفتح الرحم ويحدد أسباب عدم فتح عنق الرحم أو تمدده، يجب علينا أيضًا معالجة العلاج، وهو كالتالي
- الحصول على راحة كاملة، أي عدم الانخراط في أي أنشطة خلال تلك الفترة حتى وقت الولادة بسلام.
- أخذ العلاج بالبروجسترون تحت إشراف طبي والذي يعمل على استقرار الحمل وتهيئة الرحم خاصة في حالات الولادة المبكرة السابقة.
4- منع توسع الرحم
ما يساعدنا في الإجابة على ما إذا كان الجلوس في الماء الساخن يفتح الرحم هو معرفة الممارسات التي تساهم في منع الرحم من الانغلاق أو عدم التوسع، وهي كالتالي
- الحصول على الرعاية الكاملة قبل الولادة التي تم تناولها سابقاً، ويجب الاهتمام بصحة الأم وعدم بذل أي جهود من شأنها أن تثقل الحمل، وتجنب الضغوط النفسية بجميع أشكالها، أي محاولة الاسترخاء.
- اتباع نظام غذائي صحي، بالتنسيق مع الطبيب المختص بالحمل، وكذلك الحصول على الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل (حمض الفوليك – الحديد – الكالسيوم – إلخ ..).
- تجنب الممارسات الخاطئة والأطعمة والمشروبات المحظورة خلال تلك الفترة، والتقيد التام بتعليمات الطبيب.
يفضل دائمًا استشارة الطبيب قبل القيام بأي إجراء متعلق بالحمل للتأكد من ملاءمته لحالتك، لأن ما يناسب إحدى الأمهات لا ينطبق بالضرورة على الأخرى.