نصائح لبشرة صحية ونضرة

نصائح لبشرة صحية ونضرة، عادات يومية لبشرة صحية، قناع لبشرة صافية ونضرة، وكيفية الحصول على بشرة صافية، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.

نصائح لبشرة صحية ومتوهجة

1. استخدم نوعًا جيدًا من واقي الشمس، ويفضل أن يكون بدرجة عالية من الحماية، في الصباح. يفضل ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون تعكس أشعة الشمس.
2. احرصي على غسل بشرتك عدة مرات بالماء البارد فقط طوال اليوم لتجنب إفرازات البشرة الدهنية والشعور بالانتعاش وإغلاق المسام المفتوحة التي تسبب البثور.
3. تجنبي استخدام الصابون العادي وبدلاً من ذلك استخدمي صابون طبي أو منظف يومي مناسب لنوع بشرتك خالي من الكيماويات.
4. استخدم كريم ترطيب قبل النوم مباشرة إذا كانت بشرتك جافة، وصنع أقنعة ترطيب أسبوعية من اللبن أو الخيار أو الليمون – لالتقاط المسام – للأشخاص ذوي البشرة الدهنية.
5. تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس دون وضع ماسك واقٍ في الفترة ما بين الساعة 10 صباحًا إلى 3 مساءً لأنها أكثر الفترات ضررًا للشمس على الجلد.
6. تعتبر النظارات الشمسية مهمة جدا في فصل الصيف وخاصة في فترة الصباح لأنها تحمي منطقة الجلد الرقيقة حول العين من أشعة الشمس الضارة التي تسبب ظهور التجاعيد المبكرة للجلد.
7. شرب الماء على الأقل لترين في اليوم يساعد على حماية بشرتك من الجفاف، وكذلك العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات.
8. الابتعاد عن المنشطات المحتوية على الكافيين قدر الإمكان.
9. الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات مهمة جدًا للحفاظ على بشرة نضرة ومشرقة، مثل تناول فواكه البطيخ والأسماك والمكسرات المختلفة.
10. يمكنك أيضًا ارتداء قبعة صيفية أو استخدام مظلة إذا كنت ستقف لفترة طويلة في ضوء الشمس المباشر، مثل التواجد على الشاطئ على سبيل المثال.
11. لتجنب حدوث النمش والبقع البنية على اليد أو حول الأنف، يجب تجنب التعرض قدر الإمكان لأشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي تتركز في الفترة من 12 إلى 3 عصرًا، مع واقي من الشمس بنسبة حماية تزيد عن 70٪.

العادات اليومية لبشرة صحية

1- نظف وجهك مرتين في اليوم
للحفاظ على بشرتك خالية من البثور وحب الشباب، يجب الحرص على تنظيف وجهك مرتين في اليوم، صباحًا ومساءً، باستخدام غسول مناسب لنوع بشرتك، عند الاستيقاظ وقبل النوم. وإذا كنتِ غير قادرة على تنظيف وجهك في الصباح، فلا تهملي غسل وجهك في المساء، لإزالة آثار المكياج والغبار والشوائب.
2- استرخ
من الحقائق المؤكدة أن التوتر يؤدي إلى ظهور حب الشباب، حيث يتسبب الإجهاد في إفراز الدماغ للمزيد من الهرمونات التي تؤدي إلى تفاقم هذه المشكلة، لذلك حتى لو كان لديك جدول يومي مزدحم، احرصي على القيام بالأنشطة التي تخفف من التوتر والضغط. مثل اليوجا والتأمل والتمارين الرياضية والاستماع إلى الموسيقى والرسم.
3- الامتناع عن العبث بالبثور
قد يكون العبث بالبثور مسلية أو مغرية لكثير من النساء، ولكن هذه العادة تؤدي إلى ظهور ندبات وانسداد المسام، والإصابة بالفطريات والبكتيريا وغيرها الكثير، لذلك امتنع فورًا عن العبث بالبثور وحب الشباب الذي يظهر على الجلد. من وجهك.
4- ترطيب البشرة
يعد ترطيب البشرة من أهم الخطوات لضمان صحة الجلد. استخدام مرطب للوجه، خاصة في المساء، يجعل بشرتك ناعمة كالحرير، وأكثر امتلاءً، ويصلح جميع الأضرار التي لحقت ببشرتك طوال اليوم.
5- تجنب عادات الأكل السيئة
في كثير من الأحيان، تتسبب بعض الأطعمة في العديد من مشاكل الجلد، بما في ذلك حب الشباب. لذلك ننصحك بإعادة النظر في عاداتك الغذائية إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرة صحية ونقية. أول شيء عليك القيام به هو تقليل تناول السكر وتقليل الأطعمة الدهنية.

قناع لبشرة صافية ومنتعشة

1- الحلبة لمحاربة الحبوب

الحلقة تحارب حبوب الوجه، وهي في الحقيقة علاج في ذلك. كل ما عليك فعله هو إحضار أوراق الحلبة وغليها بقليل من الماء ثم مسح وجهك بها وخاصة منطقة البثور. للتخلص من الدهون الزائدة التي تسبب ظهور البثور، اخلطي بياض بيضة مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون، وضعي المزيج على وجهك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ثم اغسلي وجهك بالماء الفاتر. يساعد بياض البيض على شد مسام الجلد. نظرًا لأنه غني بالبروتين، فهو يساعد على امتصاص الدهون الزائدة من الجلد.
2- العسل والبرتقال لبشرة صافية ونضرة

قناع العسل والبرتقال يعيد نضارة وحيوية البشرة. اخلطي 3 ملاعق كبيرة من عصير البرتقال مع نصف كوب من العسل، وضعي القناع على الوجه لمدة نصف ساعة. كما يمنح الجلسرين بشرتك النعومة والحيوية والنضارة. اخلطي ملعقة كبيرة من مسحوق الليمون وملعقة كبيرة من الماء وملعقة كبيرة من الجلسرين. ضعي الخليط على البشرة يوميا.
3- الكاكاو لمحاربة التجاعيد

يقلل الكاكاو من الانتفاخ في الوجه ويكافح التجاعيد ويرطب البشرة. اخلطي ملعقتين كبيرتين من الزبادي، وملعقتين كبيرتين من الكاكاو، وملعقة كبيرة من العسل و 3 ملاعق كبيرة من الحليب، وضعي المزيج على الوجه لمدة 10 دقائق.

كيف أحصل على بشرة صافية

بشكل عام، للحصول على أفضل النتائج في أي شيء، علينا دائمًا أن نعتني بكريم الأساس بشكل خاص، والأمر نفسه ينطبق على بشرتك، للحصول على بشرة صافية، يجب أن نبدأ من أعماق البشرة، وليس مجرد تغطية مع المنتجات، دون استهداف المشكلة الرئيسية. إليك 10 نصائح للحصول على بشرة نقية
1. غسل الوجه مرتين في اليوم
2. استخدم غسول مناسب للوجه
3. استخدم الكريم المناسب لمكافحة حب الشباب
4. استخدم مرطب للبشرة
5. تقشير الوجه
6. احصل على قسط كافٍ من النوم
7. لا تلمس البثور
8. تمرن وتجنب الإجهاد
9. التقليل من استهلاك السكر
10. تجنب التدخين