نصائح بعد استئصال المرارة بالمنظار، وكيفية هضم الدهون بعد استئصال المرارة، والفيتامينات بعد استئصال المرارة، وأهمية المرارة، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.
نصائح بعد استئصال المرارة بالمنظار
1. استرح
خذ فترات راحة عندما تشعر بالتعب أو بالحاجة إلى الاسترخاء.
2. تمشى يوميا
ابدأ بالمشي لمسافة قصيرة، ثم زد المدة تدريجيًا. يساعد المشي على تحسين تدفق الدم ومنع الإمساك والمضاعفات الأخرى.
3. تجنب رفع الأشياء الثقيلة
تجنب حمل أشياء ثقيلة لمدة 2-4 أسابيع بعد العملية، بما في ذلك حمل الحقائب أو الصناديق ذات الأشياء الثقيلة. أيضًا، تجنب الأنشطة الشاقة الأخرى حتى يسمح لك طبيبك بذلك.
4. تجنب أخذ حمام كامل
يمكنك الاستحمام بعد 24-48 ساعة من العملية إذا سمح لك طبيبك بذلك، مع الحرص على تجفيف مكان العملية بالتربيت عليها بمنشفة فقط. أما بالنسبة للاستحمام الكامل، فسيتعين عليك الانتظار أسبوعين بعد العملية أو حتى يسمح لك طبيبك بذلك.
5. تجنب القيادة حتى يمكنك الجلوس بشكل مريح
احرص على عدم قيادة السيارة حتى تتمكن من الجلوس براحة فيها والتوقف عن استخدام الأدوية المهدئة التي قد تؤثر سلبًا على سرعة استجابتك ويقظتك.
6. انتظر لمدة 4-6 أسابيع للعودة إلى أنشطتك
يحتاج الأشخاص الذين خضعوا لعملية استئصال المرارة عادةً إلى 4 إلى 6 أسابيع للعودة إلى العمل والأنشطة الأخرى. أما الاستئصال بالمنظار، فعادة ما تكون مدته من أسبوع إلى أسبوعين.
7. التزم بالدواء
بعد أن قدمنا مجموعة من النصائح بعد استئصال المرارة، يجدر الإشارة إلى أن الطبيب سيحدد الوقت المناسب للشخص للعودة إلى تناول الأدوية التي كان يستخدمها قبل الإزالة، إن وجدت. عادة ما يصف الطبيب أيضًا مسكنات الألم والمضادات الحيوية بعد الإزالة.
8. قم تدريجياً بإضافة أنواع مختلفة من الطعام إلى نظامك الغذائي
في الأيام الأولى بعد العملية، التزم بالسوائل الصافية والشوربات، ثم ابدأ بإضافة أطعمة ومشروبات أخرى إلى نظامك الغذائي بشكل تدريجي، حيث يؤدي الإلحاح في إضافتها إلى مضاعفات قد تشمل المغص والإسهال. ومن بين تلك الأطعمة التي تحتوي على الألياف وتساعد في تكوين الغازات والتي تشمل ما يلي
المكسرات بكميات كبيرة جدا.
كرنب.
– قرنبيط.
بروكلي.
-نبضات.
-بذور.
– تناول وجبات صغيرة
بدلًا من تناول ثلاث وجبات كبيرة، تناول وجبات صغيرة متكررة.
9. تجنب الأطعمة التي تسبب الإسهال
تأكد من الحد من تناول الأطعمة التي تزيد من خطر الإصابة بالإسهال، بما في ذلك ما يلي
مصادر الكافيين.
أغذية غنية بالسكر.
-منتجات الألبان.
10. تجنب الأطعمة المصنعة
تشمل هذه الأطعمة
الحلويات المصنعة، بما في ذلك الكعك والبسكويت.
الوجبات السريعة، بما في ذلك البيتزا.
اللحوم المصنعة، بما في ذلك النقانق.
11. تجنب الأطعمة الدسمة
يمكن أن تسبب الأطعمة الدهنية العديد من المضاعفات غير السارة. من أهم النصائح بعد استئصال المرارة تجنب هذه الأطعمة لمدة أسبوع على الأقل، بالإضافة إلى تجنب الأطعمة الحارة. فيما يلي النقاط البارزة
الأطعمة المقلية.
اللحوم الدهنية.
منتجات الألبان كاملة الدسم.
-سمنة.
شوربات الكريمة.
البيتزا والأطعمة المتبلة.
-شوكولاتة.
الزيوت ومنها زيت جوز الهند وزيت النخيل.
جلد الدجاج والديك الرومي
الفيتامينات بعد استئصال المرارة
قد تحتاج إلى مكمل فيتامين د 3. عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكبد أو الجهاز الهضمي من نقص فيتامين د. يساعد تعريض جسمك لأشعة الشمس فوق البنفسجية على تصنيع فيتامين د، ولكن هذه العملية تحدث في الكبد والكليتين. عادة ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من كبد غير نشط من نقص فيتامين د. لذلك، من الجيد إجراء فحص دم وتناول مكمل غذائي إذا لزم الأمر.
للصحة المثلى، يجب أن يكون مستوى فيتامين د في الدم بين 40 و 60 نانوغرام / مل، و 5000 وحدة دولية من فيتامين د 3 جرعة آمنة وفعالة لمعظم الناس، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب.
تناول منشط للكبد يحتوي على شوك الحليب والهندباء، وهذه الأعشاب تعمل على تحسين قدرة الكبد على إفراز الصفراء، وتساعد في الحفاظ على تدفق الصفراء عبر الكبد والقنوات الصفراوية. تساعد هاتان العشبتان على الشعور بالراحة بعد الوجبات وتقليل احتمالية تكون حصوات في الكبد.
بعد استئصال المرارة، يكون المرضى أكثر عرضة لتراكم الدهون في الكبد، وتساعد هاتان العشبتان في تقليل هذه المخاطر أيضًا.
خذ مكمل مع الثور الصفراء. هذه هي أهم توصية لأي شخص خضع لعملية استئصال المرارة.
يمكن أن يسبب انخفاض الصفراء أعراضًا مثل الانتفاخ وعسر الهضم والبراز فاتح اللون والإسهال أو الإمساك والتعب بعد الوجبات ونقص المغذيات ؛ لذا فإن تناول مكمل غذائي جيد يحتوي على عصارة الثور مع كل وجبة يعد أمرًا رائعًا للتخلص من هذه الأعراض بالنسبة لمعظم الناس. الصفراء ضرورية جدا لهضم الدهون بشكل طبيعي. لأنه يقسم كريات الدهون الكبيرة إلى كريات صغيرة يمكن للإنزيمات الهاضمة التعامل معها وتفكيكها.
كيف يتم هضم الدهون بعد استئصال المرارة
بعد عملية الاستئصال، قد لا يكون الهضم كاملاً، لذلك يصاب الشخص بالإسهال، ولكنه يتناقص تدريجياً، لذلك يجب اتباع نظام غذائي في فترة ما بعد الإزالة، وكذلك اتباع جميع النصائح التي يشرحها الطبيب، وهذه تتضمن النصائح ما يلي
تناول الأطعمة المهروسة والناعمة أولاً، ثم تناول الأطعمة الصلبة تدريجياً.
الالتزام بتناول الكثير من السوائل مثل الحساء والهلام والعصائر الطبيعية في الفترة التي تلي العملية.
تناول طعام أقل من المعتاد.
قسمي الوجبات الثلاث إلى خمس وجبات صغيرة.
تقليل كمية الدهون في الوجبة.
يمنع تناول الأطعمة المقلية بالزيت والأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نكهات قوية ونفاذة. قد تسبب هذه المواد الانتفاخ وآلام البطن، وكذلك القيء والمغص.
يجب ألا تزيد نسبة الدهون التي يتناولها الشخص على مدار اليوم عن 30٪ من السعرات الحرارية للشخص.
من الضروري تقليل نسبة الألياف التي يأكلها الشخص وإضافتها إلى وجبات الطعام تدريجياً.
يجب كتابة جميع الأطعمة التي يأكلها الإنسان من أجل التعرف على الأطعمة التي تسبب له الألم حتى يتجنب تناولها في المرات القادمة، وكذلك معرفة الأطعمة التي تريحه وتناولها.
– لا يعود الشخص إلى تناول طعامه المعتاد إلا بعد حوالي شهر من العملية.
أهمية المرارة
يعاني بعض الأشخاص من بعض المشاكل الصحية في المرارة، لذلك في بعض الحالات لا بد من استئصال المرارة، مما يجعل من خضعوا لعملية استئصال المرارة يتساءلون عن كيفية هضم الدهون بعد استئصال المرارة، لأن المرارة هي العضو. يفرز العصارة الصفراوية داخل المعدة التي تساعد على هضم الدهون
في بعض الأحيان، بعد هذه الجراحة، يعاني بعض الأشخاص من بعض الأعراض التي تثير قلقهم، وسنشرح في ما يلي متى تكون الأعراض مقلقة وأهمية المرارة لجسم الإنسان.
على الرغم من أن المرارة عضو ثانوي في جسم الإنسان، إلا أنها تلعب دورًا مهمًا في عملية هضم الدهون من خلال العصائر التي يفرزها الكبد.
تتكون الصفراء من الأملاح الصفراوية والأحماض والماء والأصباغ ومجموعة الفسفوليبيدات وهي نسبة من الكوليسترول تساعد في هضم الدهون.
يبدأ الكبد في إفراز هذا العصير عندما يأكل الشخص الأطعمة التي تحتوي على نسبة من الأحماض الدهنية وبعض أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، بما في ذلك فيتامينات أ، ك، د، هـ.