مية البطيخ

ماء البطيخ، فوائد ماء البطيخ، وصفات ماء البطيخ السحرية للبشرة، وأضرار ماء البطيخ، نتحدث عنها بشيء من التفصيل في المقالة التالية.

ماء البطيخ

يحتوي البطيخ على 95٪ ماء. كما أنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين هـ ونسبة من الحديد والناتريوم مما يساعد على تنظيف الكلى. لا يحتوي على أي سعرات حرارية تقريبًا فكل 100 جرام من البطيخ يحتوي على حوالي 24 سعرة حرارية فقط. ويجب ألا ننسى الفيتامينات والعناصر الأولية والبروتينات والدهون الموجودة في بذوره.

فوائد البطيخ

1- الحماية من الجفاف
أظهرت الدراسات أن تناول البطيخ يساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم، والحماية من الجفاف، وخفض درجة حرارة الجسم وضغط الدم، حيث أن ما يقرب من 92٪ من البطيخ عبارة عن ماء.
كل هذا يجعل البطيخ رفيقًا مثاليًا في فصل الصيف، ويساعد على تخليص الجسم من السموم من خلال العرق في أيام الصيف الحارة.
2- الحماية من الربو
تشير الدراسات إلى أن فرص الإصابة بالربو تقل لدى الأشخاص الذين يتناولون البطيخ بانتظام. ويرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي في البطيخ، وهو مفيد في حالات الربو.
قد يقلل تناول البطيخ الأحمر من حدة نوبات الربو وأزماته بشكل كبير.
3- محاربة مرض السكري
على الرغم من أن لحم الخنزير حلو المذاق، إلا أن محتواه العالي من الماء والمعادن (مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم) يجعله وجبة خفيفة مثالية لمرضى السكر (عند تناوله باعتدال) يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم وتعزيز عمل الأنسولين في الجسم.
الطبقة البيضاء في قشور البطيخ الأحمر مفيدة بشكل خاص لمرضى السكر.
4- فقدان الوزن الزائد
يساعد تناول البطيخ بانتظام على إنقاص الوزن الزائد، خاصة وأن قوامه وحجمه وطريقة ذوبانه في الفم يساعد على إرضاء شهيتك للحلوى أكثر من أي نوع آخر من الفاكهة.
يساعد ثراء البطيخ في الماء والألياف على كبح الشهية، ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول، ويقلل من رغبتك في تناول أي مصدر آخر للسكريات غير المفيدة.
5- حماية الأعصاب
يحتوي ماء البطيخ الأحمر على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يساعد على تحسين عمل الناقلات العصبية وتقويتها في الجسم.
قد يتسبب نقص البوتاسيوم في حدوث خلل وظيفي في الأعصاب وخدر وتنميل في الأطراف، أو حتى تقلصات في الساقين ليلاً.
ويمكنك الحصول على حوالي 170 ملليجرام من البوتاسيوم من كوب واحد من عصير البطيخ الطبيعي والطازج!
6- قم بحماية لثتك
تصيب أمراض اللثة العديد من الأشخاص حول العالم سنويًا، وتتراوح شدتها من خفيفة إلى شديدة، وقد تتسبب مشاكل اللثة في فقدان الأسنان أو مشاكل صحية في القلب أو حتى التهابات في الجسم.
أظهرت الدراسات أن تناول كميات كافية من فيتامين سي يوميًا بانتظام يساعد على تحسين حالة أمراض اللثة ومنع أعراضها ومضاعفاتها من التفاقم، ولا يخفى على أحد أن البطيخ الأحمر مصدر ممتاز لفيتامين سي.
7- حماية العين
يحتوي ماء البطيخ الأحمر على نسب ممتازة من مادة الليكوبين التي تساعد على حماية العينين من الأمراض المختلفة التي قد تسببها عمليات الأكسدة الضارة في الجسم.
من أهم الأمراض التي يساعد المن العسل على الوقاية منها هو التنكس البقعي الذي يمكن أن يسبب العمى، وقد يساعد البطيخ في إبطاء تقدم هذا المرض ومنع أعراضه من التفاقم.

وصفات ماء البطيخ السحرية للبشرة

1- وصفة البطيخ للبشرة الجافة
عليك أن تخلط 200 جرام من البطيخ مع ملعقة عسل وتقلب جيداً.
يوضع الخليط على الجلد ويترك لمدة ربع ساعة ويغسل بماء فاتر.
تساعد هذه الوصفة على ترطيب البشرة بشكل ممتاز، والتخلص من جفاف الجلد في وقت قصير.
2- وصفة البطيخ للوقاية من الشمس
نقطع البطيخ إلى شرائح رفيعة، ويوضع في الثلاجة حتى يبرد تمامًا.
تتكدس شرائح البطيخ المجمدة على القشرة وتترك لمدة ربع ساعة ثم تشطف بالماء الفاتر.
تساعد هذه الوصفة في حماية البشرة من أشعة الشمس، والتخلص من آثار الحروق الناتجة عنها.
3- وصفة البطيخ للحماية من شيخوخة الجلد
اخلطي 1 ملعقة كبيرة من البطيخ المهروس مع 1 ملعقة كبيرة من الأفوكادو المهروس واخلطيهم جيدًا.
يوزع المزيج على الجلد ويترك لمدة 20 دقيقة، ويغسل الجلد بالماء الدافئ.
هذه الوصفة من الوصفات الجيدة للتخلص من العلامات الدقيقة وحماية البشرة من التجاعيد، حيث يحتوي البطيخ والأفوكادو على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة القوية وأحماض أوميغا 3 الدهنية.

الآثار الجانبية البطيخ

هناك عدة مكونات في البطيخ يمكن أن تسبب آثارًا جانبية. فيما يلي بعض الآثار الجانبية لهذه الفاكهة
1. القولون العصبي
البطيخ غني بالليكوبين، لذا فإن تناول البطيخ بكثرة قد يؤدي إلى الغثيان والانتفاخ والإسهال والقيء وعسر الهضم والغازات، وقد تزداد هذه الأعراض سوءًا لدى كبار السن، حيث يميل الجهاز الهضمي إلى الضعف مع تقدم العمر.
2. اضطرابات القلب والأوعية الدموية
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، ويمكن أن يؤدي تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم بكميات كبيرة إلى مشاكل في القلب والأوعية الدموية.
3. ليست جيدة لمرضى السكر
عندما يكون الجسم مقاومًا للأنسولين، فإن مستوى السكر في الدم يميل إلى البقاء في الدم، وعدم دخول خلايا الجسم، وعندما يكون هناك نقص في الجلوكوز في الخلايا، يتم إنتاج المزيد من الأنسولين، مما قد تؤثر على مستويات الدهون الثلاثية في الجسم.