لا شك أننا جميعًا نتعرض لمشاكل مختلفة في علاقاتنا العاطفية، وإحدى تلك المشاكل تتسبب – عن قصد أو بغير قصد – في إيذاء مشاعر الحبيب، ومن ثم الرغبة في تقديم اعتذار مناسب له. إذا جرحت مشاعر حبيبك أو زوجك لأي سبب، فأنت هنا في المكان الصحيح. هذه المقالة مخصصة لشرح الخطوات الصحيحة للاعتذار لحبيبك عما حدث لك. تابع القراءة على أمل أن يسامحك صديقك في النهاية، ولا تنس أبدًا أن الاعتذار هو فعل بالغ.
خطوات
امنحه المساحة الشخصية التي يحتاجها
امنح صديقك المساحة الشخصية التي يحتاجها ليهدأ قبل أن تحاول الاعتذار. إذا جرحت مشاعر صديقك وأخبرك أنه يريد بعض الوقت الخاص لنفسه، احترم رغبته على أمل أن يكون مستعدًا للتحدث معك لاحقًا. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان مستعدًا للتحدث، فيمكنك أن تسأله مباشرة كما يلي
- “هل الوقت مناسب الآن للتحدث”
- “أردت فقط الاطمئنان عليك، كيف حالك”
اشرح أسباب اعتذارك
يمكن أن توضح أسباب الاعتذار فهمك للموقف. عندما تتحدث إلى صديقها الخاص بك، تأكد من أن تكون واضحًا بشأن الإجراءات التي تعتذر عنها. تجنب الاعتذارات الغامضة مثل، “أنا آسف على إزعاجك” أو “أنا آسف جدًا” ؛ هذه الاعتذارات فقط تجعل الوضع أسوأ. X موارد البحث
- “كان علي أن أتحكم في غضبي بالأمس، لقد كنت تساعدني فقط وقد بالغت في رد فعل”.
- “أعلم أنني جرحت مشاعرك بالأمس ؛ لم أقصد ذلك.”
كن صادقا
تجنب الاعتذارات الكاذبة التي ستؤذي حبيبك أكثر من أي وقت مضى. لا تعتذر إلا إذا كنت تقصد ذلك بنسبة 100٪، وحافظ على هدوء نبرة صوتك مع تجنب السخرية ؛ تأكد من اختيار كلماتك بعناية لتنقل لحبيبك صدقك واهتمامك. X موارد البحث
- تجنب ما يلي “أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة” أو “لم أقصد فعل ذلك” ؛ قد تجعل هذه الاعتذارات الضعيفة صديقك يعتقد أنك تلومه بدلًا من الاعتذار بصدق.
التعبير الواضح عن الندم
تأكد من أن صديقك يعلم أنك تعتذر له. إذا كنت تريد إرسال خطاب اعتذار أو القيام بذلك شخصيًا، فإن أهم عبارة يجب استخدامها هي “أنا آسف” ؛ هذه هي الكلمات الرئيسية لأي اعتذار صادق. سيضمن التعبير عن اعتذارك بوضوح أن صديقك يقبل اعتذارك ويشجعه على الانخراط في المحادثة معك. X موارد البحث
- “أنا آسف لأفعالي أمس.”
- “أنا آسف لأني جرحت مشاعرك.”
- “أود أن أخبرك بهذا شخصيًا بدلاً من الرسائل ؛ أنا آسف جدًا.”
وضح الموقف
احرصي على توضيح موقفك حتى يعرف صديقك أنها لم تكن المشكلة الرئيسية. لا شك أنك لم تقصد إيذاء مشاعر حبيبك. ربما كنت تمر بيوم سيء، أو ربما كان هناك سوء تفاهم بينكما ؛ لذا احرصي على شرح الموقف الذي يؤذي مشاعره، فقط تجنبي تقديم الأعذار لنفسك. X موارد البحث
- “لقد مر بي يوم سيء في العمل مما جعلني أتصرف غاضبًا للغاية أمس ؛ أنا آسف لأنه جرح مشاعرك.”
- “اعتقدت أنك لا ترغب في رؤيتي يوم الجمعة المقبل ؛ أعتقد أنه كان من الأفضل أن أسألك أولاً قبل الرد عليك بحدة.”
تحمل مسؤولية أفعالك
احرصي على تحمل مسؤولية أفعالك حتى يعرف صديقك أن اعتذارك صادق. تجنب تقديم الأعذار لنفسك وتجنب إلقاء اللوم عليه بأي شكل من الأشكال. عليك أن تتحمل مسؤولية أفعالك وتعتذر بصدق.
- “أنا سبب حدوث ذلك ؛ ما كان يجب أن أقول ذلك مؤلمًا. لقد تصرفت غاضبًا ولم يكن خطأك على الإطلاق.”
- “أنت لست مخطئا تماما، أنا السبب.”
استمع إلى وجهة نظر حبيبك
اجعله يتحدث عن وجهة نظره. امنح حبيبك الفرصة لتوضيح وجهة نظره بشأن الموقف بعد أن تعتذر له. تأكد من الاستماع إلى ما يقوله دون مقاطعة. تذكر أنه قد يرغب في الكشف عن نفسه من جانبه وشرح سبب شعوره بتأذي مشاعره.
- حافظ على التواصل البصري أثناء الاستماع إليه. هذه علامة على أنك تستمع ولا تشتت انتباهك لأي سبب من الأسباب.
- إذا كنت تعتذر عن رسالة نصية، فتأكد من قراءة رسائله والرد عليها بسرعة. يوصى بالاتصال به عبر الهاتف أو مكالمات الفيديو إذا استطعت.
تحقق من صحة مشاعره
تعاطف مع صديقك حتى يعرف أنك تهتم به. استمع جيدًا لحبيبك وتأكد من إظهار تعاطفك وتفهمك لمشاعره. هذه هي الطريقة التي يعرف بها أنك تفهم موقفه وأنك ستتأكد من أن الموقف لن يحدث مرة أخرى في المستقبل. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- “من نافلة القول أنك تشعر بهذه الطريقة. شكرًا لك على مشاركة مشاعرك معي في تلك اللحظة.”
- “أنا أفهم مشاعرك الآن. أعتقد أنني سأشعر بهذه الطريقة لو كنت مكانك.”
أظهر رغبتك في التغيير في المستقبل
أخبر صديقك أنك لا تريد أن يتكرر الموقف مرة أخرى. عندما تعتذر لصديقك، يجب أن تركز على مستقبل علاقتك. هذا يعني أنك تُظهر له أنك مستعد للتغيير في المستقبل وأنك حريص على تجنب سوء التفاهم بينكما مرة أخرى. X موارد البحث
- “في المرة القادمة سأحرص على التواصل معك بشكل جيد حتى لا يحدث سوء الفهم مرة أخرى.”
- “في المرة القادمة سوف أتأكد من أنني لن أتحمل غضبي في العمل ؛ سأحاول أن أكون أكثر هدوءًا قليلاً.”
استغفر من حبيبك
اطلب من صديقك أن يسامحك إذا كنت جادًا بشأن اعتذارك. في نهاية المحادثة، تأكدي من مطالبة صديقك بمسامحتك وتذكري أنه قد يحتاج إلى بعض الوقت للتفكير في مشاعره الحالية، وهو أمر طبيعي جدًا. X موارد البحث
- “شكرا لسماعك لي، هل يمكنك أن تسامحني”
- “هل أنت بخير الآن، أم أنك بحاجة إلى مزيد من الوقت للتفكير في الأمر”
- “أنا آسف جدًا، ما الذي يمكنني فعله لأجعلك تسامحني”
اعمل على تغيير سلوكك
تأكد من تغيير سلوكك إذا كنت جادًا بشأن علاقتك بصديقك. ما يهم بعد الاعتذار هو الخطوات الفعلية التي تتخذها لضمان تحسين سلوكك وتغيير سلوكك في المستقبل حتى لا تؤذي مشاعر صديقك مرة أخرى. دعه يعرف أنك تهتم به وأنك تهتم بعلاقتك. X موارد البحث
- يمكنك تقييم سلوكك من وقت لآخر مع حبيبك ؛ على سبيل المثال، اسأله، “أنا أعمل على التحكم في غضبي. هل لاحظت أي تغييرات مؤخرًا”