مشروبات لعلاج نزلات البرد من خلال بعض المفاهيم الخاطئة مثل مشروب عرق السوس ومشروب اليانسون ومشروب الزنجبيل الطازج وأوراق الجوافة المسلوقة ومشروب الزعتر والعسل ومشروب الليمون. هذا من خلال هذا المقال، تابعنا.
المشروبات الباردة
يشتكي معظم الناس في فصل الشتاء من نزلات البرد المصحوبة بسعال جاف وشديد نتيجة تقلبات الطقس، مما يستلزم أحيانًا الذهاب إلى الطبيب وتناول الأدوية المناسبة، أو الاعتماد أحيانًا على الأدوية العشبية التي يوصي بها الأطباء والخبراء، ومنها
1- مشروب عرق السوس
عرق السوس نبات عشبي يحتوي على عناصر مرطبة ومهدئة للقصبة الهوائية، ويقلل من حدة السعال الجاف، ولكن لا ينبغي استخدامه من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم.
2- مشروب يانسون
اليانسون نبات عشبي عطري يعمل كمهدئ ومهدئ للسعال، ويحتوي على العديد من العناصر التي تطرد المخاط من الرئتين، مما يساهم في علاج نزلات البرد، كما يعمل على علاج أزمات الربو.
3- مشروب الزنجبيل الطازج
يعتبر الزنجبيل من النباتات الجذرية التي تحتوي على العديد من العناصر المهمة التي تعالج العديد من الأمراض، بما في ذلك السعال المصاحب لنزلات البرد.
أثبتت العديد من الأبحاث فعالية الزنجبيل الطازج على الجاف، والسبب أن الزنجبيل الطازج غني بمضادات الأكسدة، والعديد من العناصر الأخرى التي تخلص الجسم من السموم، وتعالج العديد من أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والسعال ونزلات البرد.
4- مسلوق أوراق الجوافة
تحتوي أوراق الجوافة على عناصر تعمل كمضادات للفيروسات والبكتيريا والفطريات، وبالتالي فهي من المشروبات الفعالة في علاج السعال، والشفاء السريع من نزلات البرد، خاصة التي تصيب الجهاز التنفسي.
عند تناول أوراق الجوافة المسلوقة، فإنها توسع الشعب الهوائية، وتحسن التنفس، وتزيد من تدفق الأكسجين إلى الرئتين.
كما أنه يعمل على تخليص الرئة من جميع السموم الموجودة بها من النيكوتين والقطران. بالنسبة للمدخنين، من أهم فوائد أوراق الجوافة أنها تذوب المخاط العالق في القصبة الهوائية، وتتعافى بسرعة من أعراض السعال.
5- مشروب زعتر
يعتبر نبات الزعتر غنيًا بالفيتامينات والعناصر المهمة للجسم، مثل فيتامين أ وفيتامين ج، مما يساعد على علاج نزلات البرد والتخلص من نوبات السعال المزعجة.
يعتبر مشروب الزعتر من العلاجات الطبيعية لالتهاب الشعب الهوائية وأمراض الجهاز التنفسي بشكل عام لاحتوائه على مادة الكارفاكرول التي تعمل كمقشع ومطهر للرئتين. يجب تناول الزعتر المسلوق مرتين في اليوم ويفضل قبل النوم محلى بالعسل الأبيض.
6- مشروب العسل والليمون
يتميز العسل الأبيض باحتوائه على العديد من العناصر المهمة للجسم، ومضادات الأكسدة التي ترفع كفاءة جهاز المناعة، وتعالج الأمراض.
وعند خلط العسل بمشروب الليمون المغلي يساعد في علاج السعال وطرد البلغم ونزلات البرد.
علاج البرد في يوم واحد
علاج الزكام في يوم واحد غير متوفر، لكن العناية الذاتية وتناول المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تقصير مدة المرض، ومن أهم النصائح للتخلص من الزكام نذكر ما يلي
1- تناول عصير الشمندر لأنه غني بالنترات الغذائية مما يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم مما يقي من التهابات الجهاز التنفسي.
2- خذ قسطًا كافيًا من الراحة عند الإصابة بنزلة برد، حيث يزداد خطر الإصابة بالزكام عندما لا يحصل الجسم على قسط كافٍ من النوم يوميًا.
3- تناول فيتامين ج، حيث أثبتت الدراسات أن تناول مكملات فيتامين ج يساعد في تقليل مدة نزلات البرد وشدة الزكام.
4- تناول مزيلات الاحتقان ومسكنات الآلام ومثبطات السعال.
5- الامتناع عن تناول الكحوليات والكافيين، لأنها تسبب الجفاف وتطيل فترة المرض.
6- الإفراط في تناول المشروبات الساخنة مثل شوربة الدجاج والشاي وغيرها من المشروبات العشبية التي تقلل من حدة نزلات البرد وتقلل الاحتقان وتحسن التنفس.
7- تناول ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي قبل النوم، فهو يخفف من السعال، ويساعد على النوم، ويهدئ الحلق.
مشروبات الصيف الرائعة
يعتقد البعض أن نزلات البرد تأتي فقط في فصل الشتاء، ولكن في الواقع، تحدث نزلات البرد للأشخاص أيضًا في الصيف. جهاز المناعة، وطرد الفيروس من جسمك، وفي هذا الصدد نقدم أبرز المشروبات التي ينصح بتناولها لعلاج نزلات البرد الصيفية، وهي الآتي
1- مشروب عرق السوس من أفضل المشروبات التي تعالج نزلات البرد التي يصاب بها الناس في الصيف.
2- ينصح بتناول مشروب الريحان لاحتوائه على نسبة من فيتامين ج المناسب لصحة جهاز المناعة في جسم الإنسان، ويساعد في طرد البرد من الجسم.
3- ينصح بشرب الكركم لاحتوائه على مضادات الأكسدة ويساعد على تقوية المناعة.
4- وأخيراً، من أفضل المشروبات التي ترطب الجسم وتعالج نزلات البرد في الصيف مشروب الزنجبيل.
نصائح للمساعدة في تخفيف نزلات البرد
للشعور بالراحة قدر الإمكان أثناء نزلة البرد، يمكنك تجربة ما يلي
1- اشرب الشاي الأخضر بدلاً من القهوة.
2- غسل اليدين وتعقيمهما من حين لآخر. الجلد هو خط دفاع الجسم الأول ضد مسببات الأمراض.
3- ضبط درجة حرارة الغرفة والرطوبة. هذا للحفاظ على الغرفة دافئة، ولكن دون المبالغة في ذلك.
4- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والتي يسهل هضمها، ويجب اختيار الأطعمة التي تحتوي على المرق، بالإضافة إلى الحبوب المطبوخة والخضروات واللحوم العضوية.
5- تقليل التوتر. من خلال التنفس والتأمل، يوصى بتخصيص 5 دقائق من اليوم لأخذ نفس عميق.
6- النوم يساعد على تحسين وظائف جهاز المناعة، والتخلص من الفيروسات والبكتيريا الضارة.
7- تناول الطعام ببطء.