مشروبات لشد الجسم المترهل ومنها تلك التي أمامنا طوال اليوم ويمكن تحضير بعضها بطريقة بسيطة للحصول على الطعم اللذيذ والفوائد الصحية والجمالية للجسم. أدناه نتناول قائمة المشروبات التي تساعد على التخلص من ترهلات الجلد عن طريق استعادة الجسم المثالي.
مشروبات لشد الجسم المترهل
ترهل الجلد من المشاكل التي قد تواجهك بعد فقدان بعض الكيلوجرامات من الوزن أو في حالة الجراحة حيث يكون الجزء الذي يوجد فيه الجرح مترهل، ومن الجدير بالذكر أن طبقة الجلد العميقة تتكون من البروتينات والإيلاسين والكولاجين، مما يجعلها قوية، في حين أن الإيلاستين يساهم في بقاء الجلد المشدود.
عند زيادة الوزن، يتمدد الجسم لإفساح المجال للنمو، وهو ما يحدث أثناء الحمل أيضًا. عندما ينخفض ، تتلف ألياف الإيلاستين والكولاجين مما يجعلها مترهلة، ولكن يمكنك تنشيط وشد الجلد عن طريق شرب المشروبات التالية
1- عصير موز ولوز
من أبرز المشروبات التي يمكنك استخدامها لزيادة شد الجسم والتخلص من مشكلة الترهلات عصير الموز واللوز، حيث يحتوي على قيمة غذائية عالية تساعد في إمداد الجسم بكل من فيتامين هـ والأحماض الدهنية الأساسية. التخسيس.
يتم تحضير هذا المشروب عن طريق خلط اللوز بالموز وحليب الصويا كبديل لحليب البقر الطبيعي، وللحصول على النتيجة المثالية والمميزة ينصح بتناوله ثلاث مرات في الأسبوع.
2- الكرفس والبقدونس
من أفضل المشروبات في قائمة المشروبات لشد الجسم المترهل والكرفس والبقدونس، حيث أنه مثالي في إمداد الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لزيادة حيويته وصحته، كما أن سعراته الحرارية قليلة جدًا، ويزيد من معدل الحرق مما يجعل الجسم مشدودًا، ويتم تحضيره بسهولة عن طريق طحنه في الخلاط الكهربائي مع كمية مناسبة من الماء.
3- عشبة الشمر
الشمر من الأعشاب التي أجريت عليها العديد من الأبحاث الطبية والغذائية، والتي أثبتت قدرتها على إمداد الجسم بالعناصر الأساسية التي يحتاجها لزيادة معدل الحرق، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج المناسب تمامًا للبشرة وحيويتها.
بالإضافة إلى احتوائه على الكولاجين الذي يساعد على زيادة درجة مرونة الجلد وشدّه، ويحميه من التلف والترهل ويزيد من نقاوته ونضارته، مما يجعله الأفضل في قائمة المشروبات لشد الجسم المترهل، ويمكنك تحضيره. باتباع الخطوات التالية
- ضعي نصف ملعقة كبيرة منه في كوب ماء مغلي.
- يتم تحلية الخليط بملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
- يمكن تناول المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبة.
مع العلم بضرورة تجنب تناول العشبة في حالة المرأة الحامل أو من يعانون من مشاكل صحية مزمنة دون استشارة الطبيب بخصوص أعراضها الجانبية.
4- عصير الأفوكادو
إن تناول كوب من عصير الأفوكادو مع كمية من حليب الصويا يساهم في زيادة شد الجسم والتخلص من الترهل وظهور البشرة المزعجة، حيث أنه غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والبروتينات المهمة للجسم، وله دور رئيسي في تجديد خلايا الجلد وزيادة مقاومتها للتلف.
5- زنجبيل بالنعناع
من أفضل المشروبات لشد ترهل الجسم الزنجبيل بالنعناع أو الليمون، حيث أثبتت العديد من التجارب أن تناول كوب منه في اليوم مرتين في الأسبوع سيعطي مظهرًا مشدودًا للبطن.
يمكن تحضير المشروب بإضافة الماء المغلي إلى أعواد الزنجبيل مع قليل من أوراق النعناع، ويتم تحلية المشروب بملعقة من العسل الأبيض، وينصح بتناوله بين الوجبات لشد البطن والجسم بشكل عام، جدير بالذكر أنه مشروب مثالي لرفع المناعة.
6- شاي أخضر
أثبتت الدراسات الغذائية والطبية أن الشاي الأخضر يحتوي على مواد تعزز فقدان الوزن بشكل كبير وتقلل من ترهل الجلد، حيث أنه يتكون من مضادات الأكسدة التي تحفز عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلى مركبات الفلافونويد والكافيين التي تحفز الجسم وتحفز حرق الدهون.
جدير بالذكر أن هناك دراسة أجريت عام 2013 أثبتت أن الشاي الأخضر له دور في علاج ترهل الجسم الناتج عن حروق الشمس، ويمكن أن يقلل تجاعيد الوجه إذا تم استخدامه كقناع.
أما تحضيره فيؤخذ بالماء ويحلى بالعسل، لكن ينصح بوضع الماء الدافئ فيه وليس المغلي ؛ لأنه يقلل من القيمة الغذائية فيه، ويمكن إضافة نكهة الليمون إليه.
7- الليمون والعسل
من المشروبات التي تعمل على شد الجسم المترهل الليمون الدافئ مع العسل، فهو منعش ولذيذ، حيث يحتوي على العناصر الغذائية التي تزيد من معدل حرق الدهون، بالإضافة إلى فيتامين سي الذي يساهم بشكل كبير في تعزيز جمال ونضارة الجسم. الجلد وتنقية الدم من السموم.
8- مشروب لبان ذكر
يعتبر علكة الرجل من المشروبات التي تعمل على شد الجسم المترهل، لما لها من خصائص تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، وتساعد في فقدان المزيد من الوزن لقمع الشهية، وجدير بالذكر أن لها القدرة على العلاج. السيلوليت، ويتم تحضيره من خلال الخطوات التالية
- أضف 5 ملاعق كبيرة من اللبان إلى وعاء.
- ضعي لترًا من الماء المغلي على اللبان.
- اتركي الخليط في زجاجة محكمة الإغلاق لمدة 24 ساعة.
- يتم تناول كوب واحد من التسريب يوميًا على معدة فارغة أو قبل النوم.
9- عصير الخيار
من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها لتعزيز نضارة بشرتك وزيادة شد البشرة هو عصير الخيار، حيث يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي المهم للبشرة ويزيد من نضارتها، كما أنه يتكون من مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجسم.
والجدير بالذكر أنه يساعد أيضًا على زيادة الترطيب الداخلي للجسم لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، ناهيك عن العناصر المفيدة الأخرى التي يمد الجسم بها، وهي البوتاسيوم وفيتامين أ، ب والمغنيسيوم في بالإضافة إلى مركبات البوليفينول.
لذلك يوصى بتناول كوب من عصير الخيار يومياً، وتناوله بانتظام أو إدراجه في الوجبات وأطباق السلطة، ويتم تحضيره باتباع الخطوات التالية
- 3 خيارات للتقطيع إلى شرائح.
- ضعي الخلاط حتى يمتزج جيدًا.
- أضف ثلاثة أكواب من الماء.
- يتم ترشيح الخليط جيدًا.
- يمكن إضافة قطرات الليمون إلى العصير حسب الرغبة.
- يؤخذ العصير باردا.
ماء لشد الجسم
بعد التعرف على قائمة المشروبات لشد الجسم المترهل، من المهم أن نلاحظ هنا نقطة يغفلها مجموعة كبيرة من الناس. يلعب تناول الكمية المناسبة من الماء يوميًا دورًا رئيسيًا في استعادة الجسم المشدود.
ولأنه يجعل البشرة تبدو جميلة، فإن لها دور في رفع معدل حرق الدهون وتحسين عملية الهضم، بالإضافة إلى تزويد الجسم بالعناصر التي تساعد في زيادة نضارة البشرة.
نصائح للتخلص من ترهلات الجسم
بعد التعرف على المشروبات التي يمكن تناولها للتخلص من ترهل الجسم، يجدر تقديم بعض النصائح التي بدورها تساعد في تحسين معدل الحرق وزيادة شد الجلد وتخليص الخلايا من التلف
1- ممارسة الرياضة
بالإضافة إلى شرب المشروبات لشد الجسم، فمن المهم ممارسة الرياضة، والتي بدورها تساهم في تعزيز حيوية الجسم، وتساعد في زيادة شد الجلد المترهل واستعادة الشكل المثالي والجسم الجميل.
2- تناول المكملات الغذائية
النظام الغذائي له دور كبير في تحسين صحة البشرة، لذا فإن العناصر الموجودة في وجباتك قد لا تكون كافية لتكون البشرة في أجمل مظهر لها، لذلك ينصح بتناول مكملات الكولاجين باستشارة الطبيب.
3- تقشير الجلد
من الأمور التي يمكن القيام بها من أجل شد الجسم تقشير خلايا الجلد الميتة، فقد يحتاج الجسم إلى تنشيط الدورة الدموية بعد الترهل، وينصح باستخدام فرشاة جافة للبشرة قبل الاستحمام بشكل دائري. حركات من القدم إلى الصدر، وبدلاً من ذلك، يمكن استخدام أقنعة التقشير الجاهزة.
4- ترطيب البشرة
أهم ما يساعد في شد الجسم هو ترطيبه بالكريم المناسب له. وتجدر الإشارة إلى أن الترطيب الداخلي أهم من الترطيب الخارجي، لذلك ينصح بشرب الماء لأنه يساهم بنسبة كبيرة في ترطيب البشرة. يمكن استخدام المرطبات الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للتخلص من علامات التمدد كل يوم.
5- مساج للجسم
بالإضافة إلى شرب المشروبات لشد الجسم المترهل، يجب تجربة التدليك، حيث قد يحتاج الجسم إلى تنشيط الدورة الدموية، مع الحرص على التدليك في الاتجاه المناسب حتى لا يترهل الجلد أكثر، على سبيل المثال عند تدليك الوجه، يجب أن يكون لأعلى وليس لأسفل.
6- جلسات الليزر
الجدير بالذكر أنه في حالة مواجهة صعوبة في تحسين مظهر الجلد، يمكنك الخضوع لجلسات الليزر التي تساعد بشكل فعال في شد الجسم وتقليل الترهلات، ولكن من الضروري إجراء عدة جلسات، والتي قد تستمر ما بين جلستين إلى ست جلسات. الشهور.
7- العادات اليومية
هناك بعض العادات اليومية التي ينصح بإتباعها من أجل تحسين مظهر البشرة، وهي كالتالي
- يجب تقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين لأنها تتراكم الدهون في منطقة البطن وتزيد من ترهلها
- ينصح بالاستحمام بماء فاتر وليس ساخن حيث يساهم في شد الجلد بشكل فعال.
- النوم بانتظام ليلاً يساعد في تجديد خلايا الجلد وشد الجلد.
- يجب التقليل من تناول السكريات يوميًا، وخاصة المشروبات الغازية، لأنها تزيد من تخزين الدهون وتتلف الجلد وخلايا الجلد، مما يتسبب في حدوث ترهل.
- يوصى بترطيب البشرة والجلد بانتظام عن طريق شرب كمية كافية من الماء في اليوم باستخدام الزيوت الطبيعية.
تناول المشروبات الطبيعية من العصائر أو الأعشاب من شأنه أن يحافظ على مظهر الجلد ويزيد من شد الجسم، ولكن يوصى باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة المناسبة لاستعادة الجسم.