المشروبات التي تساعد على الإقلاع عن التدخين وما هي أفضل الطرق السريعة والفعالة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين للأبد.
الأطعمة والمشروبات التي تساعد في التخلص من آثار التدخين
1- عصير جزر
بفضل احتوائه على فيتامينات A و C و K و B، يساعد عصير الجزر في التئام الجسم وتخليصه من السموم بعد الإقلاع عن التدخين، كما أنه يقوي مناعة الجسم.
2- السبانخ
يساعد السبانخ على تنقية الجسم من السموم، ومحتواه الغني بالعديد من الفيتامينات وحمض الفوليك سيساعدك على تجنب الرغبة الشديدة في التدخين، بالإضافة إلى احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة والكاروتينات المفيدة في الوقاية من السرطان.
3- البروكلي
بالنظر إلى أن الأطعمة الخضراء تطهر الرئتين من العديد من المواد السامة، بما في ذلك النيكوتين، فإن تناول البروكلي مهم جدًا للمدخنين وأولئك الذين أقلعوا عن التدخين مؤخرًا، حيث إنه غني بفيتامين C والسلفورافين، مما يساعد على التئام الرئتين.
4- القرفة
أظهرت بعض الدراسات أن استنشاق القرفة يحاكي إلى حد ما عملية التدخين، ومضغ قطعة صغيرة من القرفة يساعد في التخلص من الرغبة الشديدة في التدخين.
5- الزنجبيل
تساعد جذور الزنجبيل في كبح الرغبة في التدخين، فكل ما عليك فعله هو طحن قطعة من الزنجبيل وتناولها بعد إضافة ملعقة صغيرة من السكر إليها، وهذا الخليط سيساعد في تطهير رئتيك من المخاط والسموم الناتجة عن التدخين، وذلك بفضل مضادات الأكسدة المتوفرة بوفرة.
نصائح النظام الغذائي لإزالة السموم من الجسم
– شرب الكثير من السوائل والعصائر وأهمها المشروبات التي تحتوي على فيتامين سي مثل الليمون والبرتقال والجوافة، لأنها تزيل السموم والنيكوتين عن طريق البول.
احرصي على تناول الفاكهة والخضروات، لاحتوائها على مضادات الأكسدة.
تناول الطماطم والجزر على وجه الخصوص سواء كانت عصائر أو خضروات، وذلك لاحتوائها على مادة شبيهة بالنيكوتين في تأثيرها وبالتالي تساعد في الإقلاع.
ورأى استشاري الطب الباطني العام أنه من الأفضل لمرضى السكر تناول الفاكهة بدلاً من العصائر التي تزيد من مستوى السكر.
تناول الحبوب ذات الفلقتين أو الحبوب الكاملة، مثل الشوفان والقمح والبرغل، لأنها تساعد في تنظيف الجسم من مختلف المواد الضارة التي تلتصق بجدران الأوعية الدموية.
يفضل تناول الموز واللبن وخاصة تلك التي تحتوي على الفاكهة أو العسل لاحتوائهما على مادة الدوبامين التي تساعد على الاسترخاء ولها تأثير مهدئ.
المشروبات التي تتخلص من السموم في الرئتين
1. الجزر عصير الجزر مهم جدا في النظام الغذائي ويمكن أن يقلل السموم في الدم.
2. الجريب فروت يعمل على تطهير الرئتين بشكل كبير. بعد الإقلاع عن التدخين، ينخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة إذا كنت تستهلكه بكميات منتظمة.
3. عصير التوت البري اشرب عصير التوت البري بانتظام بعد الإقلاع عن التدخين، لأن الجسم يحتاج إلى الكثير من مضادات الأكسدة من الأطعمة المختلفة ليطهر نفسه.
4. البصل يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تطهر الجسم من السموم، لذا فإن إضافة البصل إلى النظام الغذائي بعد الإقلاع عن التدخين أمر مهم للغاية.
5. الزنجبيل يعمل على تطهير المخاط في الرئتين، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على طرد السموم الناتجة عن التدخين.
6. عصير الليمون تبدأ كل صباح يومك بشرب الليمون الدافئ لتبدأ عملية التطهير بعد الإقلاع عن التدخين.
7. عصير الأناناس مفيد لتطهير الرئة عن طريق شرب كوب كل يوم لبضعة أيام بعد الإقلاع عن التدخين.
المشروبات التي تساعد في التخلص من آثار الإقلاع عن التدخين
1- عصير الجزر عصير الجزر مهم جدا في النظام الغذائي لأنه يمكن أن يقلل السموم في الدم.
2- عصير الجريب فروت عصير الجريب فروت يطهر الرئتين ويقيهما من خطر الإصابة بسرطان الرئة.
3- عصير التوت البري إن تناول عصير التوت البري بانتظام بعد الإقلاع عن التدخين يساعد على تطهير الجسم لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
4- عصير الليمون يجب أن يشرب الإقلاع عن التدخين الليمون الدافئ لبدء عملية التطهير بعد الإقلاع عن التدخين.
5- عصير الأناناس عصير الأناناس مفيد لتطهير الرئة عن طريق شرب كوب كل يوم لبضعة أيام بعد الإقلاع عن التدخين.