منتجات الألبان باللغة الإنجليزية بالصور، ومنتجات الألبان باللغة الإنجليزية، وأهم المعلومات عن منتجات الألبان باللغة الإنجليزية، سنتعرف عليها في هذه الأسطر التالية.
منتجات الحليب باللغة الإنجليزية بالصور
الجبن
يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الأملاح والدهون، وهناك أنواع عديدة، قد تكون قليلة الملح، أو عالية الملح، أو عالية الدهون، مثل جبنة الموزاريلا، وينصح بتناولها قليل الدسم. الجبن مرة كل يوم، بينما الأنواع الأخرى تكون مرة واحدة في الأسبوع، وذلك لتجنب زيادة نسبة الدهون والأملاح في الجسم.
زبدة، سمن و قشطة
يتميز الكريم باحتوائه على نسبة عالية من الدهون، لذلك ينصح بتناوله باعتدال، واستخدام الأنواع قليلة الدسم، بينما تتميز الزبدة باحتوائها على نسبة عالية من الدهون، لذا يفضل عدم الإفراط في تناولها ولكنه خير من السمن.
زبادي، لبن ولبنة
يمكن تناول كل منها بشكل يومي، لأنها لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون.
منتجات الألبان باللغة الإنجليزية
زبدة
كريم
جبنه
جبنة زرقاء
جبن
جبن الماعز
كريم فراش
بيض
نطاق بيض مجاني
سمن
حليب
حليب كامل الدسم
حليب نصف دسم
حليب منزوع الدسم
القشدة الحامضة القشدة الحامضة
زبادي
استخدم مصطلحي الحليب والحليب في الجمل الإنجليزية المفيدة
اللبأ هو أول حليب للأبقار والماعز
اللبأ أو ADGS هو أول حليب للأبقار والماعز = اللبأ هو حليب غابة الأبقار والماعز
مثل شرب اللبن الرائب مع التمر
أحب شرب الزبادي بالتمر = أنا أحب شرب الحليب المنشار بالوجبات الغذائية
جبن البقر لذيذ جدا
جبن البقر لذيذ جدًا = جبن البقر لذيذ جدًا
اللبن هو طعامي المفضل
الزبادي هو طعامي المفضل = اللبن هو المفضل لدي.
فوائد استهلاك الألبان
أكثر من مجرد كالسيوم
يُعرف الحليب بدوره المهم في توفير الكالسيوم لعظام صحية. لكن الحليب يوفر العديد من العناصر الغذائية الأخرى الضرورية للصحة الجيدة. إلى جانب الكالسيوم، يعتبر الحليب مصدرًا للفوسفور والبوتاسيوم والريبوفلافين وفيتامين ب 12، ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى بكميات أقل. يعتبر الحليب أيضًا مصدرًا رائعًا للبروتين عالي الجودة الذي يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. يعتبر الحليب ومنتجات الألبان الأساسية جزءًا مهمًا من نظام غذائي متوازن لأنها توفر العناصر الغذائية الأساسية.
ابق بصحة جيدة
نظرًا لأن منتجات الألبان غنية جدًا بالعناصر الغذائية، فإن تضمينها في نظامك الغذائي يمكن أن يساعدك على البقاء بصحة جيدة ونشاط.
عظام وعضلات قوية لا يقتصر الأمر على الكالسيوم الموجود في الحليب، بل يحتوي على الفوسفور أيضًا، فهو يساعد في بناء هيكل عظمي صحي والحفاظ عليه.
تعتبر الطفولة والمراهقة من مراحل الحياة المهمة بشكل خاص لبناء عظام قوية، بينما يعتبر تناول كمية كافية من العناصر الغذائية للبالغين أمرًا مهمًا لتقليل فقدان العظام، وبالتالي المساعدة في الحفاظ على هيكل عظمي قوي.
منتجات الألبان مفيدة أيضًا للعضلات – يوفر بروتين الحليب جميع الأحماض الأمينية الأساسية كوحدات بناء لنمو العضلات وصيانتها، ويمكن أن يساعد في إبطاء فقدان العضلات الذي يحدث بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر. توفر هذه المنتجات أيضًا العناصر الغذائية الرئيسية الأخرى التي تدعم وظيفة العضلات، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم.
الحفاظ على مستويات طاقة عالية
يحتوي الحليب على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، وبالتالي يوفر مصدر طاقة بطيء التحرر. بالإضافة إلى ذلك، توفر منتجات الألبان العديد من فيتامينات ب التي تساعد في تقليل التعب والإرهاق، وبالتالي تساعدنا في الحفاظ على مستويات الطاقة لدينا. كما أنه مصدر للكالسيوم والفوسفور اللذين يدعمان استقلاب الطاقة. يُعد الاستمتاع بمنتجات الألبان كل يوم طريقة رائعة لمساعدتنا في أداء مهامنا على مدار اليوم
منتجات الألبان لعقل نشط
الدماغ هو العضو الأكثر نشاطًا في الجسم ويتطلب كمية جيدة من الفيتامينات والمعادن ليعمل بشكل صحيح. توفر منتجات الألبان العديد من العناصر الغذائية التي تدعم الدماغ، بما في ذلك الريبوفلافين والنياسين وفيتامين ب 12. يعتبر الحليب أيضًا مصدرًا للفوسفوليبيد، وتشير الأدلة العلمية الحديثة إلى دور مفيد لهذه الدهون في وظائف المخ. الحليب مفيد أيضًا في الحفاظ على ترطيب الجسم، وهو أمر ضروري للعقل النشط.