مخاطر قهوة الإسبرسو

مخاطر قهوة اسبريسو.

مخاطر قهوة اسبريسو

1. أمراض القلب والأوعية الدموية
إذا كنت تشرب الكثير من الإسبريسو، ستبدأ في الشعور بالخفقان. سوف ينبض قلبك بشكل أسرع بسبب زيادة مستويات الناقل العصبي NOR-adrenaline في جسمك. زيادة مستويات هذه مع عدم انتظام ضربات القلب، ممزوجة بالتوتر من حولك ويمكن أن تؤدي إلى مرض قلبي دائم.
2. الأرق
استهلاك الكثير من الإسبريسو، خاصة في المساء، يزعج النوم المنتظم. ستجد نفسك مستيقظًا لفترات طويلة من الليل أو تستيقظ باستمرار في منتصف الليل لأن مكونات القهوة لا تزال تعمل في جسمك.
3. تزيد قهوة الاسبريسو من مستوى الكوليسترول في الدم
Cafestol و Kahweol، وهما مادتان كيميائيتان في قهوة الإسبريسو، تزيدان من مستوى الدهون والكوليسترول في الدم على الرغم من أن القهوة المصفاة لا تزال غير آمنة.
4. التعب النفسي
غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يستخدمون قهوة الإسبريسو بالتعب والارتباك عندما لا يكون لديهم الحل المناسب لحياتهم اليومية. هذا الاعتماد على القهوة يطلق حلقة من الإرهاق العقلي، مما يؤدي إلى نقص الحافز واليأس.
5. الإدمان
علينا أن نذكرك أن الكافيين هو العنصر الذي يسبب الإدمان في القهوة. يحدث الاعتماد الذهني للإسبريسو إذا كانت لدينا عادة استهلاك الكثير من القهوة. يؤدي خفض المعدل المعتاد لتناول القهوة إلى ظهور أعراض الانسحاب، مثل الصداع والتعب العقلي.
6. الكافيين يشكل خطرا على الصحة
بالتأكيد سمعته من قبل. الكثير من الكافيين أمر خطير. على الرغم من أن شرب 2-3 أكواب في اليوم سيمنحك النتيجة المرجوة من التركيز، إلا أن أكثر من 3 أكواب من قهوة الإسبريسو ستجلب لك التوتر والإرهاق.
7. التهيج
القهوة في حد ذاتها لا تسبب التهيج، لكن أعراض الانسحاب تسببها. يساهم الصداع ونوبات الهلع وزيادة معدل ضربات القلب في تحسين الحالة المزاجية للشخص.
8. اضطراب المعدة
تسبب قهوة الإسبريسو الجفاف وتنتج بعض الأحماض التي يمكن أن تهيج المعدة وبطنتها. هذا يمكن أن يسبب التهاب المعدة أو ما هو أسوأ من القرحة الهضمية.
9. نوبات الهلع
يمتلك الجسد بطبيعته القدرة على مواجهة الأحداث والاستجابة السريعة، وهي غريزة الجسم الطبيعية في مواجهة الأذى. الإفراط في الإسبرسو يثقل كاهل الاستجابة ويؤدي إلى الذعر.

تأثير قهوة الإسبريسو على المرأة الحامل

1- زيادة أعراض الحمل
في الشهر الأول من الحمل، لم تعتاد المرأة الحامل بعد على الأعراض والتغيرات التي تحدث في الجسم بعد الحمل مباشرة، وأبرزها التقلبات الهرمونية. والإجهاد بالإضافة إلى الغثيان والقيء والحموضة ومشاكل الجهاز الهضمي. الإفراط في تناول القهوة له تأثير سلبي على الجسم من حيث امتصاصه للفيتامينات، وربما يكون هذا هو أكثر ما يضر المرأة الحامل أثناء الحمل ؛ حيث أن المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تمنع امتصاص الجسم للحديد الذي يعتبر من المعادن الضرورية أثناء الحمل وخاصة للوقاية من فقر الدم.
2- ضعف تدفق الدم في المشيمة
قد تضعف قهوة الإسبريسو للمرأة الحامل في الشهر الأول من تدفق الدم في المشيمة مما قد يضر بالجنين. في المراحل المتأخرة، قد يؤدي الإفراط في تناول القهوة إلى حدوث جلطات دموية في المشيمة، والتي قد تكون ناجمة عن ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل. أي زيادة معدل جريان الدم في الشرايين والأوردة، وبالتالي يمكن لهذا الدم أن يتخثر ويتجمع في المشيمة مما يضر بالجنين وقد يعرضه للوفاة أو يؤثر سلباً على تغذيته وتنفسه.
3- تسرب الكافيين إلى جسم الجنين
الإفراط في تناول قهوة الإسبريسو خلال الشهر الأول من الحمل، قد يؤدي إلى تسرب مادة الكافيين عبر المشيمة إلى الجنين ويدخل في تركيبته، مع العلم أن جسم الجنين لا يستطيع التخلص من الكافيين مثل الكبار لذلك يبقى في جسمه. لفترة أطول، وهذا قد يسبب بعض مشاكل النمو.
4- الإجهاض المبكر
يؤثر الاستهلاك المرتفع لقهوة الإسبريسو على العمليات المختلفة داخل الجسم، وأبرزها عملية التبويض، والتي قد تؤدي إلى تأخير حدوث الحمل، ولكن إذا حدث واستمر تناول جرعات كبيرة من الكافيين، فقد يصبح الحمل مهددًا. الإجهاض ووفاة الجنين، لذلك عادة ما يُحذر من تناول القهوة والشاي أثناء التخطيط للحمل ؛ لأن تعويد الجسم منذ تلك الفترة على تقليل محتوى الكافيين يساعد على منع الإجهاض عند حدوث الحمل، خاصة في الأشهر الأولى منه.
5- نقص الوزن عند الولادة
يمكن للمرأة الحامل في الشهر الأول أن تأكل الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل قهوة الإسبريسو، ولكن بشكل ضئيل، لأن الجرعات الكبيرة من الكافيين قد تضر بالطفل بعد الولادة، والضرر هو قلة وزن الطفل عند الولادة، مما يؤدي إلى يمكن أن يزيد من مخاطر المشاكل الصحية في ذلك الوقت. لاحقًا في الحياة، لوحظ أيضًا أن تناول ثمانية أكواب أو أكثر يوميًا أثناء الحمل يزيد من خطر الإملاص ؛ يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى ظهور بعض الأعراض، والتي تصبح أكثر وضوحًا مع تقدم الحمل، لأن قدرة الجسم على تكسير الكافيين تصبح أبطأ مع الحمل، مما يزيد من تركيز الكافيين في الدم.

الفوائد الرئيسية لقهوة الاسبريسو

بالتأكيد هذا النوع من القهوة له فوائد عديدة ولكن بشروط أهمها عدم المبالغة في تناوله أو تناوله على معدة فارغة، ويجب تناوله في أماكن موثوقة، وهذا بالطبع للاستفادة منه . ومن أهم فوائد قهوة الإسبريسو ما يلي

1- يمنع نمو البكتيريا العقدية التي تضر بصحة الأسنان وتحد من تراكم الرواسب لاحتوائها على مادة العفص.
2- يعتبر الكافيين الموجود في قهوة الإسبريسو منبهًا مهمًا للعقل ومنشطًا للدورة الدموية، لذلك فهو أكثر تحفيزًا للحركة.
3- شرب القهوة بانتظام يمنع مرض السكري من النوع الثاني.
4- يمنع حدوث تليف الكبد مع بطء نمو الخلايا السرطانية ومكافحتها.
5- تزيد هذه القهوة من معدلات التمثيل الغذائي وتساعد في حرق الدهون بشكل كبير، وهذا يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
6- تحتوي قهوة الإسبريسو على مضادات الأكسدة، وبالتالي تمنع زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.

القيمة الغذائية لقهوة اسبريسو

– طاقة 0 كالوري
– بروتين 0.1 جرام
– دهون 0.18 جم
-الكربوهيدرات 0 جرام
– كالسيوم، كالسيوم 2 مجم
حديد، حديد 0.13 مجم
الصوديوم، نا 14 مجم
– فيتامين سي، في نهاية المطاف
حمض الأسكوربيك 0.2 مجم
– فيتامين أ، Iu 0 IU
الكوليسترول 0