ما هي فوائد حمض اللينوليك سنتحدث أيضًا عن ماهية حمض اللينوليك، وأين يوجد حمض اللينوليك، وأضرار حمض اللينوليك المترافق. يمكن العثور على كل هذه الموضوعات في مقالتنا.
محتويات الموضوع
ما هي فوائد حمض اللينوليك
الأداء الرياضي
قد يلعب حمض اللينوليك دورًا في تقليل دهون الجسم، وهذا ما دفع الباحثين لإجراء دراسات حول تأثيره على كتلة العضلات في الجسم والقوة والقدرة على التحمل الرياضي.
وقد أظهرت بعض التقارير الطبية أنه يزيد القوة والكفاءة الرياضية لدى الرجال الرياضيين الذين اعتادوا على حمل الأثقال، بالإضافة إلى دوره في زيادة الكتلة العضلية.
زيادة الوزن أو السمنة
على الرغم من وجود اختلافات بين نتائج الدراسات التي أجريت لمعرفة تأثير حمض اللينوليك على السمنة وزيادة الوزن، إلا أن هناك بعض الدراسات التي أثبتت فعاليتها في إنقاص الوزن.
-سرطان الثدي
تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن حمض اللينوليك قد يلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي.
تصلب متعدد
في حالات التصلب المتعدد، قد يكون من المفيد استخدام أوميغا 6 المعروف باسم حمض اللينوليك الموجود في بذور عباد الشمس، وذلك لإمكانية الحد من مخاطر الانتكاسات الشديدة للمرض، وتقليل الاضطرابات التي قد تحدث للمريض. نتيجة التصلب المتعدد.
السرطانات الأخرى
هناك أبحاث بدائية أخرى تُظهر أن حمض اللينوليك قد يساعد في تقليل فرصة الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الجلد.
ما هو حمض اللينوليك
حمض اللينوليك المعروف أيضًا باسم أحماض أوميغا 6 الدهنية أو فيتامين F هو حمض دهني متعدد غير مشبع يحتوي على أكثر من رابطة مزدوجة، وحمض اللينوليك هو أيضًا حمض دهني أساسي، مما يعني أن الجسم لا يصنعه من تلقاء نفسه لذلك يجب أن يمكن الحصول عليها من خلال الطعام. ومع ذلك، على الرغم من أن أجسامنا لا تنتجها، فإن حمض اللينوليك مهم جدًا للصحة العامة، وكذلك لصحة الجلد والشعر والأظافر.
حمض اللينوليك هو حمض دهني غير مشبع وهو المصدر الرئيسي لأحماض أوميغا 6 الدهنية.
يوجد حمض اللينوليك بشكل طبيعي في البشرة وهو أكثر الأحماض الدهنية وفرة في البشرة (الطبقات السطحية من الجلد)، وهو عنصر مهم للغاية.
أين يوجد حمض اللينوليك
يوجد حمض اللينوليك في العديد من الزيوت، بما في ذلك زيت بذور الكتان وزيت الدعامة وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت عباد الشمس وزيت جوز الهند. بالإضافة إلى حليب البقر وصفار البيض والبامية.
يُنتَج زيت الكتان من محصول البذرة، وهو محصول ينمو وينضج في الطقس البارد. يتم استخدامه في بعض الدول للتغذية مثل مصر. يطلق عليه الزيت الساخن. يستخدم بشكل أساسي في صناعة الدهانات والورنيشات ولا يجوز استخدامه في صناعة السمن النباتي والسمن النباتي.
تحتوي بعض الأطعمة والزيوت على نسبة غنية من هذا الحمض. وهنا بعض الأمثلة اللحوم والدجاج. منتجات الألبان مثل الحليب والبيض والجبن. جوز برازيلي. الزيوت النباتية مثل زيت الذرة وزيت فول الصويا وزيت السمسم.
تلف حمض اللينوليك المترافق
– تشير بعض الأبحاث إلى أن تناول المرأة الحامل لنسبة عالية من الأحماض الدهنية غير المشبعة يؤثر على نسبة أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تؤثر على نمو الجنين.
تناول كمية كبيرة من أحماض أوميغا 6 الدهنية دون تناول كمية مناسبة من أحماض أوميجا 3 الدهنية يؤثر على اختلال نسبة الأحماض الدهنية في الجسم مما يؤدي إلى زيادة الالتهابات والمضاعفات الصحية الخطيرة، والحل هو تناول الأطعمة. التي تحتوي على هذا الحمض بشكل طبيعي، والابتعاد عن الأطعمة المعلبة والمعالجة التي تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6 الدهنية.