ما هي أفضل الأعشاب لعلاج القولون، القولون العصبي، علاج القولون في المنزل، وعلاج الجهاز الهضمي عند النساء، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.
ما هي أفضل الأعشاب لعلاج القولون
1- شاي النعناع
النعناع من أشهر الأعشاب في علاج متلازمة القولون العصبي وأعراضه أيضًا.
اظهرت احدى الدراسات الدور الذي يلعبه النعناع في علاج اعراض القولون العصبي حيث وجد انه يساهم في استرخاء عضلات الامعاء ويعتبر طارد للغازات. أما طريقة استخدامه فتتم باتباع الآتي
يمكنك غلي أوراق النعناع وشربه مباشرة.
نقع أوراق النعناع في ماء فاتر لبعض الوقت ثم اشرب المنقوع.
أضف زيت النعناع إلى الماء الساخن.
2- شاي اليانسون
لطالما استخدم اليانسون لعلاج العديد من المشاكل الصحية، وخاصة مشاكل الجهاز الهضمي والمعدة. له خصائص مهدئة، وبالتالي فهو من أفضل الأعشاب لعلاج متلازمة القولون العصبي. أما طريقة استخدامه فتتم بغلي أو نقع ملعقة كبيرة من بذور اليانسون في ماء فاتر أو إضافة مسحوقها. كوبين من الماء المغلي وشربه لتحصلي على الفائدة.
3- شاي الشمر
شاي الشمر علاج يستخدم لطرد الغازات والتخلص من انتفاخ البطن واضطرابات الأمعاء وإرخاء عضلات الأمعاء وعلاج الإمساك.
في دراسة وجد أن مزيج زيت الشمر مع الكركم يساهم في علاج أعراض القولون العصبي بشكل إيجابي. بعد ثلاثين يومًا، شعر المشاركون أن الأعراض قد اختفت، وشعروا بألم أقل في البطن، وشعروا براحة أكبر وتحسنت نوعية حياتهم.
أظهرت دراسة أخرى أن خلط الشمر مع بذور الكمون والنعناع ساهم بشكل كبير في علاج أعراض القولون العصبي. يتم تحضيره بشكل عام باستخدام ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من الماء الساخن وتركهما يمتزجان جيدًا لمدة عشر دقائق. أو من خلال استخدام أكياس الشمر.
4- شاي البابونج
البابونج هو أحد الأعشاب المستخدمة في علاج العديد من الحالات الطبية. أجريت دراسة أظهرت نتائجها أن البابونج له خصائص مضادة للالتهابات ذات تأثير قوي، كما أنه يساهم في إرخاء عضلات الأمعاء وعلاج الاضطرابات المعوية وطرد الغازات. يتم تحضيره من خلال ؛ استخدم أكياس أو أوراق البابونج الطازجة أو المجففة لصنع الشاي.
5- شاي الكركم
يشتهر الكركم بفوائده العلاجية المميزة، وخاصة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، حيث أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين تناولوا كبسولات الكركم قد قللوا بشكل كبير من أعراض القولون العصبي وتخلصوا من آلام البطن والاضطرابات المعوية بعد تناولها لمدة 8 أسابيع.، وعادة ما يستخدم من خلال استخدام الكركم الطازج أو مسحوق الكركم لصنع الشاي.
متلازمة القولون العصبي عند النساء
لا يوجد علاج لـ IBS، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتشعر بتحسن. قد يشمل العلاج
تغيير النظام الغذائي، واتباع نظام غذائي محدد يصفه الطبيب أو اختصاصي التغذية.
– تقليل التوتر والتوتر والقلق.
غيّر بعض عادات الأكل.
حدد الأطعمة التي تجعل أعراض القولون العصبي أسوأ وأسوأ لدى النساء
الحليب ومنتجات الألبان مثل الجبن أو الآيس كريم.
المشروبات الكحولية.
المشروبات الغازية مثل الصودا، وخاصة تلك التي تحتوي على مواد تحلية صناعية (مثل السوربيتول) أو شراب الذرة عالي الفركتوز.
بعض الفواكه والخضروات.
بعض الحبوب والبقوليات.
يوصى بالطرق التالية للتخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي
تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات (خاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك)، مع الأخذ في الاعتبار أن الأطعمة الغنية بالألياف قد لا تخفف الألم والإسهال لدى بعض الأشخاص، ولكنها قد تؤدي إلى تفاقم الغازات والتقلصات. لذلك يوصي الطبيب بكمية الألياف المفروض تناولها، كما ينصح مريضه بكيفية إضافتها تدريجياً.
اشرب من 6 إلى 8 أكواب من الماء يوميًا (خاصة لمن يعانون من الإسهال).
تجنب تناول وجبات كبيرة حيث يمكن أن يسبب الإسهال والتشنجات لدى الأشخاص المصابين بمرض القولون العصبي.
تناول 4 أو 5 وجبات صغيرة في اليوم أو تناول كميات أقل في كل واحدة من الوجبات الثلاث المعتادة.
متلازمة القولون العصبي
تُعرَّف متلازمة القولون العصبي أو القولون التشنجي على أنها مجموعة من الأعراض المعوية التي تحدث معًا، وتختلف في شدتها ومدتها من شخص لآخر، وتصنف على أنها أعراض خفيفة، ولكنها قد تكون مزعجة ومضطربة للحياة، ويمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي ضررًا للأمعاء في بعض الحالات. نادر، والسبب الرئيسي للقولون العصبي غير معروف، ولكن قد يحدث نتيجة الحساسية المفرطة في القولون أو الجهاز العصبي، أو تباطؤ أو تشنج في حركة القولون مما يسبب الألم، أو مستويات غير طبيعية من السيروتونين في القولون
علاج القولون بالمنزل
1- اشرب الكثير من الماء للوقاية من الجفاف وخاصة أثناء نوبة الإسهال.
2- الحصول على مكملات الكالسيوم وفيتامين د للوقاية من نقص الكالسيوم وهشاشة العظام.
3- تناول عدة وجبات صغيرة كل يوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
4- التزم بنظام غذائي منخفض الألياف.
5- التقليل من تناول الأطعمة الدسمة والزبدة.
6- تجنب منتجات الألبان، حيث يعاني الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القولون من عدم تحمل اللاكتوز.