ما هي أسباب الصداع مع الغثيان، وعلاج الصداع بالرجوع، وأنواع الصداع النصفي التي تسبب الغثيان، ونصائح للوقاية من الغثيان المصحوب بالصداع، وهذا ما سنتعرف عليه أدناه.
ما هي أسباب الصداع مع الغثيان
1- الصداع النصفي
الصداع النصفي عبارة عن نوبات شديدة ونبضات مؤلمة مثل خفقان القلب عادة في جانب واحد من الرأس، ومن أبرز الأعراض الغثيان المستمر والشعور بالخمول والتعب والحساسية الشديدة للضوء والأصوات. يمكن أن يستمر الصداع النصفي لساعات أو أيام.
2- الجفاف
كما يعتبر الجفاف من الأسباب التي تؤدي إلى الغثيان والصداع، ويعتقد أن العلاقة بينهما ترجع إلى انخفاض كثافة الدم عند انخفاض كمية الماء في الجسم، مما يعني انخفاض ضغط الدم وبالتالي انخفاض ضغط الدم. تقل كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ.
لذلك فإن من الأمور المهمة التي يجب أن تحترس منها شرب الكثير من الماء أو ما يكفي من الماء الذي يحتاجه جسمك، حتى لا تصاب بالجفاف الذي قد يكون سببًا رئيسيًا للصداع والغثيان المزمن.
3- انخفاض سكر الدم
ينخفض مستوى السكر في الدم نتيجة عدة عوامل، منها مرض السكري، والآثار المحتملة لدواء معين، وأمراض الكبد أو الكلى، وتجنب تناول الطعام لفترة طويلة، أو التعب والإرهاق، ومن أبرز أعراضه الصداع الشديد والغثيان.
4 – القلق والتوتر
يؤدي القلق والتوتر الشديد إلى زيادة تدفق الدم إلى العضلات وزيادة هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والإبينفرين. تزداد تقلصات البطن ويحدث الغثيان والصداع. لذلك من الضروري الحصول على فترة جيدة من الاسترخاء والابتعاد عن أي مصدر للقلق والخوف.
5- حساسية الطعام
حساسية الطعام هي حالة مرضية يتعطل فيها الجهاز المناعي للإنسان نتيجة رد فعل مبالغ فيه لنوع معين من الطعام قد يؤدي إلى مضاعفات صحية أبرزها الصداع والغثيان، لذا يفضل الابتعاد عنها. الطعام الذي يسبب الحساسية.
أنواع الصداع النصفي التي تسبب الغثيان
الصداع النصفي بدون هالة يعاني من يعانون من الصداع النصفي غير المصحوب بهالة من الصداع واضطرابات الرؤية والدوخة والحساسية للضوء والغثيان.
أما بالنسبة لمن يعانون من الصداع النصفي المصحوب بأورة، فإنهم غالبًا ما يشعرون بالأعراض قبل الصداع بحوالي 20 دقيقة إلى ساعة.
الصداع النصفي البطني نادر الحدوث، ويصيب الأطفال أكثر، حيث يشعر الطفل المصاب بالصداع النصفي بألم في معدته بدلاً من الرأس، مما قد يسبب الغثيان أو القيء.
علاج الصداع مع اللف
1- العلاج الدوائي
مسكنات الآلام المختلفة التي يتم وصفها بدون وصفة طبية ولكن ننصحك بعدم المبالغة في تناولها لأنها قد تسبب آثاراً جانبية للجهاز الهضمي أهمها النزيف والتقرحات وزيادة الصداع بدلاً من تخفيف آلامه.
الأدوية التي تعالج الغثيان، والتي يصفها الأطباء بوصفة طبية، خاصةً لنوبات الغثيان التي تصاحب الصداع النصفي.
الأدوية التي تعالج الصداع النصفي والتي تؤدي وظيفتها على أكمل وجه، والتي تتكون من حاصرات بيتا وحاصرات قنوات الكالسيوم
2- العلاجات المنزلية
ضع كمادات الماء البارد على الرقبة لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في اليوم.
عدم التعرض للمواقف العصيبة أو المجهدة.
تناول مكملات فيتامين ب 12 المتوفرة في الصيدليات بأسعار في متناول الجميع
اجلس في غرفة هادئة وأطفئ الأنوار.
خذ وقتًا كافيًا للنوم حوالي سبع إلى ثماني ساعات.
ممارسة الرياضات التي تساعد على النوم والاسترخاء، مثل اليوجا والتأمل والاسترخاء
نصائح لمنع الغثيان المصحوب بالصداع
– الحصول على قسط كاف من النوم.
حافظ على رطوبة الجسم بما فيه الكفاية.
تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
تجنب تناول الكثير من الكافيين أو الكحول.
قلل من خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا عن طريق غسل يديك بانتظام.
التقليل من خطر إصابة الشخص برأسه بارتداء حزام الأمان أثناء القيادة أو قيادة السيارة وارتداء خوذة واقية أثناء ركوب الدراجة.
تحديد وتجنب الأشياء التي تتسبب في إصابة الشخص بالصداع النصفي، ويتم تحديد أسباب الصداع النصفي من خلال الاحتفاظ بمذكرة يدون فيها الشخص المصاب بالصداع مع الغثيان الأعراض التي تظهر عليه ويعاني منها، ويومياته اليومية. الأنشطة، ويمكن أن يساعد ذلك في تحديد أنواع الأطعمة التي تسببها أعراض الإصابات أو الأنشطة أو العوامل البيئية