ما أسباب الحموضة التي نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم فقرات متنوعة أخرى متميزة مثل علاج الحموضة في المنزل وأسباب الحموضة في الصباح ثم أخيرًا الأطعمة التي تخفف من الحموضة. اتبع الأسطر التالية.
ما هي أسباب الحموضة المعوية
الأسباب الدقيقة لحرقة المعدة وضعف الصمام العضلي في الجزء الأخير من المريء غير معروفة. لكن هناك العديد من العوامل التي تساعد في بداية هذه المشكلة، ومن أهمها
تناول العشاء في وقت متأخر، واخلد إلى الفراش بعد ذلك مباشرة.
أطعمة مشبعة بالتوابل والفلفل والبصل والدهون.
الاستهلاك المفرط لمصادر الكافيين مثل القهوة والمشروبات الغازية.
إدمان الكحول.
– التوتر النفسي.
التدخين.
فتق الحجاب الحاجز، أو أحيانًا جزء من المعدة من هذا الفتق إلى القفص الصدري.
أسباب الحموضة المعوية في الصباح
هناك أسباب عديدة للحموضة المعوية، لكن بعضها يرتبط بوجود مشاكل في النظام الغذائي، بما في ذلك ما قد يكون تحذيرًا من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة، أو الحساسية الغذائية، أو مرض الارتجاع المعدي المريئي. يمكن معرفة أسباب الحموضة في الصباح بقراءة ما يلي
إمساك
يمكن أن يؤدي تضخم البراز إلى تصلب الأمعاء، مما يضع ضغطًا مؤلمًا على الجهاز الهضمي. يصبح هذا أكثر إيلامًا بعد الأكل لأن الجهاز الهضمي يبدأ بالامتلاء.
– التهاب الزائدة الدودية
يسبب التهاب الزائدة الدودية حرقة في المعدة، خاصة بعد تناول الطعام، حيث يسبب حرقة في أسفل المعدة.
– قرحة المعدة
تسبب قرحة المعدة ألمًا شديدًا، لأن حمض المعدة عند ملامسته للقروح المفتوحة يسبب الألم في الصباح، خاصةً عندما تكون معدتك فارغة.
حساسية الطعام
إذا شعرت بإحساس حارق في معدتك بعد الأكل بفترة وجيزة، فقد يكون لديك حساسية من الطعام، وفي هذه الحالة لا تقلق، فإن عدم تحمل الطعام لا يهدد حياتك.
حساسية من منتجات الألبان والألبان
هناك أشخاص لديهم حساسية من الحليب ومنتجات الألبان. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز وتتناول منتجات الألبان، فسوف تشعر بإحساس حارق لأن اللاكتوز يعيق قدرتك على هضم الطعام.
الكثير من الأدوية
يمكن أن يؤدي تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات للسيطرة على الألم أو الصداع إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب المعدة، مما يسبب الشعور بالحرقان في المعدة. الأسبرين والأيبوبروفين نوعان من الأدوية غير الستيرويدية الشائعة التي يمكن أن تسبب حرقة في الصباح.
ضغط عصبى
هناك علاقة بين التعرض للإجهاد على مشاكل الجهاز الهضمي، حيث يتسبب في عدم قدرة الجهاز الهضمي على العمل بشكل صحيح، حيث ثبت أن الإجهاد يبطئ عملية هضم الطعام.
علاج حرقة المعدة في المنزل
– فقدان الوزن
قد تؤدي الدهون الزائدة في منطقة البطن إلى الضغط على المعدة، مما يؤدي إلى دفع الأحماض إلى المريء، لذلك من المفيد اتباع نظام غذائي وبرنامج تمارين لإنقاص الوزن.
– الإقلاع عن التدخين
يمكن أن يقلل التدخين من فعالية العضلات التي تحافظ على الحمض في المعدة وتمنعه من العودة.
– ارتدِ ملابس فضفاضة
قد تؤدي الملابس الضيقة إلى تفاقم أعراض الحرقة. لأنه يضغط على المعدة، عند الشعور بحرقة المعدة، يفضل إرخاء الحزام والملابس التي تضغط على المعدة.
مضغ علكة خالية من السكر
قد يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر في زيادة إنتاج اللعاب، مما قد يساعد في إضعاف حمض المعدة. ومع ذلك، يجب تجنب مضغ العلكة التي تحتوي على السكر، لأنها قد تؤدي إلى تفاقم أعراض الحموضة، وتسبب تآكل الأسنان، ويجب على الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة تجنب مضغ العلكة التي تحتوي على السكر. المعدة تجنب مضغ العلكة بنكهة النعناع. لأنه قد يؤدي إلى تفاقم الأعراض.
– يقف مستقيما
إذا شعر الشخص بحرقة في المعدة، فإنه يفضل تغيير وضعه، وإذا كان جالسًا أو مستلقيًا محاولًا الوقوف، وإذا كان واقفًا بالفعل، فعليه الوقوف بشكل أكثر استقامة، لأن الوضع المستقيم يسبب ضغطًا أقل على العضلة العاصرة للمريء السفلية و هذا يساعد على منع حامض المعدة من الصعود إلى المريء.
– تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد الألياف الشخص على الشعور بالشبع، وتساعد على الهضم، وتخفف من أعراض الحرقة. تشمل الأطعمة الغنية بالألياف حبوب الإفطار المصنوعة من القمح الكامل والشوفان والأرز البني والفول والعدس والحمص والبروكلي.
الأطعمة التي تخفف من حرقة المعدة
– الشوفان
يساعد الشوفان على تخفيف حموضة المعدة والقضاء على ارتجاع الأحماض. يمكن تناول دقيق الشوفان مع الزبيب.
زنجبيل
يساعد الزنجبيل في علاج الحموضة في المعدة، فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات، ويعمل على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي، ولهذا يوصى بتناول الزنجبيل الأخضر بإضافته إلى الأطعمة والعصائر المختلفة.
– القوة الخضراء
تعتبر السلطة الخضراء من أفضل الأطعمة الموصى بها لتقليل حموضة المعدة، ولكن يجب مراعاة عدم إضافة الطماطم أو الجبن أو المايونيز أو الزيوت إذا كنت تعاني من الحموضة، ويجب استبدالها بالقرنبيط والبروكلي والهليون والأخضر. الفول والبازلاء والبقدونس والكرفس.
– الموز
يساعد الموز على تخفيف الحموضة، ومناسب لمن يعانون من ارتجاع المريء، ولهذا فإن إضافة الموز إلى النظام الغذائي يساعد على منع مشاكل الجهاز الهضمي.
– سمك
يساعد الحليب في تخفيف حموضة المعدة، حيث يحتوي الحليب على نسبة كبيرة من الكالسيوم مما يساعد على تهدئة حموضة المعدة، ويوصى بشرب كوب من الحليب البارد عند الشعور بالحموضة الطارئة.
الأطعمة التي تسبب الحموضة
– نعناع
تناول النعناع في حالة الحموضة المعوية قد يؤدي إلى الحموضة المعوية، لأن مادة المنثول التي تهدئ المعدة تؤدي إلى ارتخاء الصمام الذي يربط المعدة بالمريء.
– الحمضيات
على الرغم من القيمة الغذائية العالية للحمضيات، إلا أن استهلاك عصائرها قد يؤدي إلى زيادة نسبة حامض الستريك في المعدة مما يؤدي إلى الحموضة.
– شوكولاتة
تحتوي الشوكولاتة على الثيوبرومين والكافيين، وكلاهما يعمل على إرخاء عضلة المريء، فضلاً عن محتواه العالي من الدهون، والذي يسبب أيضًا الحموضة.
الأطعمة الدسمة
تسبب الأطعمة الدهنية الشعور بالحموضة، والسبب أنها تحتوي على نسبة عالية من الدهون التي تعمل على إرخاء عضلة المريء وتزيد من إفراز هرمون كوليسيستوكينين مما يؤدي إلى بقائها في المعدة لفترة أطول حتى تتم العملية. اكتمال الهضم.