ما سبب التنميل في الأطراف، وكذلك علاج التنميل عند الرجل، حيث سنشرح ما إذا كان التنميل في اليدين أمرًا خطيرًا، وسنتحدث أيضًا عن نصائح للتخلص من التنميل في اليدين والقدمين وكل هذا من خلال هذا المقال تابعونا.
ما سبب تنميل الأطراف
1- النوم أو الجلوس في الوضع الخاطئ
يعاني البعض من تنميل الأطراف أثناء النوم وعند الاستيقاظ منه، ويحدث ذلك بسبب النوم في الوضع الخاطئ، مما يؤثر على الدورة الدموية لأحد الأطراف، وغالبًا ما يختفي الشعور بالتنميل بعد ضبط وضعية النوم. أو الجلوس الخاطئ في دقائق، ويمكن اللجوء إلى إحدى الطرق التالية لتقليل تنميل الأطراف الناتج عن النوم في وضع خاطئ، ويجب الحرص على الحصول على وسائد ذات نوعية جيدة تكون ناعمة ولكنها داعمة، وبالتالي لا تسبب ضغطًا على الرقبة أو الكتفين أو أطراف الجسم، ويجب الحرص على النوم بوضعية مريحة وداعمة للرقبة والعمود الفقري، كما يمكن تغيير وضعية النوم وتجربة النوم على جانب واحد ارتداء سوار أو دعامة للمعصم لتثبيت الرسغ أثناء النوم وعدم وضع اليدين تحت الوسادة أثناء النوم لمنع الضغط على الأعصاب. الاطراف.
2- الحمل
التغيرات الهرمونية
كما يتم إفراز هرمون ريلاكسين أثناء الحمل ؛ من أجل تهيئة الجسم لعملية الولادة، حيث يساعد هذا الهرمون على شد الأربطة أثناء الحمل والولادة، إلا أن زيادة هرمون ريلاكسين قد تسبب تغيرًا في وضع الجسم ومركز وزنه مما يؤدي إلى للضغط على الأعصاب مما يؤدي إلى ألم شديد بالإضافة إلى تنميل في الأجزاء السفلية. من الجسم بالإضافة إلى الظهر والأرداف.
نمو الرحم
عندما ينمو الرحم ويزداد وزنه، فإنه يجهد العضلات والأربطة والأعصاب، مما يؤدي إلى الشعور بالخدر والوخز.
احتباس السوائل في الجسم
انتفاخ اليدين والقدمين شائع في الثلث الثاني والثالث من الحمل نتيجة احتباس السوائل مما يؤدي إلى التنميل والوخز في الأطراف، وقد يتسبب احتباس السوائل في الضغط على أعصاب الرسغ والظهر والساقين، الفخذين والأرداف.
3- التعرض لمواد سامة
قد يحدث الاعتلال العصبي المحيطي نتيجة التعرض للسموم أو بعض المواد الكيميائية لفترة زمنية محدودة أو طويلة، وقد يحدث التعرض لهذه المواد في مكان العمل أو في البيئة المحيطة، أو قد يحدث هذا نتيجة سوء استخدام المواد الكيميائية، وهنا بعض المواد التي قد تتعرض لها تسبب الاعتلال العصبي المحيطي، والسموم الشائعة مثل الرصاص، والزئبق، والزرنيخ، والثاليوم، واستنشاق المركبات السامة أو الصمغ، وبعض المحاليل العضوية ومبيدات الآفات.
4- شرب الكحول
إدمان الكحول هو سبب شائع للاعتلال العصبي، ويعرف الاعتلال العصبي في هذه الحالة بالاعتلال العصبي الكحولي، وينتج عن ذلك حرقة ووخز في القدمين، وعادة ما يكون تلف الأعصاب الناجم عن إدمان الكحول دائم، لذلك قد تستمر الأعراض لفترة طويلة. فترة زمنية تتراوح من بضعة أشهر إلى بضع سنوات.
وتجدر الإشارة إلى أن التوقف عن شرب الكحول قد يخفف الأعراض التي يعاني منها الشخص وقد يمنع تفاقم الحالة. في سياق المناقشة، نذكر أنه من الصعب التمييز بين الاعتلال العصبي الكحولي والاعتلال العصبي المرتبط بسوء التغذية ؛ يرتبط إدمان الكحول في معظم الحالات بسوء التغذية ونقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين ب 12 وفيتامين ب 1 المعروف بالثيامين وحمض الفوليك أو ما يعرف بحمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامينات ب الأخرى.
5- نقص فيتامين
بعض الفيتامينات مهمة لصحة الأعصاب وصيانتها ؛ قد يؤدي نقص بعض الفيتامينات في الجسم إلى تنميل في اليدين أو القدمين، ومن الأمثلة على هذه الفيتامينات فيتامين هـ، وفيتامين ب 1، أو فيتامين ب 3 المعروف باسم النياسين، وفيتامين ب 6، أو فيتامين ب 12، ومن الجدير بالذكر أن نقصه من فيتامين ب 12 في الجسم قد يسبب اعتلال الأعصاب المحيطية، وهذا بالإضافة إلى الوخز في اليدين يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض مثل الشعور بالضعف، والتعب، والدوار، والشعور بالمرض بالإضافة إلى فقدان الوزن، وعدم القدرة على التوازن. أو التهاب اللسان أو احمراره أو نزيف اللثة أو الإسهال أو الإمساك.
يبدو الجلد شاحبًا.
6- استخدام بعض الأدوية
تستخدم بعض أنواع العلاج الكيميائي لعلاج السرطان، وخاصة تلك المستخدمة لعلاج سرطان الأمعاء أو سرطان الغدد الليمفاوية أو المايلوما.
الفينيتوين يستخدم لعلاج الصرع إذا استخدم لفترة طويلة.
بعض المضادات الحيوية، مثل ميترونيدازول ونتروفورانتوين، عند تناولها لعدة أشهر.
أميودارون وثاليدومايد.
7- العلاج الإشعاعي
قد يتسبب العلاج الإشعاعي في الشعور بالخدر والخدر والألم في المناطق المعرضة للإشعاع، حيث يؤثر الإشعاع على الأعصاب في المنطقة مسبباً تلفها، ومن الجدير بالذكر أن احتمالية حدوث تنميل في مناطق غير تلك المستهدفة بالعلاج الإشعاعي هي متدني جدا بسبب تطور التكنولوجيا والأجهزة المستخدمة التي تستهدف وتستهدف الموقع المطلوب فقط.
علاج تنميل الرجل
ممارسة التمارين الخفيفة من أجل تنشيط الدورة الدموية وتجنب الخدر الناتج في بعض الحالات عن قلة الحركة والجلوس لفترات طويلة.
ممارسة تمارين الاسترخاء واليوجا لتخفيف الخدر وإرخاء العضلات والأعصاب وتسهيل مرور الدم المحمل بالأكسجين داخل الأوردة والأوعية الدموية في الساقين.
علاج الأمراض التي تسبب الخدر وتناول الأدوية المناسبة مثل السكري والضغط النفسي والاضطرابات الهرمونية والتهاب المفاصل وغيرها.
يعد العلاج الطبيعي من أهم الطرق المستخدمة في علاج مشاكل الأعصاب والمفاصل والعضلات، بما في ذلك تنميل الساقين.
تناول الطعام الصحيح، والتركيز على الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم الذي ينشط الدورة الدموية في الأوردة والأوعية الدموية، وهو منظم طبيعي للقلب، ويمنع الشعور بالخدر والوخز.
تدليك المناطق المصابة بزيت الورد ثلاث مرات في اليوم لأنه يخفف الخدر والخدر بشكل كبير.
التدليك بخل التفاح أو زيت الأوكالبتوس أو بخاخات الزنجبيل الساخنة على المنطقة، حيث تعمل على توسيع الشرايين والأوردة وزيادة الدورة الدموية.
هل خدر اليدين خطير
للإجابة على السؤال هل خدر اليدين خطير على الرغم من أن أسباب التنميل في اليدين غالبًا ما تكون غير خطيرة وتنجم عن أسباب عرضية مثل النوم على اليدين أو التواء الرسغ، أحيانًا إذا كان التنميل في اليدين مصحوبًا بأعراض أخرى، فقد يكون سبب التنميل في اليدين خطيرًا .
نصائح للتخلص من خدر اليدين والقدمين
تجنب البقاء في وضع واحد لفترة طويلة.
تجنب الكافيين والكحول لأنهما يعيقان الدورة الدموية.
تناول المزيد من الفاكهة الطازجة والخضروات ذات الأوراق الخضراء، وتجنب الأطعمة المصنعة أو المكررة.
احرص دائمًا على شرب الكميات المناسبة من الماء، لأن الجفاف يضعف الدورة الدموية.
الابتعاد عن التدخين ومنتجات التبغ المختلفة لأنها تلحق الضرر بالجهاز العصبي.
احرص دائمًا على ارتداء أحذية مناسبة لقدميك، لأن الكعب العالي والأحذية الضيقة تمنع تدفق الدم إلى القدمين.
إذا كان وزنك زائدًا، فمن الأفضل إنقاصه، لأن الوزن الثقيل يجعل من الصعب على الدورة الدموية الوصول إلى جميع الخلايا.