ما هو سبب آلام الكعب وسوف نتحدث عن أسباب آلام الكعب عند النساء علاج آلام الكعب بالأعشاب كيفية علاج آلام الكعب سوف تجدين كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
ما سبب آلام الكعب
اللفافة الأخمصية عبارة عن شريط من الأنسجة التي تربط عظم الكعب (كعب القدم) بقاعدة ظفر القدم. أنها تدعم قوس القدم وتمتص الصدمات أثناء المشي يمكن أن يسبب الإجهاد وزيادة اللفافة الأخمصية تمزقات صغيرة. يمكن أن يؤدي الشد والتمزق المتكرر إلى تهيجها أو التهابها، على الرغم من أن السبب لا يزال غير واضح في العديد من حالات التهاب اللفافة الأخمصية.
أسباب آلام الكعب عند النساء
1- نتوء الكعب هو نمو عظمي غير طبيعي يحدث في المنطقة التي تتصل فيها اللفافة الأخمصية بعظم الكعب، وينتج عن الضغط المستمر على اللفافة الأخمصية وعضلات القدم. وتجدر الإشارة إلى أن نتوء الكعب قد لا يكون سببًا لألم الكعب، لأنه قد ينتج عن التهاب اللفافة الأخمصية.
2- التهاب اللفافة الأخمصية يعرف التهاب اللفافة الأخمصية بأنه التهاب الأنسجة الموجودة أسفل القدم التي تربط الكعب بأصابع القدم. يلعب العمر دورًا في زيادة خطر الإصابة بهذه العدوى، كما تزداد احتمالية الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية لدى الأشخاص الذين يتطلب عملهم الوقوف أو المشي لفترة طويلة على أرضية صلبة، مثل عمال المصانع والمعلمين. بشكل عام، ينتج هذا الضرر من تعرض الكعب لأكثر من قدرته ؛ عند دفع الأثاث، على سبيل المثال، أو عند ارتداء أحذية سيئة، إليك بعض المجموعات الأخرى المعرضة لخطر الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية أكثر من غير المصابين بالسكري. البدناء. النساء الحوامل. العدائين. لاعبي الكرة الطائرة ولاعبي التنس.
3- التهاب وتر أخيل يعرف بأنه تلف في وتر العرقوب الذي يربط بين عضلات الساق الخلفية وعظم الكعب. التهاب وتر العرقوب شائع عند العدائين الذين يزيدون فجأة من سرعة أو مدة جريهم، كما أنه شائع أيضًا بين الأشخاص في منتصف العمر الذين يمارسون الرياضة فقط في عطلات نهاية الأسبوع، مثل كرة السلة والتنس.
العلاج بالأعشاب لألم الكعب
1- الكركم أفضل أنواع الأعشاب لاحتوائه على مادة الكركمين. يتم استخدامه لتسكين الآلام، كما أنه يقلل من شدة الالتهاب الناتج عن آلام الكعب. يجب تناول الكركم على معدة فارغة عن طريق تناول كوب من الحليب مع ملعقة من الكركم ويفضل تناوله يومياً.
2- أوراق اللبلاب تحتوي هذه الأوراق على مواد وزيوت مهمة تساعد في تخفيف الألم، مثل monoterpenes المستخرج من أوراق اللبلاب والزيوت الناتجة تساعد في علاج آلام الكعب. اسلقي أوراق اللبلاب ثم أضيفي الثوم المفروم وانقليها جيداً حتى نحصل على عجينة توضع على كعب القدم. يبقى لمدة ليلة كاملة ونستمر في القيام بذلك لمدة 3 أيام متتالية، حيث يعمل على علاج آلام الكعب بالأعشاب.
3- يساعد البابونج في تخفيف الآلام ويستعمل كالتالي نقوم بتسخين الماء من البابونج ونضع القدمين ونقوم بتدليكهما حتى نشعر بالراحة ويجب تكرار ذلك كل يوم في المساء.
4- البرسيم يحتوي البرسيم على عناصر مفيدة مثل البوتاسيوم والكالسيوم. يعمل هذان العنصران على تقوية العظام. يوضع عليها كوب من الماء المغلي وملعقة من بذور البرسيم ونتركها تهدأ قليلاً، ثم نأكلها وتحليتها بعسل النحل الأبيض. من الأفضل تكرار الشراب قبل الوجبات الثلاث من أجل المساعدة في تخفيف آلام الكعب.
كيفية علاج آلام الكعب
1- يحتاج المريض المصاب بالرباط الأخمصي إلى راحة تامة حتى يتم تخفيف الضغط على منطقة الكعب.
2- إنقاص الوزن يعتبر من أهم العوامل التي تساعد في حل هذه المشكلة وعلى المدى الطويل مما يقلل من فرصة تكرار هذه العدوى في القدم مرة أخرى.
3- يجب استخدام بعض أجهزة تقويم العظام المتوفرة بأنواع عديدة، وذلك بإضافتها إلى الحذاء، وذلك من أجل زيادة قوس القدم، وخاصة لمن يعانون من تسطيح القدمين.
4- قم بتمارين شد أو شد عضلات الساق الخلفية. بحيث يعتبر من أشهر وأفضل الوسائل للتخفيف من هذه الآلام وعلاجها، مع استخدامه بشكل مستمر، وبطريقة صحيحة أيضًا.