ما هو علاج التهاب المفاصل بالأعشاب، وعلاج التهاب المفاصل بالغذاء، وعلاج التهاب المفاصل بالزيوت، وأسباب التهاب المفاصل، وهذا ما سنتعرف عليه أدناه.
ما هو العلاج بالاعشاب لالتهاب المفاصل
1- الصبار
الصبار هو أحد الأعشاب المعروفة لتقليل آلام التهاب المفاصل والسيطرة على الأعراض.
2- عشبة الكافور
يمكن وضع أوراق الأوكالبتوس موضعياً لتخفيف آلام التهاب المفاصل عن طريق الضغط الساخن على المفصل المصاب.
3- الزنجبيل
من أفضل العلاجات المنزلية لتخفيف آلام التهاب المفاصل، يمكنك الاستفادة من خصائصه المضادة للالتهابات عن طريق شربه كشاي أو استخدامه مع كمادات دافئة مباشرة على منطقة الألم.
4- الكركم
وفقًا للدراسات، من الأفضل استغلال فوائد الكركم المضادة للالتهابات وتسكين الآلام إذا كنت تستخدمه عن طريق الفم.
5- شاي أخضر
لتقليل الالتهاب وتقليل آلام التهاب المفاصل. يمكن شربه أو استخدامه كضغط على المنطقة الملتهبة. علاوة على ذلك، يمكن أن يساعد في تقليل أعراض المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي.
علاج التهاب المفاصل بالطعام
1. زيت السمك
وفقًا لدراسة نشرت في مجلة أمراض الروماتيزم، يمكن أن يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الإدارة الذاتية لهشاشة العظام. ثبت أن غرامًا واحدًا من زيت السمك الذي يتم تناوله يوميًا فعال في علاج التهاب المفاصل. وجد أن الجرعات المنخفضة من مكملات زيت السمك، كبسولة ونصف، يمكن أن تقلل الألم لدى مرضى هشاشة العظام وتحسن صحة القلب، والأحماض الدهنية الأساسية تساعد في الحد من التهاب المفاصل.
2. السبانخ
كشفت الدراسة نفسها أن السبانخ يمكن أن تثبت فعاليتها أيضًا في علاج آلام هشاشة العظام. إنه غني بفيتامين K، الذي تشتد الحاجة إليه من قبل بعض البروتينات الموجودة في العظام والغضاريف. كما أنه غني بالبيتا كاروتين الذي يقضي على الجذور الحرة ويمنعها من التسبب في مزيد من الضرر. تلف المفاصل.
3. العنب البري
التوت الأزرق مصدر غني بمضادات الأكسدة وهو مفيد لصحتك من نواحٍ عديدة. إنها جيدة لمفاصلك أيضًا. إنها تحمي جسمك من الالتهابات والجذور الحرة التي تسبب أضرارًا تأكسدية للخلايا السليمة.
4. النشوة
يعتبر الكركند، المعروف باسم الكركند، مصدرًا غنيًا بفيتامين E الضروري لمحاربة تلف التهاب المفاصل. وفقًا لدراسة، فإن فيتامين E ومضادات الأكسدة الأخرى في نظامك الغذائي تحمي ركبتيك من هشاشة العظام.
5. الشاي الأخضر
يُعرف الشاي الأخضر بأنه أكثر المشروبات صحة في العالم، ولسبب وجيه يمكن أن يساعد كوب من الشاي الأخضر في تخفيف أعراض هشاشة العظام. تساعد الخصائص المضادة للالتهابات لهذا الشاي في منع تلف العظام والغضاريف. يمكن لثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا أن تفعل المعجزات لصحتك. ولكن فقط إذا جعلته جزءًا من نمط حياتك ولا تعامله على أنه تغيير عرضي في النكهة.
6. زبدة الفول السوداني
يمكن أن تكون ملعقة من زبدة الفول السوداني الوجبة المثالية من الدهون الصحية بالنسبة لك. يحتوي على عدد من الفوائد الصحية التي يقدمها، ومن أكثر الفوائد فعالية هو تخفيف آلام هشاشة العظام. فيتامين ب 3 الموجود في زبدة الفول السوداني أكثر فعالية من العلاج الوهمي لتقليل الالتهاب. في المفاصل وتحسين المرونة.
7. الأطعمة الحارة
يرتبط الالتهاب والتوابل بالحرارة، فهذه الأطعمة الغنية بالتوابل مفيدة بالفعل لمشاكل المفاصل. قد تقلل التوابل التي تضيف نكهة إلى طعامك من آلام المفاصل والالتهابات. أفضل التوابل لمفاصلك هي الكركم والقرفة والفلفل والزنجبيل والفلفل الحار.
علاج التهاب المفاصل بالزيوت
1. زيت الكافور
من بين طرق علاج التهاب المفاصل بالزيوت استخدام زيت الأوكالبتوس، حيث أن العديد من المركبات الموجودة في الكافور تقلل الالتهاب والتورم والألم، حيث أثبتت دراسة أن الأشخاص الذين استخدموا زيت الأوكالبتوس أدى إلى تقليل الألم.
يمكنك استخدام زيت الأوكالبتوس إما عن طريق استنشاقه مباشرة أو إضافة بضع قطرات منه إلى حمام دافئ.
2. زيت اللبان
استخدم ممارسو الطب التقليدي زيت اللبان لآلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض بما في ذلك الألم المزمن والالتهابات.
وفقًا لمؤسسة التهاب المفاصل، فإن الأحماض الموجودة في اللبان لها خصائص مضادة للالتهابات ومسكنات، وقد تساعد أيضًا في تقليل استجابات المناعة الذاتية ومنع تلف الغضاريف.
3. زيت اللافندر
لطالما استخدم زيت اللافندر لتقليل الألم والقلق والاكتئاب، حيث يتم استنشاقه أو وضعه موضعياً أو إضافته إلى حمام دافئ.
إذا قمت بتدليك 5 مل من زيت اللافندر في مفاصلك المتورمة 9 مرات على مدار ثلاثة أسابيع، فسيتم تخفيف الألم بعد الأسبوع الأول.
4. زيت زهرة الربيع المسائية
من المعروف أن زهرة الربيع المسائية وزيت لسان الثور غنيان بحمض جاما لينولينيك، وهو نوع من أحماض أوميغا 6 الدهنية، كما أنه يحتوي على مضادات للالتهابات.
عند تناول زهرة الربيع، يحولها الجسم إلى مضاد قوي للالتهابات، والذي يمكن أن يساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي، وآلام المفاصل، والتورم.
5. زيت الزنجبيل
يساعد جذر الزنجبيل في علاج الالتهابات، ويحتوي زيته الأساسي على مركبات أخرى تخفف أعراض التهاب المفاصل، حيث نشرت دراسة أن زيت الزنجبيل يقلل من معدل التهاب المفاصل المزمن.
يمكن إضافة زيت الزنجبيل إلى الوجبات أو تناوله كمكمل غذائي.
6. زيت الكركم
قد يكون للمكونات النشطة في الكركم والتي تسمى الكركمين خصائص مضادة للالتهابات وقد ثبت أنها تساعد في تحسين الدورة الدموية، حيث وجدت دراسة أن الزيوت الأساسية في الكركم تقلل من التهاب المفاصل.
7. زيت الريحان
يحتوي الريحان على مجموعة واسعة من المركبات العلاجية المحتملة، حيث يحتوي الزيت العطري على مادة السينول التي لها تأثيرات مضادة للالتهابات.
يحتوي الريحان أيضًا على اللينالول، وهو مركب ثبت أنه يقلل التورم في الفئران والجرذان.
8. زيت الزيتون
تحتوي زيوت الزيتون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة والمركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، وهي من بين أفضل الدهون المدروسة مع العديد من الفوائد الصحية المعروفة.
أسباب التهاب المفاصل
– انتشر التهاب المفاصل الروماتويدي مؤخرًا على نطاق واسع بحيث يصيب الشباب أيضًا، والتهاب مفاصل الركبة هو الأكثر شيوعًا ؛ الوجود – إنه المفصل الأكثر قدرة على الحركة والتحمل في الجسم.
هناك بعض العوامل التي تؤثر على زيادة التهاب المفاصل مثل
نقص هرمون النمو وهو المسؤول عن تجديد الأنسجة التالفة، وعندما يتناقص لا يتم تجديد الأنسجة التالفة.
ارتفاع حمض البوليك يؤدي ارتفاع حمض البوليك إلى التهاب المفاصل مما يؤدي إلى ألم شديد.