ما هو سبب آلام عرقوب القدم وسنتحدث عن علاج التهاب وتر العرقوب العلاج بالأعشاب ما هو عرقوب القدم ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
ما هو سبب آلام القدم
1- التهاب وتر العرقوب ناتج عن الضغط المتكرر أو الشديد على وتر العرقوب، وهو ثنية النسيج التي تربط عضلات الربلة بعظم الكعب. يستخدم هذا الوتر عند المشي أو الجري أو القفز أو الوقوف على أصابع قدميك.
2. تضعف بنية وتر العرقوب مع تقدم العمر، مما يجعلها أكثر عرضة للإصابة – خاصة بين الأشخاص الذين قد يشاركون في الألعاب الرياضية في عطلات نهاية الأسبوع أو الذين عززوا برامجهم الحالية فجأة.
علاج آلام العرقوب
1- استرح وتجنب تعريض الوتر للجهد خلال الأيام الأولى من الإصابة، حيث يشفى الوتر ويشفى بشكل أسرع عندما لا يكون هناك جهد مضاعف عليه. لذلك يوصى بتقليل النشاط البدني، واستخدام الوسائل الطبية للمشي.
2- رفع القدم. يستخدم هذا لتقليل تورم القدم ومساعدة الكاحل على التعافي في فترة أقصر.
3- التدليك بالاحتكاك العميق والذي أثبت قدرته على تسكين الألم واستعادة مرونة الأوتار من خلال الشد وإعادة بناء مرونة الأنسجة في المنطقة.
4- تبريد المكان حيث يوصى باستخدام كمادات ثلج توضع فوق الجزء المصاب ولكن بشكل غير مباشر مثلا توضع قطعة من الملابس بين الجليد والجلد حيث توضع لمدة 15 دقيقة. يقلل استخدام الثلج من الالتهاب والتورم.
5- الضغط، باستخدام دعامة الكاحل، حيث يساعد ذلك على عدم انتفاخ الوتر أكثر من اللازم، ولكن احرص على عدم شد المشد كثيرًا للحفاظ على تدفق الدم بشكل صحيح.
6- من التمارين الخاصة تسمى تمرين العضلات اللامركزية والتي تظهر نتائج واعدة في التخلص من الآلام المصاحبة لمشاكل وتر العرقوب. 90٪ من حالات التهاب وتر العرقوب في الجزء الأوسط من الوتر أظهرت نتائج إيجابية بعد 12 أسبوعًا من هذا التدريب، و 30٪ من مرضى التهاب الأوتار المغزلي.
العلاج بالاعشاب لالتهاب وتر العرقوب
1- الزيوت العشبية
يتكون مزيج من الزيوت العشبية المختلفة، مثل زيت الزيتون وزيت الخروع وخل التفاح. يتم خلط المكونات وتدليكها في منطقة الإصابة أو الالتهاب. هذا يخفف الألم ويهدئ التورم.
2- الصفصاف الأبيض
يتم الحصول على مستخلص نبات الصفصاف لغناه بمادة شبيهة بالأسبرين في فعاليته في تخدير الآلام. يمكن استخدام هذا النبات عن طريق تجفيف اللحاء داخل النبات وطحنه، ثم خلطه بقليل من زيت الخروع وتدليك المكان لمدة 15 دقيقة يومياً.
3- جذر عرق السوس
يمكن استخدام جذور عرق السوس لعلاج التهاب الأوتار عن طريق نقعها وشرب الماء المغلي، كما أن مشروب عرق السوس يساعد في تخفيف الألم.
4- الكركم
يستخدم مسحوق الكركم، حيث يوضع على مكان الألم بعد خلطه بقليل من ماء الورد لتقليل الرائحة النفاذة للكركم، ويوضع على مكان الألم لمدة 20 دقيقة. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، اقرأ زيوت لعلاج التهاب الأوتار | تعرف على أهم أسباب التهاب الأوتار وكيفية علاجه بشكل طبيعي
5- الصبار
يستخدم مستخلص الصبار الطازج ويوضع على مكان الألم والتورم مباشرة لتقليل الألم والتورم.
6- عشبة الجنسنغ
الجينسنغ من الأعشاب التي تعمل على تسكين الآلام بشكل عام، وهو عشب شبيه بالشاي الأخضر، ويتم غليه وشرب الماء المغلي، لتهدئة الألم وتسكينه.
ما هو عرقوب القدم
1- وتر العرقوب، وتر العرقوب، وتر العرقوب، أو وتر العرقوب (المعروف أيضًا باسم الوتر العقبي، أو الوتر العقبي) هو الوتر الذي يتصل بالجزء الخلفي من كل ساق. من العضلة الأخمصية وعضلة الساق (عضلة الساق) لتندمج من خلالها إلى عظم الكعب.
2- تم تسميته بهذا الاسم نسبة إلى المحارب الشهير في القصص اليونانية أخيل، الذي أرادت والدته، الإلهة تيتيس، حمايته من الموت، فغطته في نهر ستيكس الأسطوري، لكنها (ولأنها كانت كذلك). ممسكًا به من رقبته) لم يغمس هذا العرقوب في ماء نهر الخلود، وفي حرب طروادة أصيب أخيل بسهم في كعبه، مما أدى إلى سقوطه ثم قتله، كما قيل في القديم. حكايات خرافية يونانية.