ما هي أهمية فيتامين ك كما سنتحدث عن ماهي اعراض نقص فيتامين ك ومصادر فيتامين ك وأسباب نقص فيتامين ك كلها من هذه المواضيع التي ستجدها من خلال هذا المقال الخاص بنا.
محتويات الموضوع
ما هي أهمية فيتامين ك
1- تقوية العظام
ومن فوائد فيتامين ك للجسم أيضًا، وخاصة فيتامين ك 2، مساهمته في عملية التمثيل الغذائي للكالسيوم، وهو معدن أساسي ومهم في الحفاظ على صحة العظام وكثافتها.
فيتامين K مهم لعمل بروتين الكربوكسيل أوستيوكالسين وبروتين مصفوفة GLA، وهما المسؤولان عن ربط الكالسيوم بالعظام، وبالتالي زيادة كثافة العظام وجعلها أقوى وأكثر متانة.
وهذا يفسر أهمية فيتامين K في الوقاية من هشاشة العظام والكسور المصاحبة لها، خاصة عند النساء بعد سن اليأس أو المرضى الذين يتناولون المنشطات.
2-المحافظة على صحة القلب
تساهم مساهمة فيتامين ك في ارتباط الكالسيوم بالعظام في تقليل تراكمه داخل الشرايين، مما يفيد في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من أمراض القلب، حيث يساعد ذلك في الحفاظ على ضغط الدم ضمن مستوياته الطبيعية، ويجعل القلب قادرًا على ضخ الدم بسهولة نحوه. أجزاء من الجسم. مختلف.
وتجدر الإشارة إلى أن هذه الفائدة من فوائد فيتامين ك يمكن تخصيصها لفيتامين ك 2 وليس ك.
3-المحافظة على صحة الاسنان
يمكن أن تشمل فوائد فيتامين ك أيضًا الحفاظ على صحة الأسنان. نظرًا لدورها في ربط الكالسيوم بالعظام، يمكن أن تلعب دورًا في الحفاظ على صحة الأسنان من خلال بروتين أوستيوكالسين، وهو أيضًا مهم لأسنان صحية وقوية.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى أهمية فيتامين ك للأسنان
4- ضبط تخثر الدم
تكمن أهمية فيتامين ك للجسم في المقام الأول كأحد العناصر المهمة لتخثر الدم ووقف النزيف. يتضمن تخثر الدم سلسلة من العمليات والخطوات، لكل منها إنزيم أو عامل مهم لتحفيز حدوثه، وأحد هذه العوامل هو البروثرومبين.
من أهم فوائد فيتامين ك مساعدة الجسم على إنتاج البروثرومبين وتفعيل عمله، وبالتالي فهو يلعب دورًا أساسيًا في عملية تخثر الدم ووقف النزيف.
5-السيطرة على النزيف
يمكن لأهمية فيتامين ك لتخثر الدم أن تجعله أيضًا مهمًا للحفاظ على نزيف الحيض ضمن المعدل الطبيعي. ومع ذلك، لا يوجد حتى الآن دليل علمي حول دور تناول فيتامين K أثناء الدورة الشهرية في تقليل حدة نزيف الحيض والألم المصاحب له.
6-الوقاية من مرض السرطان
يمكن لفيتامين K أن يلعب دورًا في الوقاية من السرطان، وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد على تقليل التأثير السلبي للجذور الحرة على خلايا الجسم المختلفة.
من بين أنواع السرطانات التي قد يلعب فيتامين ك دورًا في الوقاية منها، سرطان الكبد وسرطان الثدي.
ما هي أعراض نقص فيتامين ك
يتمثل العرض الرئيسي لنقص فيتامين ك في حدوث نزيف داخل الجلد (يسبب كدمات)، أو من الأنف، أو من جرح، أو في المعدة، أو في الأمعاء.
يؤدي نزيف المعدة أحيانًا إلى القيء الممزوج بالدم.
يمكن رؤية الدم في البول أو البراز.
تزيد الإصابة باضطراب في الكبد من خطر الإصابة بالنزيف، لأن عوامل التخثر تنتج في الكبد.
قد يحدث نزيف يهدد الحياة في الدماغ أو حوله عند الأطفال حديثي الولادة.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ك أيضًا إلى ضعف العظام.
مصادر فيتامين ك
كرنب
-بَقدونس.
السبانخ الخام.
زيت الصويا.
– البيض المسلوق.
– العنب
– شاي أخضر.
– الفراولة
المكسرات.
أسباب نقص فيتامين ك
إن تناول كمية كبيرة من المضادات الحيوية لفترة طويلة يقتل البكتيريا التي تساعد على إنتاج فيتامين ك.
– يحدث نقص فيتامين ك عند الأطفال حديثي الولادة نتيجة عدم قدرة البكتيريا المعوية على إنتاج الفيتامين وهذا هو سبب إعطاء جرعة من فيتامين ك لحديثي الولادة.
الإصابة باضطرابات مزمنة في الكبد والبنكرياس والأمعاء والتي تسبب نقص فيتامين ك وكذلك اضطرابات في الجهاز الهضمي والأمراض المرتبطة بالكبد.