ما الفرق بين فيتامين د وفيتامين د 3 وكذلك الفرق بين فيتامين د وأوميغا 3 حيث سنشرح فوائد فيتامين د وكذلك سنتحدث عن العلاقة بين زيت السمك وفيتامين هـ حيث سنقوم بشرح فيتامين د 3 1000 وكذلك سوف نذكر فوائد فيتامين د 3 وكل هذا من خلال مقالتنا هذا تابعنا.
ما هو الفرق بين فيتامين د وفيتامين د 3
يتحول فيتامين د في الجسم إلى شكله النشط من أجل استخدامه، وفيتامين د 3 هو الشكل الذي يتكون في جسم الإنسان عند تعرض الجلد لأشعة الشمس، وقد تم وصفه لأول مرة عام 1936، وتم تضمينه في قائمة منظمة الصحة العالمية للأدوية الأساسية، وما إذا كان فيتامين د 2 أو فيتامين د 3 يتحول في الكبد والكلى إلى الشكل النشط من فيتامين د المعروف باسم الكالسيتريول.
عند تحويلها إلى الشكل النشط، فإنها تمر بعدد من التفاعلات وترتبط ببعض أنواع البروتينات. الفرق بينهما هو أن فيتامين د 3 يميل إلى الارتباط بشكل أكثر فعالية من فيتامين د 2 ؛ وهذا يعني أن أقراص فيتامين د 3 أكثر قوة وتتطلب جرعات أقل لتحقيق نفس الفوائد الصحية مقارنة بفيتامين د 2، وفعالية حبوب فيتامين د 3 تدوم لفترة أطول مقارنة بفاعلية نوع آخر من فيتامين د، وتجدر الإشارة إلى أن يتم الحصول على فيتامين د 3 من الأطعمة ذات المصدر الحيواني فقط.
الفرق بين فيتامين د وأوميغا 3
مجموعة مركبات أوميغا 3 هي إحدى المجموعات الرئيسية للأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، والمعروفة باسم PUFA، والتي تتكون من سلاسل طويلة من ذرات الكربون المرتبطة بمجموعة الكربوكسيل ومجموعة الميثيل، وتشتمل مجموعة أحماض أوميجا 3 على ثلاثة الأنواع، أحدها موجود في المصادر النباتية مثل المكسرات والبذور يسمى حمض ألفا لينولينيك (ALA)، والنوعان الآخران الموجودان بشكل شائع في بعض الأسماك والمأكولات البحرية هما حمض إيكوسابنتاينويك أو EPA للاختصار، وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) حمض الدوكوساهيكسانويك)، المعروف أيضًا باسم DHA، ومن الجدير بالذكر أن جسم الإنسان يحتاج إلى هذه الأحماض الدهنية لأداء العديد من الوظائف، كما أنها توفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى. فيتامين د هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون، وموجود بشكل طبيعي في بعض الأطعمة، حيث يضاف إلى بعض الأطعمة الأخرى، كما أنه متوفر كمكمل غذائي.
فوائد فيتامين د
1- تعزيز صحة العظام
يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم، وهي معادن أساسية ومهمة لصحة العظام. يحتاج الجسم إلى فيتامين د من أجل امتصاص الكالسيوم، وبالتالي فإن نقص مستوياته يمكن أن يسبب كساح الأطفال وترقق العظام أو هشاشة العظام عند البالغين.
2- تقليل مخاطر الإصابة بالأنفلونزا
يلعب فيتامين (د) دورًا جيدًا في مكافحة الإنفلونزا خلال فصل الشتاء، حيث وجد أن حصول الأطفال على 1200 وحدة دولية من فيتامين (د) يوميًا في الشتاء، قد يقلل من خطر الإصابة بالإنفلونزا بنسبة 40٪ تقريبًا.
3- الحماية من مرض السكري
هناك علاقة بين فيتامين (د) ومرض السكري من النوع 2، مما يعني أن الحصول على مستويات مناسبة من فيتامين (د) والحفاظ عليها سيحميك ويقلل من خطر الإصابة بمرض السكري، وبالتالي فإن انخفاض مستويات فيتامين (د) لدى مرضى السكري سيؤثر سلبًا على إفراز الأنسولين. وتحمل الجلوكوز.
4- المحافظة على صحة الرضع
من الضروري أن يحصل الأطفال على المستويات المناسبة من فيتامين د، وذلك لحمايتهم من الإصابة بالربو والأكزيما والعديد من أنواع العدوى المختلفة.
5- فوائد فيتامين د لحمل صحي
إن انخفاض مستوى فيتامين د لدى النساء الحوامل يزيد من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج والولادة القيصرية وسكري الحمل، ومن الضروري التأكد من أن مستوى فيتامين د لا يتجاوز الحد المطلوب للحوامل، الأمر الذي قد يشكل تهديدًا. لصحة الحمل أيضًا.
6. تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
فيتامين د مهم في تنظيم نمو خلايا الجسم وتواصلها، مما يعني أن المستويات الكافية من فيتامين د لها تأثير على تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
العلاقة بين زيت السمك وفيتامين هـ
زيت السمك وفيتامين E من المواد التي يمكن الحصول عليها من خلال المصادر الغذائية أو تناول المكملات الغذائية. زيت السمك هو الأكثر شهرة لأن تركيزات هذا الزيت عالية في أحماض أوميغا 3 الدهنية، وهذه الدهون الصحية هي التي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب فيتامين إي هو فيتامين قابل للذوبان وله خصائص مضادة للأكسدة، والتي يمكن أن يقي من السرطان وأمراض القلب، ويعتقد بعض الباحثين أن تناول فيتامين (هـ) مع زيت السمك قد يوفر فوائد إضافية.
فيتامين د 3 1000
كبسولة واحدة تحتوي على فيتامين د 3 1000 وحدة دولية.
المادة من ماركة Quali®-D السويسرية.
بالإضافة إلى فيتامين د، يحتوي المنتج على بيتا كاروتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الفعالة.
يتم تصنيعه تحت إشراف وترخيص وزارة الصحة التركية.
المرفق حلال وحاصل على شهادة ISO 9001 و ISO 22000 و GMP.
يوصى بتناول كبسولة واحدة يوميًا للبالغين.
فوائد فيتامين د 3
1- زيادة مستوى فيتامين د في الجسم.
2- تقوية العظام والارتقاء بصحتها.
3- التقليل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل السكري، وأمراض القلب، وبعض أنواع السرطان.
4- تقوية جهاز المناعة ووظائفه في حماية الجسم من الأمراض المختلفة.
5- تعزيز صحة الأسنان وتقويتها.
6- تحفيز وتنظيم نمو الخلايا السليمة.