ما هو الفرق بين تشنج العضلات وتمزق العضلات وسنتحدث عن كيفية التخلص من أدوية تشنج العضلات للتمزق العضلي أسباب تمزق العضلات ستجد كل هذه المواضيع من خلال مقالتنا
ما الفرق بين انقباض العضلة وتمزق العضلة
1- التشنج العضلي هو تقلص عضلي قوي لا إرادي يستغرق بعض الوقت للاسترخاء، على الرغم من أنه سيكون غير مريح في ذلك الوقت، بمجرد أن يخف، لن يكون هناك الكثير من الألم الذي يمكن تحمله للألم الخفيف، قد تضطر إلى ذلك أوقف النشاط إذا استمر تشنج العضلات وقد تستيقظ في اليوم التالي مصابة بألم في العضلات ولكن يجب أن تكون قادرًا على العمل بشكل جيد.
2- التمزق العضلي هو المكان الذي يتم فيه فصل ألياف العضلات الفعلية أو تفككها، وتوجد مستويات مختلفة من الانفصال، وعادةً كلما زاد الانفصال كلما زاد الألم، وهذا يؤدي إلى التهاب وألم في تقلص العضلات، ثم لن ينقبض الدماغ. مع العضلات لمنع هذا الألم، مما يجعلها تشعر بالضعف، عادة ما يظهر إجهاد العضلات على أنه ألم حاد، ويصف البعض بأنه طعن، إذا ركضت أو “دفعت” خلال هذا الألم، فمن المحتمل أن تمزق المزيد من ألياف العضلات، مما يؤدي إلى إصابة أكبر مع مزيد من الألم ووقت أطول للشفاء.هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية معرفة الفرق في الإحساس بين تمزق العضلات والإجهاد. الشد العضلي هو المكان الذي يكون فيه الألم في العضلة بأكملها، بينما في تمزق العضلات، يكون الألم في منطقة معينة من العضلة.
3- التوتر العضلي غير مصحوب بلون أو احمرار، بينما في الدموع العضلية غالبًا في الدرجة الثانية والثالثة يوجد لون واحمرار.
4- يخف شد العضلات مع الإطالة، بينما يزداد ألم تمزق العضلات مع الإطالة.
5- أثناء علاج توتر العضلات، يتم استخدام الكمادات الساخنة لتخفيف الآلام والتوتر، أما في حالة تمزق العضلات، فيتم استخدام الكمادات الباردة لتسكين الآلام والالتهابات.
كيفية التخلص من تقلصات العضلات
1- تمارين التمدد والتدليك. شد العضلة المتعاقد عليها وفركها برفق لمساعدتها على الاسترخاء. لعلاج تقلص ربلة الساق، ضع وزنك على الساق المتشنجة واثني ركبتك قليلاً. إذا كنت لا تستطيع الوقوف، اجلس على الأرض أو على كرسي مع تمديد ساقك المصابة.
2- استخدم الحرارة أو البرودة. استخدم منشفة دافئة أو وسادة تدفئة على العضلات المتوترة أو المشدودة. يمكن أيضًا أن يساعدك الاستحمام بماء دافئ أو توجيه حمام ساخن على العضلة المتشنجة. طريقة بديلة هي تدليك العضلات المتعاقد عليها بالثلج لتخفيف الألم.
3-حاول سحب طرف القدم العلوية على الجانب المصاب باتجاه رأسك، مع إبقاء ساقك مستقيمة. يساعد هذا أيضًا في تخفيف تشنجات الفخذ الخلفية (أوتار المأبض). بالنسبة لتشنجات الفخذ الأمامية (عضلات الفخذ)، استخدم كرسي لتثبيت نفسك وحاول سحب قدمك على الجانب المصاب باتجاه الأرداف.
أدوية تمزق العضلات
إذا كنت تبحث عن أدوية لعلاج تمزق عضلات الظهر، فستساعدك الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات، مثل إيبوبروفين (أدفيل، موترين)، نابروكسين (أليف)، أو أسيتامينوفين (تايلينول).
أسباب تمزق العضلات
1- التمارين العنيفة قبل ممارسة التمارين الهوائية يجب عليك القيام ببعض تمارين الإحماء وكذلك اختيار برنامج رياضي مناسب لك لأن الحركات العنيفة قد تسبب تمزقات العضلات نتيجة الحركات المفاجئة غير المتوقعة التي تزيد الضغط عليها.
2- رفع الأثقال يحدث تمزق العضلات بشكل شائع عند الأشخاص الذين يعملون في وظائف تتطلب رفع الأثقال، حيث قد يؤدي ذلك إلى تكوين قوة ضغط كبيرة على العضلات مما يؤدي إلى تمزق الألياف العضلية.
3- الانزلاق والسقوط.
4- التزلج والجري والقفز.
5- المشي لمسافات طويلة.
6- ممارسة بعض الرياضات مثل التنس.
7- عدم مرونة العضلات بالجسم.
8- تزداد فرص تمزق العضلات في الطقس البارد.
9- القفز من مكان مرتفع.