ما هي أسباب تنميل أصابع القدم سنتحدث أيضًا عن تنميل أصابع القدم بعد ارتداء الكعب. سنتحدث أيضًا عن أسباب خدر أصابع القدم أثناء النوم. سنذكر أيضًا علاج التنميل في أصابع القدم. كل هذه المواضيع ستجدها في هذا المقال.
ما هي أسباب تنميل أصابع القدم
1- لبس الأحذية الضيقة
الأحذية الضيقة هي سبب محتمل لخدر أصابع القدم، حيث يمكن أن يؤدي ارتدائها إلى إعاقة الدورة الدموية في أصابع القدم، مما قد يؤدي إلى الشعور بالخدر.
2- التعرض للبرد
يمكن أن يؤدي الخروج في الطقس البارد، خاصة إذا كانت القدمين مبللتين، إلى تنميل أصابع القدم، والذي قد يتحول إلى “قضمة صقيع” إذا تعرضت لبرودة شديدة، وهذه الحالة تتطلب تدفئة القدمين، حتى لا تتسبب في تلف دائم للأنسجة إذا أهملت.
المشي حافي القدمين على أرضية باردة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى خدر مؤقت ينتهي بأصابع دافئة.
3- ظاهرة رينود
تحدث ظاهرة رينود عندما تبالغ الأوعية الدموية في رد فعلها تجاه البرودة أو الإجهاد. تؤثر هذه الحالة عادةً على الأوعية الدموية في أصابع اليدين والقدمين، مما يؤدي إلى تخديرها ووخزها وتغير لونها إلى الزرقة.
تساعد تدفئة الجسم في علاج الأعراض، ولكن في الحالات الشديدة قد يحتاج المريض إلى دواء موصوف من قبل أخصائي.
4- الأورام
تحدث الوكعات عند ارتداء أحذية ضيقة تدفع بإصبع القدم الكبير إلى الداخل، مما قد يؤدي إلى تشوه العظام بمرور الوقت، ونمو عظمي ينمو في قاعدة إصبع القدم الكبير، مما يؤدي إلى التنميل إذا تم ارتداء الأحذية الضيقة مرة أخرى.
لذلك، يجب على الشخص المصاب بورم أن يرتدي أحذية مناسبة لأقدامه من حيث العرض والحجم.
5- كسر اصبع القدم
قد يتسبب كسر إصبع القدم الناجم عن حادث يتضمن جسمًا صلبًا في حدوث خدر في تلك المنطقة، وهذا يتطلب زيارة طبيب مختص لعلاج الكسر بشكل صحيح.
6- مرض السكري
اعتلال الأعصاب السكري هو أحد مضاعفات مرض السكري، وقد يحدث عندما يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم إلى تلف الأعصاب، مما يؤدي إلى تنميل أصابع القدم.
لذلك، يجب على مرضى السكر فحص أقدامهم يوميًا، والتحكم في نسبة السكر في الدم عن طريق ابتلاع النصائح الطبية، وتجنب المشي حافي القدمين، وارتداء الأحذية المناسبة.
7- ورم مورتون العصبي
هي سماكة الأنسجة حول أحد الأعصاب في القدم، ويمكن أن تسبب تنميلًا في أصابع القدم، وقد يشعر الشخص أيضًا بوجود جسم آخر تحت القدم.
يمكن علاج هذه المشكلة بارتداء أحذية عريضة، وتجنب الأحذية ذات الكعب العالي، واستخدام غرسات متخصصة لتخفيف الضغط عن العصب، وأخذ حقن الستيرويد التي تقلل التورم والالتهاب، مع أخذ قسط من الراحة، وقد يتطلب الأمر التدخل الجراحي.
8- أمراض الشرايين الطرفية
يحدث عندما تتراكم اللويحات في الشرايين مما يؤدي إلى انخفاض تدفق الدم، مما يؤدي إلى الألم والضعف والخدر في الساقين أو القدمين.
ينصح الأطباء عادة بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي وعدم التدخين للسيطرة على المرض، وفي بعض الأحيان يحتاج المرضى إلى الأدوية أو الجراحة.
9- قم بتمارين شاقة
يمكن أن يسبب الجري أو المشي لفترات طويلة خدرًا مؤقتًا في أصابع القدم، مما يعني أنه ينتهي بعد التوقف عن ممارسة الرياضة.
قد يقلل ارتداء الأحذية المناسبة من الخدر الناتج عن ممارسة الرياضة.
10- التصلب اللويحي
يسبب هذا المرض بعض الأعراض، منها التنميل في أجزاء مختلفة من الجسم مثل القدمين، ويجب على الشخص مراجعة الطبيب للحصول على العلاج الصحيح إذا كان يعاني من أعراض مرض التصلب العصبي المتعدد.
تنميل أصابع القدم بعد ارتداء الكعب
1- في بعض الحالات قد تشعرين بخدر في الأصابع بعد ارتداء الكعب العالي، ربما لأنك تعانين من تورم مورتون، والأمر الجيد أنها ليست حالة خطيرة.
2- عادة لا يوجد ما يدعو للقلق بسهولة. يمكنك التخلص من هذه الحالة بارتداء أحذية مريحة
3- حسنًا، ما هو عصب مورتون يؤدي تورم هذا العصب إلى تهيجه وتهيجه المستمر أو الشعور بالوخز. يمكن أن يكبر وينمو حتى الأنسجة الليفية وإضافة الندوب. عادة ما يتطور عصب مورتون بين إصبع القدم الثاني والثالث.
4- توجد مواقع أخرى للورم نادرة. يمكن أن يحدث ورم مورتون في جانب واحد، لذلك يحدث في قدم واحدة ونادرًا في كلا القدمين.
5- ينتشر ورم مورتون بين النساء أكثر من الرجال بسبب حقيقة أن النساء يملن لارتداء الكعب العالي كثيراً وأن الأحذية تصبح غير مريحة. يغير هذا النوع من الأحذية أصابع القدم ويصبح في وضع غير طبيعي، مما يزيد من خطر تهيج الأعصاب ويؤدي في النهاية إلى تكوين الأعصاب.
5- أيضا، زيادة الوزن والسمنة يمكن أن تزيد من خطر تورم مورتون. تشمل العلامات المميزة لتورم مورتون التورم، والحرقان، والألم، والتنميل، والإحساس بالوخز، والذي يحدث بمجرد خلع حذائك عالي الكعب. يمكنك طلب المساعدة الطبية إذا استمرت أعراض ورم تورتون حتى بعد ارتداء أحذية منخفضة ومريحة.
أسباب تنميل أصابع القدم أثناء النوم
1- مرض السكر
يصاب الأشخاص المصابون بداء السكري بنوع من تلف الأعصاب يسمى اعتلال الأعصاب المحيطية، أو اعتلال الأعصاب السكري، الذي يسبب تنميلًا ووخزًا وألمًا في القدمين.
2- متلازمة النفق الرسغي
وتسمى أيضًا متلازمة النفق الرسغي، والضغط على العصب الذي يمتد من مؤخرة الساق ويستمر حتى الكاحل والقدم يسبب تنميلًا وحرقًا ووخزًا وألمًا في القدمين.
3- قلة إمداد الدم
أحد أسباب التنميل في القدمين أثناء النوم هو نقص تدفق الدم إلى القدمين، والذي قد يكون بسبب مجموعة متنوعة من الاضطرابات التي قد تقيد تدفق الدم، مثل تجلط الأوردة العميقة، والأطراف شديدة البرودة، والشريان المحيطي. مرض الشريان المحيطي، والذي يختفي عادة بعد بضع دقائق من الراحة.
4- نقص فيتامين
في بعض الأحيان، قد يؤدي نقص الفيتامينات، مثل فيتامين ب 6، إلى تنميل القدمين أثناء النوم، لذلك يوصى بفحص مستويات فيتامين إي وفيتامين ب 1 وفيتامين ب 12 للأعصاب السليمة.
5- إدمان الكحول
يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من إدمان الكحول من نقص في مستوى الثيامين وحمض الفوليك وفيتامينات مهمة قد تؤدي إلى تنميل في القدمين، كما أن إدمان الكحول سبب شائع قد يؤدي إلى تلف الأعصاب الكحوليّة.
6. الإصابات
بعض الإصابات، مثل إصابات الجذع، والوركين، والساقين، والقدمين، والأقراص المنفتقة، وخلع العظام يمكن أن تؤدي إلى الضغط على الأعصاب أو حتى تلف الأعصاب، مما يجعلها أحد أسباب التنميل في القدمين أثناء النوم.
7- التعرض للسموم
أحد الأسباب الرئيسية لخدر القدمين أثناء النوم هو التعرض لبعض المواد الكيميائية والمواد السامة، مثل التسمم بالرصاص أو الزرنيخ أو الزئبق أو التسمم بالثاليوم.
8- استخدام بعض الأدوية
تؤثر بعض الأدوية على الأعصاب، وقد ينتج عنها تنميل، ومن أبرزها أدوية العلاج الكيميائي، والمضادات الحيوية، والأدوية المضادة للفيروسات.
9- التصلب اللويحي
يهاجم جهاز المناعة المايلين الدهني الموجود حول الألياف العصبية في جميع أنحاء الجسم، مما يتسبب في تلف الأعصاب. يعتبر التنميل في القدمين أو اليدين من الأعراض الشائعة لذلك، ولكنه غالبًا ما يستمر لفترة قصيرة.
10- الضغط على الأعصاب
من الأسباب الشائعة لخدر القدمين وضع القدمين متقاطعتين أثناء النوم لفترة طويلة، مما يؤدي إلى الضغط على الأعصاب، وغالبًا ما يزول التنميل بمجرد إزالة الضغط وتحريك القدمين.
علاج التنميل في أصابع الرجل
1- تناول الأدوية الأفيونية.
2- تناول مضادات الاكتئاب ومضادات الاختلاج ومضادات الاختلاج لعلاج آلام الأعصاب الناتجة عن مرض السكري.
3- تناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.