ماهي اسباب برودة الاطراف التي نتحدث عنها من خلال هذا المقال حيث نذكر لكم مجموعة متنوعة من الفقرات المتميزة الاخرى مثل الاسباب الاخرى لبرد الاطراف وعلاج برودة القدمين ثم الخاتمة نصائح هامة للتعامل مع برودة الاطراف عند الاطفال اتبع الأسطر التالية.
ما هي أسباب برودة الأطراف
هناك العديد من الأسباب التي لا تتوقع أن تسبب برودة في أطرافك، ومنها ما يلي
درجات الحرارة الباردة
تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى انقباض الأوعية الدموية مما يقلل من تدفق الدم وبالتالي الشعور بالبرودة في الأطراف.
التوتر الشديد أو القلق
يؤدي الشعور بحالة من التوتر أو القلق إلى ضخ الأدرينالين في الجسم، مما يؤدي إلى تضييق الأوعية الدموية في الأطراف، وبالتالي تقليل تدفق الدم والشعور بالبرد.
اضطرابات الأعصاب
قد يحدث تلف الأعصاب بسبب الصدمة أو الإصابة، مثل قضمة الصقيع الشديدة، والاعتلال العصبي الناجم عن أمراض الكبد أو الكلى أو الوراثة، مما يؤدي إلى برودة الأطراف.
– فقر دم
يحدث فقر الدم عندما لا يستطيع جسمك إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، مما يتسبب في الشعور بالبرودة في أطرافك.
قصور الغدة الدرقية
تساعد هذه الغدة على تنظيم التفاعلات الكيميائية وعمليات التمثيل الغذائي لإنتاج الطاقة في الجسم. إذا لم تنتج هذه الغدة ما يكفي من الهرمونات، فقد تصاب بقصور الغدة الدرقية، وبالتالي برودة الأطراف.
اضطراب في الأوعية الدموية
إذا شعرت بالبرد في يديك وقدميك، فقد يكون لديك اضطراب في الأوعية الدموية، حيث يتم تقييد تدفق الدم إلى ذراعيك وساقيك.
-داء السكري
من أسباب برودة الأطراف تلف الكلى الذي ينشأ نتيجة مرض السكري ويعرف باسم اعتلال الكلية السكري، ومن أعراضه الشعور بالبرد طوال الوقت.
– فقدان الشهية
هو نوع من اضطرابات الأكل، حيث تضعف أجسام المصابين به بسبب القلق الشديد من زيادة الوزن، والشعور بالبرد هو أحد أعراض فقدان الشهية.
نقص فيتامين ب 12
يسبب نقص فيتامين ب 12 مجموعة من الأعراض المتعلقة بضعف الأعصاب، بما في ذلك الشعور ببرودة الأطراف، والتنميل والوخز. وتجدر الإشارة إلى أن الجسم لا ينتج فيتامين ب 12، لذلك يجب الحصول عليه من مصادره الغذائية، مثل اللحوم الحمراء، ومنتجات الألبان، والبقوليات.
هناك عدد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى المعاناة من برودة الأطراف، ومنها
– متلازمة تململ الساق
وهو اضطراب عصبي يسبب شعور غريب في الساقين عند الراحة مثل ؛ الزحف والألم والبرد أحيانًا.
متلازمة النفق الرسغي
مرض عصبي أكثر شيوعًا لدى مرضى السكر، وينتج عن الضغط على أعصاب الكاحل والقدم.
– بعض الدواء
مثل أدوية العلاج الكيميائي وحبوب منع الحمل وأدوية الحساسية والبرد وحاصرات بيتا المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم وبعض أدوية الصداع النصفي.
علاج القدم الباردة
كما في الأيدي الباردة هناك العديد من العلاجات المنزلية التي قد تساهم في تدفئة القدمين وإبقاء الشخص مرتاحًا، ومنها ما يلي
وضع القدم في ماء دافئ
وضع القدمين في حوض ماء دافئ أسرع طريقة لتخفيف برودة القدمين، وتجدر الإشارة إلى أن إبقاء القدمين في حوض ماء دافئ لمدة 10-15 دقيقة كافٍ للحفاظ على تدفق الدم إلى القدمين. على مدار اليوم، وتجدر الإشارة إلى أن الخضوع لهذا الإجراء قبل النوم قد يكون فعالاً في تخفيف التوتر وإرخاء عضلات الجسم. وتجدر الإشارة إلى ضرورة تجنب استخدام الماء الساخن لتدفئة القدمين من قبل الأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري. بسبب ضعف قدرتها على الإحساس بدقة بدرجة حرارة الماء ؛ مما قد يسبب حروقًا واستخدام ضمادات أو زجاجات دافئة
-الحركة
تساهم الحركة في تدفئة الجسم وتعزيز تدفق الدم من وإلى القدمين. وتجدر الإشارة إلى أن ممارسة بعض الأنشطة ؛ مثل الجري أو القفز، قد يكون كافياً الحفاظ على دفء القدمين طوال اليوم، ويتطلب الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة وطبيعة عملهم البقاء خلف المكتب لساعات طويلة، تأكد من النهوض والمشي حول المكتب دوريا.
لبس الجوارب والنعال
هذه الطريقة فعالة في الحفاظ على القدمين وتعزيز دفئهم، بالإضافة إلى تقليل أي فقد إضافي للحرارة، حيث يوصى بارتداء جوارب دافئة ومعزولة جيدًا عند الخروج من المنزل، ولا ضرر في حالة ارتداء الجوارب في المنزل. خاصة إذا كانت أرضيات المنزل غير مغطاة بالسجاد أو غير مدفأة.
الماء الساخن
قد يؤدي وضع ضمادات ساخنة أسفل السرير إلى إبقاء المنطقة المحيطة بالقدم دافئة أثناء النوم. يمكن اتباع هذه الطريقة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل النوم الناتجة عن برودة القدمين، وتجدر الإشارة إلى أن الكمادات الدافئة فعالة في تهدئة العضلات بعد الوقوف لفترة طويلة.
نصائح مهمة للتعامل مع برودة الأطراف عند الأطفال
اتبع النصائح التالية لتساعدك على تجنب برودة الأطراف عند الأطفال
يمكنك عمل حمام ماء ساخن للطفل، أو غسل يديه وقدميه بالماء الساخن لتعويض الحرارة المفقودة. إن إطعام الطفل وإعطائه الحليب الساخن يرفع درجة حرارة جسمه ويوفر الطاقة اللازمة لتدفئته.
إذا لم يستجب الطفل للإجراءات السابقة وظلت أطرافه باردة، فعليه التوجه للطبيب مباشرة للتأكد من عدم وجود مشكلة صحية.
إذا كان الطفل يعاني من نزلات البرد والانفلونزا، يفضل استشارة الطبيب لمعرفة الحلول المناسبة لتدفئة الطفل.
يجب تدفئة الطفل جيداً للحفاظ على درجة حرارة جسمه وخاصة الأطفال حديثي الولادة، حيث أن أجسامهم أكثر عرضة لفقدان الحرارة من غيرهم، لذلك يجب الحرص على تدفئة أجسامهم خاصة في فصل الشتاء.
– إذا لاحظت الأم أن أطراف طفلها باردة، يمكنها تدليك يديه وقدميه وتدليكهما بطريقة خفيفة وناعمة لزيادة تدفق الدم إلى أطرافه.