ما هي حبوب اللقاح وما هي فوائدها الصحية وقيمتها الغذائية وما هي الآثار الجانبية لحبوب اللقاح. معلومات مختلفة عن حبوب اللقاح نتعرف عليها في هذه المقالة.
ما هو حبوب اللقاح
حبوب لقاح النحل هي كرة يصنعها النحل الصغير عندما يهبط على زهرة معينة. إنه خليط من حبوب اللقاح واللعاب والعسل.
يحمل النحل معهم في رحلة العودة إلى خلية النحل هذه الكرات على أرجلهم، لتخزين هذه الكرات في مكان خاص وتستخدم في صنع ما يسمى بخبز النحل، وهو الغذاء الرئيسي للنحل في الخلية. .
هناك نحل من نوع خاص يحرص على جمع حبوب اللقاح من النحل الذي يدخل الخلية، وذلك بوضع نوع من الحاجز عند المدخل حيث يتم تعليق كرات الحبوب الموجودة على أرجل النحل أثناء دخولها الخلية.
فوائد حبوب اللقاح
1- تقوية جهاز المناعة
يلعب جهاز المناعة في الجسم دورًا مهمًا في إبقائه قويًا ومناعيًا ضد الأمراض المختلفة. وجدت دراسة أجراها باحثون أن حبوب اللقاح ساعدت في الحد من بعض ردود الفعل التحسسية لدى الفئران، ووجدت دراسة أخرى أن حبوب اللقاح لها العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والفطريات والبكتيريا. قد يساعد في جعل حبوب اللقاح مادة مغذية فعالة في مكافحة الفيروسات والأمراض.
2- التقليل من أعراض سن اليأس
وجدت بعض الدراسات أن مجموعة من النساء المصابات بسرطان الثدي كانت لديهن أعراض انقطاع الطمث أقل حدة عندما بدأن في تناول حبوب اللقاح. وتجدر الإشارة إلى أن النساء اللواتي يتناولن بعض الأدوية الهرمونية قد يعانين من أعراض مشابهة لتلك التي تعاني منها النساء عندما يصلن إلى سن اليأس.
3- تقليل التوتر
تعمل حبوب لقاح عسل النحل على زيادة تدفق الدم إلى الجهاز العصبي في الجسم وخاصة الدماغ مما يقلل من التوتر والتوتر، كما يعمل هذا على تخفيف التعب والإرهاق.
4- تقليل الالتهابات
قد يعمل حبوب اللقاح بشكل مشابه للعقاقير المضادة للالتهابات. في دراسة أجراها العلماء على الفئران، وجد أن حبوب اللقاح ساعدت في تقليل التورم وأعراض الالتهاب في الفئران، خاصة تلك المرتبطة بأمراض الكبد.
5- يعمل حبوب اللقاح كمضاد للأكسدة
وجدت بعض الأبحاث أن حبوب اللقاح لها العديد من الخصائص التي تجعلها فعالة مثل مضادات الأكسدة. عادة ما توجد مضادات الأكسدة في الأطعمة ذات الأصل النباتي، وخاصة تلك ذات الألوان الداكنة، مثل ريسفيراترول (الموجود في عصير العنب) والليكوبين (الموجود في الطماطم) والفيتامينات أ، سي تساعد مضادات الأكسدة في الحفاظ على صحة الجسم وإبطاء عملية الشيخوخة.
6- تعزيز صحة الكبد
يعمل الكبد عادة على تنقية الجسم من السموم المختلفة، وقد وجد الباحثون أن تناول حبوب اللقاح بانتظام يساعد في الحفاظ على الكبد سليمًا وخاليًا من الأمراض ويسرع عملية شفاء الكبد من الأمراض أو أي ضرر قد يصيبه. .
7- حبوب اللقاح مكمل غذائي ممتاز
تشير بعض الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن تناول حبوب اللقاح بانتظام كمكمل غذائي يمكن أن يجلب العديد من الفوائد للجسم والصحة، بما في ذلك إنجاب أطفال أقوى وأكثر صحة، وتحسين وظائف العضلات وصحتها، وتحسين معدل الأيض.
8- تسريع عملية الشفاء
وجدت بعض الدراسات أن حبوب اللقاح، عند استخدامها موضعياً على الجلد، تساعد في تسريع عملية الشفاء، لأنها تزيد من تدفق الدم إلى المنطقة المصابة، وتقتل البكتيريا في المنطقة، وترطب الجلد.
9- علاج الأمراض المختلفة
يعالج فقر الدم لاحتوائه على الكثير من الأحماض المفيدة وفيتامين B12 التي لا يستطيع الجسم إنتاجها. ينظم المعدة من الإمساك المزمن أو الإسهال والتهابات القولون والتهابات اللثة وأورام البروستاتا واضطرابات الغدد الصماء والتهابات الدماغ وتساقط الشعر.
الآثار الجانبية لحبوب اللقاح وسلامة حبوب اللقاح
1- درجة سلامة حبوب لقاح النحل يعتبر تناول حبوب لقاح النحل آمنًا لمدة لا تزيد عن 30 يومًا لمعظم الناس، ولكن مع ذلك يمكن أن تسبب هذه الحبوب ردود فعل تحسسية خطيرة لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من حبوب اللقاح.
2- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي قد تحدث بشكل نادر، مثل تلف الكبد أو الكلى، أو الحساسية للضوء، ولكن مع ذلك لا توجد أدلة كافية حول ما إذا كانت حبوب لقاح النحل مسؤولة عن هذه الآثار أم لا. أي عامل آخر.
3- درجة سلامة لقاح النخيل يمكن تناول هذا النوع من حبوب اللقاح بكمية تتراوح بين 2-4 جرام في اليوم لمدة 6-8 أسابيع.
القيمة الغذائية لحبوب اللقاح
السعرات الحرارية – 69 سعرة حرارية
الكربوهيدرات – 10.00 جم
البروتين – 4.50 جم
الدهون – 2.00 جم
الألياف – 1.4 جرام
السكريات – 8.00 جم
حديد – 1.26 مجم
صوديوم – 2 ملجم
فيتامين سي – 7.8 ملغ