ماذا يأكل مريض البروستاتا، ما هي أعراض البروستاتا، الأطعمة التي تحافظ على صحة البروستاتا، علاج البروستاتا، كل هذا في السطور التالية.
ماذا يأكل مريض البروستاتا
يحتوي الجريب فروت على العديد من المواد الكيميائية النباتية بما في ذلك Naringenin و limonin و beta-carotene و lycopene.
يساعد البرتقال والليمون والفواكه الحمضية الأخرى في الحماية من الجذور الحرة الضارة بالحمض النووي لأنها تحتوي على مئات المركبات النشطة بيولوجيًا بما في ذلك مركبات الفلافونويد والمونوتربين.
يحتوي الأفوكادو على أكبر كمية من اللوتين والكاروتين الموجودة في جميع الفواكه الشائعة
يحتوي الفلفل والجالابينو على مادة كيميائية هي الكابسيسين التي تعمل على تحييد بعض المواد المسببة للسرطان
يعتبر التفاح مصدرًا جيدًا للألياف وفيتامين C ويحتوي على مادة الكيرسيتين، وهي مادة الفلافونويد التي تتميز بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهابات.
يعتبر التوت (توت العليق والتوت الأزرق) مصدرًا ممتازًا للفيتامينات C و K، كما أن المنغنيز مصدر جيد للألياف، كما أن العنب البري من بين الفواكه التي تحتوي على أعلى قوة مضادة للأكسدة بسبب العديد من المواد الكيميائية النباتية.
الخضروات الصليبية بما في ذلك البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل واللفت والملفوف تحتوي على مواد كيميائية نباتية تقلل من الإجهاد التأكسدي أو الجذور الحرة للأكسجين في الجسم مما يعني انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وعدوانه
الجزر غني بالعناصر الغذائية ويحتوي على مضادات الأكسدة بيتا كاروتين والفالكارينول التي تقلل من خطر الإصابة بالسرطان
تعد الطماطم مصدرًا غنيًا لمادة كيميائية نباتية تسمى اللايكوبين التي تهاجم الجذور الحرة وتساعد الجسم على تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وعدوانه.
يساعد الفطر على محاربة السرطان عن طريق بناء جهاز المناعة بإمداد من مركبات تسمى بيتا جلوكان وبروتينات تسمى ليكتين، والتي ثبت أنها تهاجم الخلايا السرطانية.
ثبت أن الرمان، وخاصة عصير الرمان، يبطئ من مضاعفة PSA وقد يساعد في منع تكرار سرطان البروستاتا بعد العلاج الأولي.
يعتبر العنب وعصير العنب من المصادر الغنية بالريسفيراترول، وهو نوع من المواد الكيميائية النباتية الطبيعية التي تنتمي إلى مجموعة أكبر من المواد الكيميائية النباتية تسمى البوليفينول التي تمتلك خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.
بروتينات نباتية
تحتوي البروتينات النباتية مثل الفول والكتان والمكسرات على الكيرسيتين والقشور التي تمنع نمو العديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان البروستاتا.
شاي أخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مادة البوليفينول والفلافونويد وهي من مضادات الأكسدة القوية. الشاي هو أفضل مصدر لمضادات الأكسدة التي تتم دراستها لخصائصها المضادة للسرطان. لقد ثبت أن الشاي الأخضر يبطئ و / أو يمنع تطور سرطان البروستاتا.
أكل الحبوب
تشمل الحبوب الكاملة الأرز البني ودقيق الشوفان والذرة وخبز القمح الكامل والشعير والبرغل والكاشا والدخن والفارو والكينوا وغير ذلك. تعتبر الحبوب الكاملة مصادر كبيرة للألياف والمغنيسيوم وتوفر البروتين. اختر الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة بدلاً من الأطعمة المصنعة.
الأطعمة التي يجب على مريض البروستاتا تجنبها
الأطعمة الغنية بالدهون
الدهون المشبعة والأطعمة الغنية بالدهون تؤثر على البروستاتا ويجب تجنبها. ومن هنا تأتي أهمية اعتماد نظام طبخ بالزيت النباتي مثل زيت الكانولا.
– الحليب ومشتقاته
يجب الابتعاد عن منتجات الألبان كاملة الدسم، ولكن التحول إلى منتجات الألبان والحليب الخالي من الدسم وقليل الدسم لتقليل استهلاك الدهون.
– الكحول
يمكن أن يزيد من تكرار التبول وحثه، وهذا بدوره يمكن أن يجعل البروستاتا تتضخم بشكل أسرع، مما يجعل الأعراض المصاحبة لتضخم البروستاتا تزداد سوءًا.
مادة الكافيين
تجنب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين إذا كنت تعاني من مشكلة في غدة البروستاتا.
– بيض
من الأطعمة المحظورة على مريض البروستاتا أنها غنية بالبروتينات التي تؤدي إلى تفاقم مشاكل غدة البروستاتا.
سمك
قد تؤدي المستويات العالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية في الدم إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستاتا الخبيث.
السكر والحلويات
بالطبع يمنع على مريض البروستاتا، حيث يحذر خبراء التغذية من أضرار الدهون المهدرجة لاحتوائها على ما يسمى بالأحماض الدهنية غير المشبعة، والتي تتشكل أثناء عملية الهدرجة وتزيد من مستوى الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية في الجسم. الدم، وهذا وثيق الصلة بحدوث السرطان وخاصة سرطان البروستاتا.
– الفاكهة
أظهرت بعض الدراسات أن هناك أنواعًا من الفاكهة تلعب دورًا صغيرًا في أمراض البروستاتا، وخاصة سرطان البروستاتا.
– لحم أحمر
غني بالبروتينات والدهون المشبعة التي تضر البروستاتا. لذلك، يجب على الرجل تجنب منتجات لحم الخنزير المحتوية على الدهون المشبعة، مثل لحم الخنزير المقدد أو النقانق.
الأطعمة المقلية
زيادة خطر الإصابة بأمراض البروستاتا. أعلنت دراسة أجراها مركز أبحاث السرطان في سياتل أن الإفراط في تناول الأطعمة المقلية يزيد من فرص الإصابة بسرطان البروستاتا. كما كشفت العديد من الأبحاث أن طرق الطهي التي تعتمد على الحرارة العالية تزيد من مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض السرطانية في الجهاز الهضمي، لكن هذه الدراسة هي الأولى التي تختبر كيف أن تناول الأطعمة المقلية يزيد من مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. أكدت الدراسة أن الارتباط بين سرطان البروستاتا والأطعمة المقلية يبدو محصوراً بأكبر كمية من هذه الأطعمة، أي أكثر من مرة في الأسبوع، مما يجعلنا نستنتج أن تناول الأطعمة المقلية بانتظام يشير إلى مخاطر معينة للإصابة بسرطان البروستاتا. .
فيتامينات صحة البروستاتا
أوميغا 3
قد تقلل أحماض أوميغا 3 الدهنية من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وتطور السرطان. أشارت إحدى الدراسات إلى أن الرجال الذين يتناولون الأسماك الدهنية ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع تقل لديهم مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. تظهر النتائج أن أحماض أوميغا 3 الدهنية قد تقلل من ضغط الدم، وتقلل من الدهون الثلاثية، وتحسن صحة القلب والأوعية الدموية، وتوفر خصائص مضادة للسرطان مفيدة لصحة البروستاتا.
تشمل المصادر الغذائية لأحماض أوميغا 3 الدهنية الأسماك الدهنية مثل السلمون والسلمون المرقط والرنجة والسردين وبذور الكتان والجوز وفول الصويا وزيت الكانولا.
الليكوبين
الليكوبين هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي ارتبطت بدعم الوقاية من السرطان، وبينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث حول آثار اللايكوبين على سرطان البروستاتا، يعتقد بشكل عام أنه مفيد.
تشمل المصادر الجيدة للليكوبين الطماطم والبطيخ والجريب فروت الوردي والمشمش والبابايا. في الطماطم، تطلق عملية الطهي اللايكوبين من خلايا النبات، مما يزيد من قدرتك على امتصاصه.
فيتامين سي
إن تناول الخضروات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط واللفت وبروكسل التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي قد يقلل من خطر تضخم البروستاتا، ويلاحظ المعهد الوطني للسرطان أن المزيد من البحث ضروري لتحديد ما إذا كانت مكملات فيتامين سي يمكن أن تمنع سرطان البروستاتا. ومع ذلك، فإن الأشخاص الذين يتناولون الخضروات الصليبية الغنية بفيتامين ج يكونون أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
تقليل أعراض تضخم البروستاتا
بالإضافة إلى التغذية، سيساعدك أسلوب الحياة الصحي على تقليل الأعراض التي ستشعر بها. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي من شأنها تخفيف الأعراض
تجنب ضغوط الحياة وحافظ على الراحة قدر الإمكان.
– الإقلاع عن التدخين.
تجنب السوائل في الليل وحاول أن تشرب فقط الكمية المطلوبة لجسمك خلال النهار.
أفرغ مثانتك حتى النهاية.
تمارين قاع الحوض مفيدة في حالة تضخم البروستاتا.
تجنب الأدوية التي تحتوي على مضادات الهيستامين ومدرات البول ومزيلات الاحتقان.
تجدر الإشارة إلى أنه إذا لم يساعدك اتباع نظام صحي شامل مثل هذا، فقد ينصحك طبيبك ويوجهك للعلاج الجراحي.