ماذا يأكل مريض القولون

ماذا يأكل مريض القولون، المشروبات التي تريح القولون، والطعام الممنوع لمتلازمة القولون العصبي، والجوع يهيج القولون، هذا ما سنتعرف عليه أدناه.

ماذا يأكل مريض القولون

هناك أكثر من عرض واحد مصاحب لمتلازمة القولون العصبي، وكل منها يحتاج إلى نوع معين من الطعام يساعد في تقليله أو إخفائه.
التعامل مع الانتفاخ والتشنجات والضرطة في حالة القولون العصبي
هناك بعض الأطعمة التي تقلل الانتفاخ، مثل
الشوفان، فهو يساعد في تقليل هذه الأعراض.
تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميًا.
بعض الزيوت مثل زيت النعناع.
الابتعاد عن الأطعمة التي يصعب هضمها مثل الكرنب والبروكلي والقرنبيط والفول والبصل والفواكه المجففة.

مشروبات استرخاء القولون

– الخاتم
يعتبر مشروبها من أشهر المشروبات التي تعمل على تخفيف آلام القولون والتخلص من مشاكل الإمساك المصاحبة لها. يتم تحضير مشروبها بنقع ملعقة كبيرة من بذورها في كوب كبير من الماء المغلي لمدة خمس دقائق ثم شربها باردة.
– نعناع
تعتبر من الأعشاب المفيدة في علاج أمراض الجهاز الهضمي بشكل عام والقولون بشكل خاص، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الزيت الذي يساعد على تهدئة عضلات وتقلصات القولون، ويمكن الحصول على شرابها بالغليان. كوب ماء جيداً، ثم نضيف إليه بعض الأوراق الطازجة، ونتركه منقوعًا لمدة عشر دقائق. قبل شربه باردا.
-بذور الفينل
وينصح به الأطباء لمرضى القولون لما له من تأثير جيد على عضلاته، ويؤخذ بغليه بكوب من الماء وشربه باردا.
بذور الكتان
يؤخذ كمشروب، ويحضر بنقع القليل من بذوره في كوب من الماء، أو بتناول ملعقة صغيرة من بذوره أو ملعقة من زيته ثلاث مرات في اليوم. تشتهر بذور الكتان بفعاليتها في تخفيف التهاب القولون.
– كراوية
وهي من أهم الأعشاب التي تقضي على انتفاخ البطن وانتفاخ البطن، وبالتالي تعتبر علاجًا فعالًا في تهدئة آلام القولون العصبي، ويتم تحضير مشروبها بغلي كوب من الماء مع إضافة القليل منه وتركه. ينقع لمدة عشر دقائق قبل شربه.
– اليانسون
ينصح مريض القولون بشرب اليانسون باستمرار، لأنه يهدئ أعصاب القولون والجهاز الهضمي بشكل عام.
زنجبيل
يمكن تناوله كمشروب عن طريق نقع قطعة منه في كوب من الماء المغلي أو الحليب أو بالليمون، أو بتناوله الأخضر الطازج كنوع من البهارات في الطعام.
-شاي أخضر
من المشروبات الشائعة في الحميات الغذائية لإنقاص الوزن، بالإضافة إلى فعاليته في تخفيف آلام القولون عن طريق تهدئة التشنجات والتشنجات العضلية.

الغذاء الممنوع لمرض القولون العصبي

هناك بعض الأطعمة الممنوعة لمرضى القولون العصبي، وتناول هذه الأطعمة قد يؤدي إلى زيادة أعراض القولون العصبي، ويفضل الابتعاد عنها قدر الإمكان. ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي
منتجات الألبان علميًا، تزيد منتجات الألبان من الإسهال، وهو أحد الأعراض الأكثر شيوعًا لمتلازمة القولون العصبي. ربما يرجع ذلك إلى احتوائه على نسبة عالية من الدهون. لذا يرجى استبدالها بالكامل بمنتجات خالية من اللاكتوز مثل جبن الصويا.
الأطعمة المقلية تزيد الدهون من حدة أعراض القولون العصبي. لذلك يفضل اللجوء إلى الشوي بدلاً من القلي.
البقوليات هي سلاح حديث، على الرغم من أنها تقلل من الإمساك، إلا أنها تسبب الانتفاخ.
الأطعمة السريعة وذلك لأنها تحتوي عادة على مواد حافظة ويتم تصنيعها باستخدام الدهون، مما يؤدي إلى زيادة آلام القولون العصبي.
الشوكولاتة وهي خليط من الكافيين ومنتجات الألبان والسكر. لذلك فإن مكوناته تهيج القولون العصبي وتظهر على شكل إمساك شديد.
المشروبات الكحولية على الرغم من أنها تساعد على الهضم، مما يخفف من أعراض القولون، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السكر، مما يزيد من الأعراض مرة أخرى.
البصل من العناصر الغذائية التي يصعب على المعدة هضمها وتسبب الغازات. لذلك يفضل الابتعاد عنها ونفس الوضع في الثوم ايضا.

هل الجوع يهيج القولون

نعم، من الممكن أن يكون الجوع سببًا لتهيج القولون، حيث وجد أن الجوع من أكثر الأسباب شيوعًا التي تؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي، وقد وجد مؤخرًا أن العديد من الأطباء المتخصصين ومقدمي الرعاية الصحية لديهم نصح مرضى القولون بعدم تأجيل أو تفويت أي وجبة من الوجبات الأساسية اليومية، لأن ذلك سيجعلك تعاني من أعراض القولون العصبي.