لم أستخدم حمض الفوليك أثناء الحمل، فهل يسبب ذلك ضررًا للجنين ما هي الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض حيث أن هذه الأسئلة شائعة جدًا بين النساء الحوامل، وهناك من لم يأخذوها طوال فترة الحمل وينقلون تجربتهم للآخرين ؛ لذلك قررت بعض النساء عدم استخدامه أثناء الحمل، والتحدث عنه أكثر.
لم أستخدم حمض الفوليك في حلمي
في حال علمت المرأة بأنها حامل فإنها تبحث عن الأطعمة والعناصر الغذائية التي يمكنها تناولها خلال تلك الأشهر، والتي تساعد على تزويد الجنين بكافة العناصر والفيتامينات التي يحتاجها لينمو بشكل صحيح، حيث أن حمض الفوليك هو حمض الفوليك. فيتامين ب 9.
كما أنه مهم جدًا ويلعب دورًا رئيسيًا في إنتاج خلايا الدم الحمراء ونمو النخاع الشوكي ودماغ الجنين، كما أنه يحمي الجنين من التعرض لأي تشوهات خلقية متعلقة بالجهاز العصبي ؛ لذلك عندما تسأل امرأة عن سبب استخدامي لحمض الفوليك خلال فترة الحمل، فهل يضرني هذا ويضر بالجنين، فالجواب نعم، يتضرر جهازها العصبي.
ما هو حمض الفوليك
يعتبر حمض الفوليك من المغذيات الهامة للغاية، وخاصة بالنسبة للنساء أثناء فترة الحمل، ولا يتم الحصول على نسبة كافية منه من خلال الأطعمة الغذائية فقط، ولكن يتم تناول بعض المكملات الغذائية على شكل أقراص.
ومن المعروف أن لهذا الحمض العديد من الألقاب منها (فولاسين – حمض الفوليك)، وهو من فيتامينات مجموعة “ب”، والجسم بحاجة ماسة إلى هذا الفيتامين ؛ وذلك من أجل إنتاج المزيد من خلايا الدم الحمراء في الجسم، ونمو وتطور الجهاز العصبي من خلال إمداد الجسم بالمكونات الكيميائية الرئيسية مثل (النوربينفرين – السيروتونين).
جرعة حمض الفوليك للحامل
لاستكمال حديثنا عن المرأة بقولها أنني لم أستخدم حمض الفوليك أثناء الحمل، تجدر الإشارة إلى أننا نلاحظ الجرعة المسموح بها من هذا الحمض للمرأة الحامل، وأن الكمية تتغير مع التغيير في مراحل الحمل المختلفة. تمر المرأة الحامل، ونوضح الجرعة المناسبة من خلال النقاط التالية
- قبل الحمل خذي حوالي 400 ميكروغرام = 0.4 ملغ.
- المرحلة الأولى من الحمل تقدر الجرعة في هذه الحالة بحوالي 400 ميكروغرام أي ما يعادل 0.4 ملغ.
- من بداية الشهر الرابع حتى تاريخ الميلاد تزداد الكمية وتصبح حوالي 600 ميكروجرام أي ما يعادل 0.6 مجم.
- في مرحلة الرضاعة تنخفض الجرعة بشكل طفيف إلى 500 ميكروجرام أي ما يعادل 0.5 مجم.
جرعة زائدة من حمض الفوليك للحوامل
بينما كنا نتحدث عن سؤال لم أستخدم حمض الفوليك في حملي، هل هذا يسبب ضررا على صحة الجنين، نجد أنه من الممكن للطبيب أن يطلب زيادة في معدل الجرعة اليومية من هذا الحمض، وذلك لوجود بعض العوامل التي تؤثر على حالة الحامل، ونوضح تلك الأسباب من خلال ما يلي
- إذا كانت المرأة تتناول أدوية مضادة للصرع.
- وجود عيب خلقي مرتبط بالجهاز العصبي في التاريخ العائلي للأم.
- إذا كانت المرأة حامل بتوأم.
متى تبدأ الحامل بتناول حمض الفوليك
استمرارًا لمناقشتنا حول السؤال لم أستعمل حمض الفوليك أثناء الحمل، فهل يسبب ذلك ضررًا للجنين، الجدير بالذكر أننا نوضح وقت تناول حمض الفوليك، حيث أن أكبر نسبة تشوهات خلقية تحدث في الشهر الأول من الحمل لذلك من الضروري تناول هذا الحمض في المرحلة الأولى من الحمل.
أيضًا، بمرور الوقت، ينمو الحبل الشوكي ودماغ الجنين جيدًا، ويوصي الأطباء بتناول حمض الفوليك قبل وأثناء وبعد الحمل أيضًا. من 50٪.
فوائد حمض الفوليك للحامل
أثناء حديثنا عن الأسئلة الأكثر شيوعًا بين النساء، ولهذا استخدمت حمض الفوليك في حملي، هل هذا يضر بالجنين، يجب أن نتحدث عن الفوائد التي يعطيها هذا الحمض للأم وصحة الجنين أيضًا، ومن خلالها يتم التعرف على الإجابة المناسبة عن هذا السؤال، ونوضح فوائده من خلال النقاط التالية
- يساعد حمض الفوليك في تقليل مخاطر الولادة المبكرة، ويفضل تناوله في المرحلة الثانية من الحمل مما يحد من فرصة حدوث الإجهاض أو مضاعفات الحمل مثل (السكتة الدماغية – الزهايمر – أمراض القلب).
- يساهم في حماية الجنين من أي عيوب خلقية أو عيوب خلقية خاصة في الجهاز العصبي. إذا لم يتم تناوله خلال أشهر الحمل، فإن المرأة تعرض جنينها للعديد من المشاكل. لأن تطور الأنبوب العصبي غير مكتمل وتطور الحبل الشوكي والأجزاء الأساسية من الدماغ غير مكتمل.
- يحمي الجنين من عيب خلقي يسمى الشفة الأرنبية، ويمنع انخفاض وزن الجنين عند الولادة، ويقلل من ضعف النمو في الرحم ؛ لذلك ينصح الأطباء بتناوله قبل وأثناء الحمل.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
بعد معرفة إجابة السؤال لم أستعمل حمض الفوليك خلال فترة الحمل، فهل يسبب ذلك ضررًا للجنين، الجدير بالذكر أننا نوضح الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية ومناسبة من هذا الحمض.
- العديد من الفواكه المختلفة مثل (برتقال – موز – فراولة).
- أكل البطاطس بدون تقشير.
- كل الحبوب.
- أنواع عديدة من البقوليات مثل (العدس – الفول – البازلاء).
- خضروات خضراء داكنة. يحتوي السبانخ غير المطبوخ على حوالي 58 ميكروغرامًا من فيتامين ب 9 في كوب.
- المكسرات بجميع أشكالها.
- كبد البقر حيث يحتوي على حوالي 215 ميكروجرام من هذا الحمض بكمية 85 جرام من الكبد.
- تحتوي البيضة المسلوقة على 22 ميكروجرام من هذا الفيتامين.
- كوب واحد من البنجر أو البنجر يحتوي على حوالي 148 ميكروغرام من فيتامين ب 9.
- بذور زهرة عباد الشمس.
- جريب فروت.
- طماطم.
- بروكلي
- الفول السوداني.
- أفوكادو
- الشمام؛
مخاطر نقص حمض الفوليك
جدير بالذكر أن هناك مجموعة من الأضرار التي تنتج في حالة نقص فيتامين ب 9 في الجسم، فعلى الرغم من توافر العديد من الأطعمة الغنية بهذا الحمض، إلا أن هناك حالات نقص فيه، ونوضح ذلك. المخاطر من خلال النقاط التالية
- فقر الدم الضخم الأرومات ينتج عن هذا النقص ظهور بعض العلامات مثل ضيق التنفس، وشحوب الجلد، والشعور بالتعب الشديد في معظم الأوقات.
- عيوب الأنبوب العصبي يطلق عليه أيضًا “الشق الشوكي” ويصيب الأطفال الذين عانوا من نقص فيتامين ب 9 خلال أشهر الحمل.
يعتبر حمض الفوليك من أبرز أنواع فيتامينات “ب” وهو فيتامين “ب 9″، وله دور كبير جدًا في نمو خلايا المخ للجنين، ونمو النخاع الشوكي، مما يجعل قادرة على التحكم في أعصابها وحركاتها كأي إنسان طبيعي، ولا تقتصر فائدتها على الجنين بل على صحة الأم أيضًا ؛ لذلك ينصح الأطباء بتناوله في بداية الحمل.