كيف تهزم صديقتك السابقة وماذا يمكنك أن تفعل إذا أردت إعادتها إليك هذه الأسئلة هي أول ما يتبادر إلى ذهن الشاب بعد الانفصال مباشرة، وطالما كان هذا هو مصير معظم العلاقات الحالية، كان من الضروري إلهام الرجل بطرق مختلفة لتجاوز ما حدث والانتصار على حياته. محبوب عاطفيا وهذا ما سنتعرف عليه بالتفصيل من خلاله.
كيف تهزم صديقتك السابقة
طالما أن العلاقات هي أكثر الأشياء تعقيدًا، خاصة العلاقات العميقة التي تخترق النفس البشرية، وعندها تكون العلاقات غير مستقرة وعرضة دائمًا للانتهاء والانفصال، وتأثير ذلك يعاني منه كثير من الرجال.
قبل التفكير في كيفية تجاوز ما حدث، يفكرون أولاً في كيفية التغلب على أحبائهم وجعلهم يندمون على انفصالهم وتركهم، لذلك سنقدم بعض الأساليب التي يمكن اعتمادها للوصول إلى هذا على النحو التالي
1- احذر من الاكتئاب
يأتي الفراق ويقع العديد من الشباب ضحية للاكتئاب والضيق الشديد، وعلى الرغم من أنها مشاعر طبيعية جدًا كرد فعل طبيعي لما حدث، يجب ألا تدع الاكتئاب يسيطر عليك، لذا فإن الإجابة الأولى على السؤال عن كيفية التغلب على حبيبتك السابقة. هو عدم ترك الاكتئاب يحدث.
يمكنك القيام بذلك ومكافحة أي أعراض تحذر من أن الاكتئاب يبدأ في التسلل إليك عن طريق القيام بما يلي
- لا تجلس وحيدًا كثيرًا، حتى لا تترك نفسك لأفكار الاكتئاب والحزن في تلك الفترة .. اجلس مع عائلتك أو أصدقائك وحاول أن تكون بين الناس.
- تحرك … الحركة هي عدو الاكتئاب، لذلك لا تجلس بمفردك لفترة طويلة وتغيير وضعك.
- اجعل نفسك مشغولاً، ولا تجعل وقت الفراغ منفذاً للاكتئاب، لذا تأكد من إعداد قائمة بكل ما ستفعله كل يوم حتى تملأ كل وقت فراغك.
- يمكنك أيضًا في الفترة الأولى اعتماد استراتيجيات الإلهاء ويمكن فعل ذلك من خلال مشاهدة أي أفلام أو مسلسلات تشغلك.
2- اعتني بنفسك أكثر
هذه هي الإجابة الثانية على سؤال حول كيفية التغلب على صديقتك السابقة، حيث عليك أن تعتني بنفسك أكثر مما كنت تفعله سابقًا. هذه واحدة من أكثر الطرق سحراً لجعل صديقتك تندم على تركك، ويمكنك القيام بذلك من خلال ما يلي
- اعتن بصحتك وتأكد من تناول وجبات صحية متوازنة إلى حد ما ولا تهمل تناولك للطعام.
- حاول الابتعاد عن السجائر والكحول، ولا تنتقم من نفسك، بل كن أكثر تعاطفًا معها.
- ضع صحتك العقلية أولاً وأعطها الأولوية مع العلم أنه لا يوجد شيء في العالم جيد مثل صحتك النفسية.
- فكر في الأشياء التي كانت تمنعك من تلك العلاقة، وافعلها، واعتني بها، لأن هذا سيهزم حبيبتك السابقة.
3- تغيير نمط حياتك
إن تغيير نمط الحياة ليس مجرد إجابة على السؤال عن كيفية التغلب على حبيبتك السابقة، ولكنه يساهم أيضًا في التغلب على ما حدث، ويمكن اعتماد ذلك باتباع إحدى الطرق التالية
- راجع نفسك وحساباتك مرة أخرى وقم بوضع خطط جديدة لكل شيء في حياتك.
- قم بإجراء تغييرات جذرية تجعلك تشعر بأنك تبدأ حياة جديدة، مما سينعكس على صديقتك أنك تعيش حياتك بسعادة بدونها وقد تغيرت كثيرًا.
- اكسر الروتين الممل الذي كنت تتبعه في السنوات الماضية.
- جرب عدة أشياء جديدة سواء كانت أنشطة ممتعة أو شيء لم تجربه من قبل.
4- لا تغلق أبوابك
تعتبر هذه الطريقة إجابة سحرية على سؤال كيفية التغلب على حبيبتك السابقة، حيث ينتهي الانفصال عند معظم الرجال، مما يجعلهم يغلقون أبوابهم لمن يريدون الدخول في حياتهم مرة أخرى نتيجة الألم الكبير الذي كانوا عليه. تعرضت له في علاقتهما السابقة، ومن أجل التغلب على صديقتك، قم بما يلي
- افتح الباب للدخول في علاقة ثانية، لكن تأكد من عدم جعل العلاقة الجديدة بديلاً عن القديم، بل تعلم مما سبق وقم ببناء علاقة جديدة بعد شفاء نفسك الداخلية وتجاوز الماضي.
- غيّر الأماكن التي اعتدت الذهاب إليها .. اذهب إلى أماكن جديدة تمنحك فرصًا لمقابلة أصدقاء جدد.
- أبواب دوائر الأمان الخاصة بك ليست مغلقة، ويتعامل الكثيرون مع الحزن بإغلاق جميع أبوابهم حتى لمن يريد البقاء بجانبهم، لذا تأكد من عدم القيام بذلك ولكن افتح أبوابك على مصراعيها لأصدقائك ليكونوا بجانبك. الجانب ويعطيك المزيد من الدعم.
- لا ترفض أي فرص للخروج، حتى عندما لا تشعر بالرغبة في ذلك.
5- القهر الإلكتروني
طالما أن وسائل التواصل الاجتماعي من أهم وأهم الطرق التي يمكن استخدامها للتغلب على حبيبتك السابقة، فيمكنك القيام بما يلي
- يمكنك حظرها تمامًا من جميع وسائل التواصل الاجتماعي التي كانت تجمعكما معًا، عندما تشعر أن هذه الطريقة ستكسر قلبها.
- تكتيك آخر هو عدم منعهم مطلقًا ولكن تجاهلهم تمامًا كما لو كانوا غير موجودين.
- كن حذرًا جدًا بشأن الصورة التي تعكسها وتعرضها على صفحتك الشخصية، تجنب تمامًا اعتبارها منفذًا لمشاعرك، لذلك لا تكتب أي شيء ولا تشارك أي شيء كئيب أو سلبي.
- احذف جميع الصور الموجودة لديك معًا، ولا تنظر إليها مرة أخرى، ولكن احذفها نهائيًا من هاتفك المحمول.
- عكس بعض الصور المزيفة بأنك سعيد ولا تتألم وتعيش حياتك بعيدًا عنها سوف يقهرها وفي نفس الوقت ستعمل هذه الرسائل على إقناع عقلك الباطن وإعادة برمجته حتى يصبح الأمر كذلك حقًا.
- لا تهتم أبدًا بأي شيء تنشره ولا تدعه يؤثر عليك أو يتعرف عليك.
6- اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية
هذه من أقوى الوسائل التي ستهزم أي فتاة تركتك، خاصة إذا لم تهتم بها من قبل. يجب أن تذهب فورًا إلى صالة الألعاب الرياضية، حيث سيكون للتمرين تأثير سحري في تحقيق ما يلي
- قبل كل شيء، سيكون المنفذ الوحيد لجميع مشاعرك السلبية، حيث إنها واحدة من أكثر الطرق فعالية لإعادة إفراغ كل الطاقات السلبية بداخلك.
- اترك أثرًا إيجابيًا عليك ويساعدك على مقاومة الاكتئاب عن طريق إفراز هرمونات السعادة بحيث يمكنك التغلب عليها بسهولة.
- إنه يحسن مظهرك، ويساعدك على بناء العضلات، ويغير مظهرك تمامًا، حتى لو شاهدت صديقتك صورتك الجديدة، فهي تأسف بشدة لتركك.
نصائح للتغلب على آلام الفراق
بعد الإجابة عن سؤال كيفية التغلب على حبيبتك السابقة، يمكن تناول بعض النصائح واتباعها للتغلب على آلام الفراق بشكل خاص أو حول العلاقات العامة، ومن بين تلك النصائح يمكن ذكر ما يلي
- تقبل كل شيء … تقبل الانفصال والرفض كما تقبل الحب، بنفس السلام والحب.
- دع مشاعرك تتنفس، لا تخفي ما تشعر به، بل ابحث عن طريقة صحية تتكيف مع تعبيرك عن مشاعرك، فمن حقك أن تتألم، حتى تتمكن من البكاء من ألم الفراق حتى تلتئم.
- ساعد نفسك على التعافي، وافعل أي شيء يدعم هذا الهدف، حتى لو لم تشعر بالرغبة في ذلك في البداية.
- السفر، لما له من تأثير سحري في إعادة إحداث تغييرات عميقة بداخلك ويساعدك على التغلب على ألم الانفصال بسهولة كبيرة من خلال منحك فرصًا لبدء مغامرات جديدة تفصلك عن حياتك القديمة تمامًا.
- حاول استعادة الهدوء وراحة البال بأي طريقة، قم ببعض تمارين التنفس أو استمع إلى الموسيقى التي تحبها.
- فكر في سلبيات تلك العلاقة، ومدى إصابتك بها بسببها، وكيف أعاقتك كثيرًا عن حياتك.
- لا تهاجم القديم، ولكن وجه طاقتك لإعادة بناء شيء جديد.
- فكر في كل الأشياء التي كنت تحب القيام بها وحاول ممارسة أي منها بشكل يومي لتغيير حالتك المزاجية.
- ضع في اعتبارك كل ما تعلمته من تلك العلاقة حتى لا تضطر إلى القيام بذلك مرة أخرى في المستقبل.
- لا تعيش دور الضحية، ولا تدع هذه الأفكار تشغل عقلك بقول “أنا ظلم” “لا أحد يحبني” “الجميع سيغادر” وغيرها من العبارات التي ستبقيك محبوسًا فيها من أجل فترة طويلة مما يزيد من الشعور بالضيق والاكتئاب ويجعل عملية الشفاء أبطأ.
- سامح إذا كان هذا الشخص قد أخطأ في حقك .. مارس فعل الصفح لك أولاً، لأنك لست بحاجة إلى المرارة والغضب اللذين تبقيهما بداخلك عندما لا تريدين أن يغفر لك.
- لا تحاول الاتصال في البداية، دع ألم الفراق يشفي جروحك .. لا تستجيب للأفكار التي تحذرك من إعادة الاتصال بهذا الشخص مرة أخرى.
- تخلصي من أي شيء يذكرك بشريكك السابق سواء أكان ذلك شيئًا قدمته لك أو أي شيء آخر.
- في علاقتك التالية، تأكد من أن العلاقة معًا تستند إلى الجهود التي تبذلونها معًا، واحذر من العلاقات السامة.
- لا تدع الحب يفسد الحدود والاحترام المتبادل، ولا تتنازل عن أي من حقوقك للحفاظ على العلاقة، ولا تدع الشخص الآخر يمارس عليك أي نوع من الابتزاز العاطفي.
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتغلب على آلام الانفصال من جهة وقهر الحبيب من جهة أخرى.