كيف اجعل صوتي جميل هل يأخذ الكثير من الوقت بما أن الصوت هو نعمة من الله تعالى على الإنسان للتعبير عن مشاعره وأفكاره والتواصل مع الآخرين، لذا فإن الصوت العذب من الأمور المهمة التي تهم الكثير من الناس، لذلك من خلال سنشرح كيف يكون قادرة على الحصول على نبرة صوت جميلة.
كيف اجعل صوتي جميل
الصوت الجميل من الأمور المهمة التي تحتاج إلى مزيد من العناية، حتى لا تتعرض الأحبال الصوتية للتلف مما قد يؤدي إلى تغيير في الصوت، حيث توجد أنواع من الأصوات بعضها حلو وبعضها حلو. سيء، وبعضها رقيق وبعضها أجش، وللحصول على صوت رقيق وجميل ينصح باتباع بعض العادات، ومن أهمها ما يلي
1- التنفس العميق
من أهم الأشياء التي تتحكم في نبرة الصوت، يمكنك معرفة مدى تنفسك العميق من خلال ملاحظة معدل التنفس، والجدير بالذكر أن هناك تمارين يمكنك القيام بها لتحسين جودة الصوت .
ويتم ذلك بالوقوف بشكل مستقيم مع وضع اليدين على منطقة الخصر حيث يكون الإبهام باتجاه الخلف، ثم تبدأ عملية التنفس بعمق، ثم التأكد من انتفاخ المعدة أثناء الاستنشاق وحركة اليدين.
يمكنك اتباع طريقة أخرى وهي الاستلقاء على الظهر، مع وضع اليدين على البطن، والتأكد من رفع اليد عند التنفس، وعدم تحريك الكتفين في كلا التمرينين، بينما المثابرة على التمارين تجعلك تشعر أطول.
2- استرح واسترح
كلما كان وضع الوقوف أو الجلوس مريحًا، كان الصوت أفضل. التوتر والقلق من الأشياء التي تجعل الصوت مشوشًا.
3- تمارين صوتية
الممارسات الصوتية هي طرق للوصول إلى كيف أجعل صوتي جميلًا حيث يوصى بمتابعته قبل التحدث أمام مجموعة من الناس أو إلقاء خطبة أو الاستعداد للغناء، فالتثاؤب هو شكل من أشكال التمارين الصوتية التي تساعد على تمرين الفم والحلق والحنجرة.
كما أنه يساهم في إرخاء منطقة الحجاب الحاجز مما يؤدي إلى الحصول على صوت أجمل، ويعزز بلطف السعال من عضلات الصدر والحلق وكيفية إنتاج المزيد من الأصوات.
4- الوقوف بشكل صحيح
لا شك أن طريقة الوقوف من العوامل التي تتحكم في إنتاج نبرة الصوت، فمن خلال ثبات القدم على الأرض ستتمكن من إخراج الصوت بشكل أفضل. أما بالنسبة لليدين، فيجب مدهما على الساق دون التقاء بعضهما البعض.
من الضروري أيضًا الحفاظ على استرخاء عضلات البطن، وكذلك شد الظهر والكتفين حتى يظهر واثقًا مما يؤثر على جودة ونقاء نبرة الصوت.
5- اشرب الماء
شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على تهدئة الأحبال الصوتية وحمايتها من الجفاف، كما يقوي القدرة على الكلام والغناء، لذلك ينصح بشرب لتر من الماء يومياً وخاصة في الصباح.
6- الإقلاع عن العادات الضارة
من الضروري الانتباه إلى صحة الأحبال الصوتية بالابتعاد عن الكحول والمخدرات، لأنها قد تؤدي إلى تلف الأحبال الصوتية أو التعرض لسرطان الحلق والفم، ومن ثم تقترب احتمالية فقدان الصوت.
7- ضبط النوم
قلة النوم الكافي من الأشياء التي تؤثر على نبرة الصوت، حيث أنها تؤثر على حالة الجلد وظهور الهالات السوداء، لذا احرصي على النوم من 7 إلى 8 ساعات في اليوم.
8- اسأل الطبيب
قد يكون الصوت الخشن مرتبطًا طبيًا، لذا تواصل مع طبيبك للتأكد من أنك بصحة جيدة.
9- الحد من الأطعمة الدسمة والمشروبات الباردة
يؤثر تناول الكثير من الآيس كريم سلبًا على الحبال الصوتية، حيث يبدو الصوت أجشًا أو مخنوقًا، لذلك يجب تحقيق التوازن بين الأكل البارد والساخن.
10- القراءة بنبرة عالية
طريقة فعالة لمعرفة كيفية جعل صوتي جميل القراءة بنبرة عالية حيث تساهم في التعرف على نقاط الضعف في الصوت ومن ثم السيطرة عليها ومحاولة تعديل مخارج الحروف عندها ستتمكن من الوصول إلى الصوت المناسب.
11- الابتسام عند الحديث
قد يعتبر الابتسام أثناء التحدث من الأمور التي تحسن نبرة الصوت، وليس الابتسامة المبالغ فيها، أو التي تؤثر على محتوى المحادثة، ولكن تحريك الشفاه أثناء الابتسام من الأمور السحرية التي تؤثر على المتلقي، الحرص على الابتسام في المواقف التي تتطلب ذلك، وليس في المواقف الحزينة.
12- التواصل مع المدرب
قد يساعدك مدربك الشخصي في تزويدك بإرشادات مهمة تتناسب مع صوتك، حيث يتمتع بخبرة يمكن أن يقدمها لك من خلال دروس تحسين الصوت، ويمكنك استخدام مقاطع الفيديو عبر الإنترنت لتحسين صوتك.
طرق طبيعية لتحسين نبرة صوتك
في نطاق الحديث عن كيفية جعل صوتي جميل النغمة نوضح أنه يمكنك اتباع عدة استراتيجيات يمكنك من خلالها تحسين جودة الصوت، والتي ستساعدك في العديد من الأمور الصحية الأخرى، ليس فقط بالصوت، ومنها ما يلي
- يمكنك تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة بكافة أنواعها، لقدرتها على تكسير الدهون الضارة في الجسم وطردها.
- اعتمد أعشاب مفيدة مثل الزنجبيل واليانسون مع ضرورة تناولها ساخنة
- استخدام الشعير والقمح في نظامنا الغذائي اليومي بما أن هذه الأطعمة تساعد على تخليص الجسم من الدهون السيئة المترسبة بالداخل، فهي أيضًا ذات فائدة كبيرة لجميع أعضاء الجسم خاصةً للأعصاب والدماغ.
- شرب المزيد من الماء بكمية تصل إلى لترين في اليوم، ويفضل شرب السوائل والعصائر الباردة والمفيدة.
- الحد من تناول الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون ولأنها تؤثر سلباً على عملية التنفس، كما أنها تساهم في انسداد الشرايين مما يؤثر على الصوت.
نصائح للحفاظ على الصوت
لمواصلة الحديث عن كيفية جعل صوتي جميلاً قد يمارس الشخص العديد من العادات غير الصحية يوميًا دون أن يكون على دراية بها، والتي يجب توضيحها لتقليل تعرض الحبال الصوتية للتلف، وذلك من خلال تقديم بعض النصائح في النقاط التالية
- لا تغير نبرة الصوت بشكل مفرط، لذلك يجب استخدام الطبقة الطبيعية البعيدة عن الاصطناعية.
- قلل من الحشوات أو تجنبها، مع الحاجة إلى استخدام سعال خفيف بدلاً من السعال العالي والجاف.
- عدم التحدث قدر المستطاع خارج العمل، خاصة للأشخاص الذين يعتمدون على صوتهم في العمل، مثل المؤذنين والمعلمين.
- تجنب التدخين وأنواع التبغ المختلفة، والابتعاد عن الأماكن المعرضة للهواء الملوث.
- أيضًا، تجنب استخدام الصوت العالي والقاسي أثناء الكلام، لأنه يضر بشكل خطير بالأحبال الصوتية.
- تجنب استخدام العطور وأدوات التنظيف التي تحتوي على مواد كيميائية لأن الاستنشاق يضر بالرئتين ويعيق عملية التنفس، وبالتالي يضر الحبال الصوتية.
الصوت الجميل هبة من الله تعالى، ونعمة لا تعرف قيمتها، فاحرصي على العناية بصحتك والالتزام بالعادات الصحية المختلفة للحفاظ على نزاهة صوتك.