كيف أحصل على بشرة صحية نقية بدون مكياج كيف أحصل على بشرة صافية في أسبوع أسباب ضعف الوجه ستجد كل هذه المواضيع من خلال هذا المقال
كيف أحصل على بشرة صحية
1- التعرض المفرط للشمس تجنب التعرض لأشعة الشمس خاصة في ساعات الذروة! تسبب الجذور الحرة الناتجة عن الأشعة فوق البنفسجية ضررًا للجلد، لذا دهن جسمك بواقي من الشمس للحصول على الحماية المطلوبة.
2- يمكن أن يتسبب التدخين في جفاف الجلد وانقباض الأوعية الدموية وتقليل تدفق الدم إلى الجلد مما قد يؤدي إلى فقدان الجلد للعناصر الغذائية الضرورية.
3- الإجهاد يمكن أن يتسبب في جعل بشرتك باهتة. حافظ على نشاطك لتقليل التوتر وتحسين مزاجك!
4- تجنب الأطعمة شديدة الملوحة، وتجنب إضافة المزيد من الملح للأطعمة. يؤدي تناول كميات كبيرة من الملح إلى احتباس الماء وانتفاخه (خاصة في اليدين والقدمين) ويكون هذا التأثير أكثر وضوحًا عند عدم تناول كمية كافية من الماء.
5- يعتقد البعض أن استخدام الصابون لغسل الوجه يومياً ضروري لتنظيف الوجه، ولكن ثبت أنه من الأفضل استخدام منظفات البشرة، فالنتيجة أفضل بكثير، حيث تساعد على إزالة الأتربة من داخل الوجه. مسام الجلد وتجعله أنعم، وهذا ما لا يفعله الصابون.
6- للحصول على بشرة صحية ونقية، من الضروري أيضًا شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على ترطيب البشرة وعدم إهمال الماء على الإطلاق، مع تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تغذي البشرة وتغذيها. اجعلها تبدو أكثر صحة وإشراقًا وجمالًا.
نظف البشرة بدون مكياج
1- استخدمي لوشن مرطب يومياً
عندما تغسل وجهك، يجب عليك وضع كريم مرطب للوجه، واختيار نوع جيد، ويفضل أن يكون مع عامل حماية من الشمس (SPF)، واختيار النوع المغذي في الليل، واختيار المرطب المناسب لبشرتك دائمًا، إذا كانت بشرتك حساسة. استخدم الأنواع اللطيفة غير المعطرة، إذا كنت عرضة للبثور، استخدم الأنواع غير الدهنية. ستحتاج البشرة الجافة إلى منتجات أقوى تحتوي على مكونات مهدئة ومغذية مثل زبدة الشيا أو الصبار.
2- استخدم مقشر مرة في الأسبوع
يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة من سطح الجلد، مما يجعل وجهك يبدو أكثر نضارة وإشراقًا. لاكتساب مظهر توهج صحي لبشرتك دون اللجوء إلى المكياج، استخدمي لوشن يحتوي على مواد تقشير مرة في الأسبوع على الأقل، وللحصول على نتائج أفضل يمكنك استخدامه كل يومين أو ثلاثة، يمكنك تقشير وجهك باستخدام منشفة مبللة بالماء الدافئ، افركي وجهك برفق بحركة دائرية بطيئة، هذه الطريقة مفيدة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة الذين لن يتحملوا مكونات غسول الوجه، لا تفركي وجهك بالمقشر بشدة ولا تكرريه لأنه قد يؤدي إلى جفاف أو تهيج الجلد.
3- اغسلي وجهك مرتين في اليوم
العناية بالبشرة هي العامل الأساسي لإطلالة مشرقة بدون مكياج، فبدلاً من إنفاق وإهدار الكثير من الوقت والمال المخصصين لشراء مستحضرات التجميل، يمكنك استخدام غسول وجه جيد مناسب لنوع بشرتك واستخدامه مرتين في اليوم، مرة واحدة. في الصباح ومرة أخرى في الليل، قد يبدو من الملائم أن تغسل وجهك أكثر مرتين في اليوم، لكن لا ينصح بذلك. قد يؤدي الغسل المفرط للوجه إلى جفاف وتهيج الجلد مما يجعله يبدو أسوأ. اتبع نظامًا يساعدك على التخلص من البثور. اتبع النظام الذي ستختاره دائمًا وكرره يوميًا.
كيف أحصل على بشرة صافية في أسبوع
1- ضعي المنظف
فالمنظف الجيد يتخلص من البكتيريا التي اخترقت الجلد بشكل فعال للغاية. قد يطالبك موعدك التالي بالذهاب إلى طبيب الأمراض الجلدية وشراء منظف فاخر، ولكن قد تجد منظفًا تشتريه من المتجر يعمل أيضًا. اسكبي القليل من المنظف في راحة يدك وافركي وجهك به لمدة دقيقة تقريبًا. تساعد الحركة الدائرية على ضمان توزيع المنظف بالتساوي. اشطفي وجهك بالماء الدافئ بعد وضع المنظف.
2- استخدم دواء قابض
تستخدم المواد القابضة لتنظيف البشرة بشكل أكبر وتقليل ظهور البثور. سيساعدك الدواء القابض الجيد على استعادة التوازن الطبيعي لبشرتك ويجب استخدامه بعد المنظف والفرك ويمكنك دهنه بقطعة قطن. هناك عدة طرق لاستخدام القابض
3- كرر روتين النظافة مرتين يومياً لمدة أسبوع
يجب أن تفعل هذا الصباح والمساء قبل الذهاب إلى الفراش إذا كنت تريد بشرة صافية في غضون أسبوع. سيحافظ هذا على تقدمك ويمنع فقدانه أثناء النوم، وكذلك التنظيف المزدوج خلال الأسبوع.
أسباب ضعف الوجه
1. اضطرابات الأكل قد تؤدي اضطرابات الأكل، مثل فقدان الشهية العصبي والشره المرضي، إلى فقدان شديد في الوزن. ومن هنا ضعف الوجه. وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل في كثير من الأحيان لا يستهلكون ما يكفي من البروتين، وهذا قد يتعارض مع قدرة الجسم على بناء خلايا جلدية جديدة، وأكثر من 75٪ من مكونات الجلد هي بروتين الكولاجين.
2- فقدان الوزن قد يبدو الوجه أضعف بعد فقدان الوزن. بما أن الجسم يحرق الدهون من جميع أجزائه، بما في ذلك الوجه، ولكن عند ممارسة الرياضة بشكل مفرط، قد يطور البعض مظهرًا نحيفًا بسبب انخفاض مستويات الدهون في الجسم، ويُعرف باسم (وجه الصالة الرياضية) أو (وجه العداء).
3- أمراض الجهاز الهضمي العديد من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي قد تؤدي إلى ضعف الوجه نتيجة فقدان الوزن، بما في ذلك التهاب القولون وتليف الكبد والتهاب البنكرياس وحساسية القمح والتهاب المعدة والأمعاء الفيروسي.