كيفية منع تقشر الجلد بعد التعرض لحروق الشمس

يتم تدمير خلايا الجلد واستبدالها باستمرار، حيث يتم تدمير مجموعة كبيرة من الخلايا وتسقط مرة واحدة عندما يتضرر الجلد نتيجة التعرض المفرط للشمس، مما يؤدي إلى تقشير وتقشير الأجزاء البيضاء من الجلد. يمكن أن يكون هذا مثير للاشمئزاز بصريًا ومزعجًا أيضًا لأن الجلد المحيط عادة ما يحترق، وبثور، ويجف. أفضل طريقة لمنع تقشر الجلد بعد حروق الشمس هي تجنب حروق الشمس في المقام الأول باستخدام واقي من الشمس بمستوى حماية عالي. يتضرر الجلد بشكل لا رجعة فيه عند وضع واقي الشمس بشكل غير صحيح أو نسيانه وظهور حروق الشمس، ولكن يمكن تخفيف الألم والانزعاج الناجمين عن تقشير الجلد عن طريق الحفاظ على منطقة الحرق رطبة وخالية من المحفزات واتباع نظام غذائي صحي.

خطوات

منع التساقط الفوري

1. 1 رطب جسمك. اشرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب بشرتك وترطيبها حتى تتمكن من إصلاح نفسها كما ينبغي. يزيد التعرض للشمس من فقدان السوائل وجفاف الجلد، لذلك من المهم تعويض السوائل المفقودة في جسمك بعد حروق الشمس.

   • يمكنك أيضًا تجربة شرب بعض الشاي المثلج غير المحلى لأن مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر والأحمر قد تساعدك على إصلاح الضرر الجزيئي الناجم عن الشمس. X موارد البحث

2. 2 تجنب أضرار أشعة الشمس المفرطة. إن قضاء الوقت في الخارج دون حماية الجلد التالف بالفعل سيزيد من خطر تقشر الجلد ويزيد الحرق سوءًا. هذا بسبب تلف الطبقة الخارجية الواقية من الخلايا الميتة، لذلك سوف تمر المزيد من الأشعة فوق البنفسجية عبر هذه الطبقة من الجلد. X موارد البحث

   • ضع واقيًا من الشمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى إذا كنت ستخرج ببشرتك التالفة وارتدي ملابس واقية وقبعات ونظارات شمسية لمنع المزيد من الضرر. X موارد البحث

3. 3 اصنع حمامًا من دقيق الشوفان. تساعد الخصائص المهدئة والمرطبة للشوفان البشرة على الاحتفاظ برطوبتها الطبيعية وتمنع الجلد المحترق من التقشر. قلب 1-3 أكواب من دقيق الشوفان في حوض الاستحمام المملوء بالماء الدافئ لتحضير حمام دقيق الشوفان، ثم انقعه في حمام دقيق الشوفان لمدة 15-30 دقيقة واشطفه بالماء النظيف عند الانتهاء.

   • ضع مرطبًا للجسم بعد حمام دقيق الشوفان لإضافة ترطيب إضافي لبشرتك.
   • ضع في اعتبارك أن تفعل هذا العلاج يوميًا قبل الذهاب إلى الفراش لمنح بشرتك أفضل فرصة لعدم التقشر بعد حروق الشمس.

4. 4 ضع الصبار على بشرتك المصابة. الصبار هو مستخلص طبيعي يستخدم منذ فترة طويلة في علاج جميع أنحاء العالم لخصائصه المهدئة. يمكنك شراء غسول الصبار أو جل الصبار النقي أو تكسير نبات الصبار وتطبيق عصيره مباشرة على الجلد المتقشر. X Research Source Aloe vera يمكن أن يساعد في الشفاء، ومواجهة ألم حروق الشمس، وتجنب الالتهاب.

   • جربي البحث عن لوشن نقي يحتوي على 98٪ إلى 100٪ من الصبار لتجنب الشعور بالالتصاق. X موارد البحث
   • ضع في اعتبارك الاحتفاظ بالصبار مبردًا حتى يصبح أكثر برودة عند وضعه على بشرتك. X موارد البحث

استخدام علاجات التقشير الأخرى

1. 1 ضع مرطب. ضع مرطبًا على المناطق المصابة بحروق الشمس من بشرتك. هناك مرطبات مخصصة للبشرة المصابة حديثًا متوفرة في الصيدليات. تجنب المرطبات التي تحتوي على الكحول والريتينول وأحماض ألفا هيدروكسيل، والتي يمكن أن تجفف البشرة الحساسة وتزيد من تهيجها. X موارد البحث

   • ضعي المرطب أثناء النهار إن أمكن وبعد الاستحمام مباشرة لضمان أقصى امتصاص للمرطب. X موارد البحث
   • هناك مرطبات بديلة مثل زيت الأطفال وزيت جوز الهند والعسل.

2. 2 ضع الشاي على المنطقة المصابة بحروق الشمس. تعتبر أحماض التانيك الموجودة بشكل طبيعي في الشاي علاجًا رائعًا للبشرة المتضررة من الشمس. انقع قدرًا من الشاي الأسود وقم بتبريده في الثلاجة قبل وضعه على الجلد المحروق باستخدام زجاجة رذاذ أو كمادة. X موارد البحث

   • يساعد الشاي في تقليل الالتهاب والاحمرار ويسرع من الشفاء.
   • يمكنك أيضًا محاولة عصر أكياس الشاي الفعلية في بشرتك بدلاً من استخدام الكمادات أو زجاجة الرش. X موارد البحث

3. 3 خذ حمام صودا الخبز. يمكن أن يساعد حمام صودا الخبز في استعادة درجة حموضة بشرتك وتهدئة التهيج الحارق. أضف حوالي ربع كوب من صودا الخبز إلى حمام مائي وانقعه لمدة 15-20 دقيقة قبل شطف بشرتك بالماء النظيف. X موارد البحث

   • يمكنك إضافة 1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز إلى وعاء من الماء البارد، ونقع منشفة في الخليط، ثم استخدام منشفة كمادة كمادة لعلاج المناطق المحترقة الحساسة. X موارد البحث
   • ستعرف أنك رطب بدرجة كافية عندما يصبح لون البول أصفر باهتًا. X موارد البحث

4. 4 ضع الخل على المنطقة المصابة بحروق الشمس. صب الخل الأبيض أو خل التفاح في زجاجة رذاذ ورشه على حروق الشمس. يمكن أن يساعد الخل في منع القروح والقشور غير المرئية. X موارد البحث

   • إذا كانت الرائحة مزعجة للغاية، يمكنك خلط محلول مكون من جزء من الماء ومقدار من الخل ورشه على الجلد بدلاً من ذلك.

5. 5 ضع الحليب كامل الدسم على المنطقة المصابة بحروق الشمس. انقعي قطعة من القماش في الحليب البارد واعصريها للتخلص من الحليب الزائد. ضعه على المنطقة المصابة بحروق الشمس واتركه على الجلد لمدة عشر دقائق، ثم اغسل المنطقة بالماء النظيف. X Research Source كرر هذه العملية مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا حتى تتعافى بشرتك تمامًا من الحرق.

   • يعتبر الحليب مفيدًا جدًا للجلد المحروق لأن البروتين الموجود فيه له تأثير مهدئ، بينما يمكن لحمض اللاكتيك أن يقلل التهيج والحكة في الجلد المحروق.

6. 6 ضع أوراق النعناع على الجلد المحروق. يمكن أن تساعد أوراق النعناع في إيقاف عملية التقشير وتعزز نعومة البشرة وصحتها بدلاً من ذلك. خذ أوراق النعناع الطازجة واسحقها في وعاء لاستخراج عصيرها ثم ضع العصير مباشرة على الجزء المتقشر من وجهك لاستخدام هذا العلاج. X موارد البحث

7. 7 تناول حمية غذائية متوازنة. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن ومغذي وغني بالمياه والفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون في الحفاظ على صحة بشرتك وتقليل الآثار السلبية لحروق الشمس والتقشير.

   • تناولي الكثير من البروتينات والحديد والأطعمة التي تحتوي على فيتامينات A و C و E. تساعد هذه العناصر الغذائية على إبقاء بشرتك جاهزة للتعافي من حروق الشمس.

تجنب محفزات التقشير

1. 1 تجنب حك جلدك. عادةً ما يكون الجلد المصاب بحروق الشمس مثيرًا للحكة، لكن خدشه أو تقشيره سيزيد من تلف الأنسجة في المناطق المصابة، ويزيد التقشر وخطر الإصابة بالتهاب الجلد. X موارد البحث

   • إذا كنت ترغب في خدش حروق الشمس، فحاول وضع مكعب ثلج داخل منشفة أو منديل مبلل على جلدك وفركه في دوائر صغيرة لتوفير راحة مؤقتة من الحكة.
   • لا تشد الجلد أبدًا مهما بدا الأمر مغريًا. إذا كان يجب عليك إزالة بعض قشور الجلد، فاستخدم مقصًا صغيرًا بدلاً من ذلك. قم بقص أجزاء من الجلد بعناية. X موارد البحث

2. 2 تجنب الاستحمام بالماء الساخن. جرب أن تنقع في حوض الاستحمام واستخدم الماء البارد إلى الفاتر بدلاً من الماء الساخن. سوف يجفف الماء الساخن بشرتك ويسرع التقشر، بينما الماء البارد سيكون أفضل على بشرتك ويقلل من فرصة التقشر. X موارد البحث

   • تجنب فرك جلدك جافًا بعد الاستحمام، حيث قد تقوم بفرك معظم الطبقة الخارجية المحترقة من الجلد، مما يسبب التقشر.

3. 3 تجنب استخدام المنظفات القوية أو المقشرات. يمكن أن يتسبب الصابون في جفاف الجلد بشدة، وإذا كنت تعاني من حروق الشمس، فستحتاج إلى الحفاظ على بشرتك رطبة قدر الإمكان لتسريع الشفاء ومنع التقشر. قلل من استخدام الصابون إلى الحد الأدنى، مع الحرص على تجنب استخدامه على المناطق المحترقة بشكل خاص.

   • حاولي ألا تستخدمي لوفة لوضع الصابون إذا قمت بذلك. يمكن أن تؤدي الأسطح الخشنة لهذه المواد إلى تهيج بشرتك وتحفيز التقشر.
   • حاول أيضًا تجنب الحلاقة والشمع، ولكن إذا كان لا بد من الحلاقة، فحاول استخدام غسول أو جل أو كريم حلاقة غني ومرطب. X موارد البحث

تحذيرات

• يمكن أن تؤدي حروق الشمس المتكررة إلى الإصابة بالسرطان والشيخوخة المبكرة والتقرحات، لذلك يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس دون أي حماية. ضع دائمًا واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى عندما تكون بالخارج وأعد تطبيقه بشكل متكرر، خاصةً إذا تبلل.
• استشر الطبيب إذا كان لديك تقشير مفرط للجلد ليس نتيجة التعرض لأشعة الشمس مؤخرًا، حيث أن هناك بعض الأمراض التي تسبب تقشر الجلد.