الجنس هو أكثر الظواهر التي يتحدث عنها الناس في مجتمع اليوم. وحيثما تلتفت ستجد التلفاز والراديو والإنترنت والكتب والمجلات ووسائل الإعلام التي تتحدث عن الجنس. لذلك من الصعب الامتناع عن ممارسة الجنس اليوم. ومع ذلك، هناك العديد من الأشياء التي قد تساعدك على الامتناع عن ممارسة الجنس، مثل الاستمرار في التركيز، والتحدث مع شريكك العاطفي، وإيجاد طرق صحية للتعامل مع رغباتك الجنسية.
خطوات
حافظ على تركيزك
1 ذكر نفسك بالأسباب التي تمنعك من ممارسة الجنس. قد يكون من الصعب مقاومة الإغراء في عالم يحركه الجنس. إذا كنت تشك في قرارك، فحاول تذكير نفسك لماذا اخترت الامتناع عن ممارسة الجنس، من أجل زيادة عزمك وتقوية إرادتك.
- يمتنع الناس عن ممارسة الجنس لأسباب مختلفة. البعض لا يمارس الجنس بسبب معتقداتهم الدينية، والبعض الآخر ليسوا مستعدين لمضاعفات أو تعقيدات الجنس، بينما مارس آخرون الجنس من قبل ولديهم أسبابهم الخاصة لعدم ممارسة الجنس الآن. لذا مهما كان السبب، يجب احترامه إذا شعرت أنه مناسب لك. X موارد البحث
- يمكن أن يساعدك تدوين أفكارك في بعض الأحيان. يمكنك كتابة أسباب اختيارك عدم ممارسة الجنس في يومياتك. هذا لتذكير نفسك باستمرار بأنك اتخذت القرار الصحيح. X موارد البحث
2 النظر في فوائد الامتناع عن ممارسة الجنس. عندما تشعر بالضعف أو تحت الضغط، تذكر كل فوائد عدم ممارسة الجنس. يساعدك هذا على الشعور بالأمان وأنك اتخذت القرار الصحيح.
- فيما يتعلق بالصحة الشخصية، هناك فوائد عديدة للامتناع عن ممارسة الجنس. هذه هي الطريقة الوحيدة المضمونة 100٪ لمنع الحمل والأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي. أما بالنسبة للصحة العقلية، فإن الامتناع عن ممارسة الجنس يقضي على القلق والاكتئاب بطريقة أفضل إذا مارست الجنس مع الشخص الخطأ أو مارسته في الوقت الخطأ. X موارد البحث
- من الممكن أيضًا أن يؤدي الامتناع عن ممارسة الجنس إلى تعزيز الجوانب العاطفية للعلاقات الرومانسية. عندما لا يكون التركيز على الجانب المادي من العلاقة، فإنه يترك فرصة لإجراء محادثات أعمق تزيد من معرفة شريك حياتك بشكل أفضل، كل ذلك من خلال الامتناع عن ممارسة الجنس. X موارد البحث
- يجد الكثير من الناس أن تركيزهم على دراساتهم أو مهنتهم أو مشاريعهم العملية يزداد بشكل ملحوظ عندما لا يركزون كثيرًا على النشاط الجنسي. X موارد البحث
3 حاول أن تقف في موقفك في المواقف المشحونة جنسيًا. لسوء الحظ، لا يمكنك تجنب الجنس تمامًا في المجتمع الحديث. تحفز الأفلام والبرامج التلفزيونية والأفكار الجنسية من حولك. إذا كنت في علاقة عاطفية، فقد تندلع بعض اللحظات معًا، لذا حاول أن تظل قويًا ومرنًا خلال هذه اللحظات المشحونة جنسيًا.
- إذا كان الموقف صعبًا وشعرت أنك منجذب إلى الضغوط والإغراءات، فأنت قادر على إخراج نفسك منه ؛ إذا كان العرض التلفزيوني جنسيًا جدًا، فغيّر القناة. إذا كنت تغازل حبيبتك وتشعر ببعض المشاعر الجنسية، توقف للحظة. X موارد البحث
- إذا كنت ترغب في ممارسة الجنس، فمن المفيد أن تسأل نفسك بعض الأسئلة ماذا سيحدث إذا مارست الجنس مع هذه الفتاة هل سأشعر حقا بخير هل يستحق حقًا كسر التزامي بالامتناع هل أنا مستعد حقًا لممارسة الجنس هل هذه الفتاة تجعلني أشعر بالضغط X موارد البحث
4 اطلب المساعدة. قد يكون من المفيد التواصل مع الأشخاص الذين يتفقون مع طريقة تفكيرك للحفاظ على تركيزك، وبالطبع فإن الحصول على الدعم من الأشخاص الذين لا يمارسون الجنس يمكن أن يساعد أيضًا.
- إذا لم تمارس الجنس لأسباب دينية، فهناك العديد من دور العبادة التي تعقد العديد من الاجتماعات أو الندوات الأسبوعية لمناقشة فوائد الامتناع عن ممارسة الجنس. حاول حضور بعض هذه الاجتماعات وتبادل رقم هاتفك مع بعض الأشخاص الذين ستلتقي بهم. يمكنك أيضًا القيام ببعض الأنشطة الخارجية لإبعاد عقلك عن ممارسة الجنس.
- هناك الكثير من المنتديات على الإنترنت التي تناقش الامتناع عن ممارسة الجنس. إذا كنت خجولًا جدًا من مناقشة قرارك شخصيًا، فيمكن أن يساعدك التواصل عبر الإنترنت. قد يكون من المفيد أيضًا إذا كانت لديك أسباب أخرى للامتناع عن ممارسة الجنس غير المعتقدات الدينية.
التعامل مع شريك حياتك
1 كن واضحًا بشأن قرارك وحدودك. إذا كنت في علاقة عاطفية، فأنت بحاجة إلى توضيح حدودك. تحدث إلى شريكك عن سبب قرارك عدم ممارسة الجنس، واجعل توقعاتك وحدودك واضحة.
- من المهم أن تكون صادقًا قدر الإمكان. كثير من الناس لا يفهمون لماذا قد يمتنع شخص ما عن ممارسة الجنس وكيفية التحكم في رغباتهم الجنسية. اشرح لشريكك سبب أهمية الامتناع عن ممارسة الجنس بالنسبة لك، وما هي أسباب عدم ممارسته، وكيف يؤثر على علاقتك العاطفية. X موارد البحث
- هناك مستويات مختلفة من الامتناع عن ممارسة الجنس. بعض الناس لا يريدون أي اتصال جسدي، بما في ذلك القبلات وشبك الأيدي. يسمح البعض الآخر بالتقبيل والمغازلة وبعض اللمس الخفيف. بينما يفعل الآخرون كل شيء ما عدا الجماع. اشرح لشريكك حدودك وما هو مقبول وما هو غير مقبول في علاقتك. X موارد البحث
- قد لا يعرف شريكك كيفية دعمك، لذا تحدث عما ترغب في القيام به بدلاً من ممارسة الجنس. على سبيل المثال، يمكنك اقتراح أنشطة تحترم حدودك، مثل التخطيط لقضاء ليلة غير جنسية بالخارج، أو الذهاب في نزهة على الأقدام، أو التطوع، أو حضور الأحداث مع الأصدقاء والعائلة. X موارد البحث
2 ابحث عن طرق أخرى لزيادة الصداقة والحب بينكما. هناك طرق أخرى محبوبة لا تتضمن أنشطة جنسية، ويمكن أن تكون الأنشطة التالية طرقًا ممتعة للشعور بالحميمية مع شريكك دون الانخراط في الجنس
- خذ المزيد من الوقت للتحدث. يمكنك قضاء وقت متأخر من الليالي في مشاركة القصص ومناقشة الأفكار والآراء حول مجموعة متنوعة من الموضوعات مع شريكك دون الشعور بالضغط لممارسة الجنس. X موارد البحث
- يمكن لبعض الاتصال الجسدي أن يساعدك على تعزيز مشاعرك بالعلاقة الحميمة مع شريكك دون الانخراط في أي نشاط جنسي، مثل العناق، والتقبيل، ومسك الأيدي. X موارد البحث
3 اعلم أن الآخرين لا يحترمون موقفك. يمكن في بعض الأحيان النظر إلى العفة. إذا كان شريكك لا يحترم وجهة نظرك، فهي بالتأكيد لا تستحق وقتك أو طاقتك. تعلم كيفية التعرف على علامات عدم الاحترام أو الازدراء.
- لا ينبغي لأحد أن يضغط عليك لممارسة الجنس. إذا قال شريكك شيئًا مثل، “إذا كنت تحبني، فلنمارس الجنس”، أو قالت زوجتك، “سيعتقد الناس أن هناك شيئًا ما خطأ معك إذا لم نمارس الجنس،” فأنت تحت الضغط. حتى إذا كان كلا الشريكين لا يتفقان على وجهة نظر واحدة حول الامتناع عن ممارسة الجنس، يجب أن تحافظ على احترام الطرف الآخر لحدودك دون إصدار حكم. X موارد البحث
- إذا كنت تتعرض للضغط والانتقاد باستمرار، فمن الأفضل إنهاء العلاقة على الفور. يجب ألا تستمر في العلاقة مع شخص لا يحترم قيمنا الشخصية. X موارد البحث
التعامل مع رغباتك الجنسية
1 حدد قرارك بشأن الاستمناء. قد يكون الاستمناء حلاً لإشباع الرغبات الجنسية دون ممارسة الجنس. الاختلاف مثير للجدل للغاية حول ممارسة العادة السرية، وهل هي نشاط صحي أو لها أعراض ضارة، خاصة عندما تختلط بالمعتقدات الدينية والأخلاقية. الفكرة المعروضة الآن هي أن العادة السرية قد تكون بديلك للجنس إذا قررت الامتناع عن ممارسة الجنس، أو أنها نفسها قد تكون ما يجب عليك الامتناع عنه لتخليص عقلك من الغرائز والأفكار المثيرة، والجواب على ما سبق هو قرارك الشخصي.
- هناك خلاف حول ما إذا كانت العادة السرية مفيدة أو ضارة بالصحة العقلية والجسدية. يُعتقد أن الأشخاص الذين يمارسون العادة السرية بشكل منتظم يميلون إلى الشعور براحة أكبر مع أجسادهم ولديهم مستويات أقل من التوتر والقلق، وأنها أداة لاستكشاف الجسد والروح والرغبات الجنسية، بينما في المقابل قد تعاني من إجهاد القيام بفعل – وفقًا لمعتقداتك – ليس دينيًا / أخلاقيًا، وهو الوزن الذي يوضع على كتفيك ويجعلك تشعر باستمرار بالتوتر وعدم القدرة على التركيز. X موارد البحث
- من الجيد الرجوع إلى نصيحة تجنب المواد الإباحية العنيفة، لأنها تحتوي على انطباعات خاطئة عن علاقة جنسية طبيعية بين الرجل والمرأة. يجب عليك اختيار المحتوى المثير الذي تعرض نفسك له بالكثير من الذكاء والحكمة. حدد اختياراتك الشخصية فيما يتعلق بالعادة السرية، والأهم من ذلك أن تقتنع بما تفعله، سواء كان عفوًا أو ممارسة، وتجنب “إدمان” العادة السرية أو المواد الإباحية، لأنه إذا كان كل شيء مفرطًا، فله آثار غير سارة.
X موارد البحث
1
- قد تكون العادة السرية هي خيارك المناسب لتحمل موضوع “التقشف الجنسي”، أو قد تشعر أنه من الضروري لك الامتناع عنها كذلك من أجل مزيد من التعقيد في التفكير وعدم الاستسلام للغرائز. فقط افهم أن الاستمناء مسألة مختلفة تمامًا عن العلاقات الجنسية، وإذا كنت مقتنعًا بالقيام بذلك، فمن الأفضل اختيار الأفلام والقصص المثيرة “اللطيفة” التي تهيئ مزاجك للاستمناء، وفي نفس الوقت تثري معرفتك الجنسية وليس لها تأثير ضار على سلوكياتك وأفكارك الذاتية. X موارد البحث
2 حوّل طاقتك الجنسية إلى أنشطة أخرى. يجد الكثير من الناس أن تحويل طاقتهم الجنسية إلى أنشطة أخرى يمكن أن يساعدهم في التعامل مع رغباتهم الجنسية. يمكنك تجربة ما يلي ومعرفة ما إذا كان يساعدك
- الرقص.
- ممارسة الرياضة.
- التسوق.
- طبخ.
- العب ألعاب الفيديو.
- أي أنشطة أخرى تستمتع بها. X اذهب واسأل أليس
3 الانخراط في أنشطة حسية ولكن غير جنسية. يمكنك الانخراط في بعض الأنشطة الحسية مع شريكك دون ممارسة الجنس. قد يكون من الصعب على أي شخص الحفاظ على السيطرة أثناء تواجده في مكان مغلق مع الجنس الآخر، خاصةً عندما يكون هناك عاطفة ورغبة متبادلة، ولكن يمكنك إعطاء الأولوية للتواصل والمشاركة والأنشطة الحسية على الأنشطة البدنية. إذا كنت قادرًا على محاربة رغباتك الجنسية، فقد يساعدك تجربة ما يلي
- تبادل القبلات العميقة.
- تعانق.
- الحديث المتبادل والانشغال بقضايا الحياة.
- شاهد الأفلام.
أفكار مفيدة
- من المهم جدًا أن تكون منفتحًا وتتواصل مع شريكك بشأن رغباتك الجنسية وكيف يمكن أن تتغير بمرور الوقت.
- إنها فكرة جيدة أن ترتدي خواتم أو أساور الامتناع عن ممارسة الجنس لتذكيرك طوال اليوم بحاجتك إلى التركيز على هدفك.
- لا تخجل وكن واثقًا من نفسك. لا بأس إذا امتنعت عن ممارسة الجنس ولا تحتاج إلى تبرير نفسك أو موقفك لأي شخص.