للفتاة كل الحق في أن تُعامل بكرامة واحترام من قبل صديقها أو خطيبها، لذا قم بتقييم علاقتك إذا شعرت أن هناك شيئًا خاطئًا في معاملة خطيبك لك. فكر فيما تشعر به ؛ هل تشعر أنك محاصر أو تحت السيطرة ومن ثم، فكر في الطريقة التي يعاملك بها خطيبك. هل يعاملك يعني هل لديك الكثير من الخطب إذا كنت تشعر بعدم الاحترام، فاقضِ الكثير من الوقت في التفكير فيما إذا كنت تريد الاستمرار في هذه العلاقة أم لا. قد يكون العلاج غير المناسب الآن مؤشرًا على شكل حياتك الزوجية في المستقبل. هل تريد حقًا أن تعيش كل هذه المعاناة طوال حياتك
خطوات
قيم مشاعرك
1 فكر كيف يستمع إليك ويحترمك عندما تتحدث. إذا كان يعاملك بطريقة غير محترمة، فلن تشعر بأنك مسموع في العلاقة. هل تشعر أن خطيبك يفهمك حقًا هل تعتقد أنه يعرف احتياجاتك ورغباتك إذا كانت الإجابة بالنفي، فقد لا يمنحك الاحترام الكافي. X موارد البحث
- قد تشعر أن خطيبك لا يعرف الأشياء الأساسية عنك، مثل حدودك الشخصية وما تحب أن تفعله، وقد يكون هذا نتيجة حديثه المستمر أو إنهاء محادثتك.
- الاستماع علامة أساسية على الاحترام، لأن من لا يستمع إليك لا يحترمك.
2 تحقق من شعورك بالنقص. فكر في شعورك حيال دورك في العلاقة. غالبًا ما يجعل الرجال غير المحترمين شركاءهم يشعرون بأنهم غير جديرين، ولكن في علاقة صحية، ستشعر أنك تستحق الحب والاحترام. X موارد البحث
- قد تجد دائمًا أن لديك أفكارًا مثل، “أنا لا أستحقه” أو “أنا الشخص الذي أغضبه، وأنا الشخص الذي لا يستحق أن أعامل بشكل جيد.”
- أنت تستحق الاحترام يستحق كل البشر أكبر قدر ممكن من الاحترام، وقد لا يحترمك خطيبك إذا كنت تشعر باستمرار بعدم الجدارة في جوانبه الأساسية (أن يتم الاستماع إليك، وأن تكون لطيفًا، وتلبية احتياجاتك، وما إلى ذلك).
3 قيم مستوى الطاقة العام الخاص بك. يخلق الأشخاص غير المحترمين علاقات سامة مع من حولهم. فكر في مستوى طاقتك العامة إذا شعرت بنقص الاحترام المطلق ؛ هل تشعر بالتعب معظم الوقت هل تشعر بالتعب والإرهاق إذا كان الجواب نعم، فربما لا يحترمك خطيبك. X موارد البحث
4 فكر في سلوكك. يمكن أن يؤثر الشريك غير المحترم على سلوكك. في كثير من الأحيان، إذا كنت مع شخص لا يحترمك، فقد تشعر أنك في أسوأ حالاتك. X موارد البحث
- هل تشعر أنك غريب أكثر من المعتاد هل تشعر أنه لم يعد بإمكانك مواكبة أصدقائك وهواياتك وحياتك الاجتماعية وما شابه، وأنك بالكاد تصل إلى الحد الأدنى
- هل تشعر أنك لا تتأقلم بشكل صحيح في التفاعلات الاجتماعية ربما تكون أكثر غضبًا أو لا مبالاة مؤخرًا، وهذا دليل على عدم احترامك.
افحص تعاملاتك
1 ضع في اعتبارك ما إذا كان شريكك يعظك. من الطبيعي أن يشير الشريك الرومانسي إلى عيوبك إذا كانت تؤثر عليه أو على العلاقة، لكن الشخص غير المحترم سينتقد عيوبك باستمرار، مهما كانت صغيرة وغير مهمة. X موارد البحث
- قد يقول شريكك في علاقة محترمة شيئًا مثل، “هل يمكنك إرسال رسائل نصية أقل أثناء مشاهدة التلفزيون أود أن أشعر بوجودك.”
- إذا لم يحترمك، فسيكون رد فعله مبالغًا فيه، وبدلاً من مطالبتك بعدم تبادل الرسائل النصية في أوقات محددة بشكل جيد، سوف يهاجمك ويبدأ في وعظك والتحدث عن عيوبك، على سبيل المثال، سيقول، “يُظهر هذا عدم قدرتك على التركيز على أي شيء وأعتقد أن هذا هو سبب مشاركتك في العديد من المشكلات في الجامعة مؤخرًا، وربما جعلت أساتذتك مستاءين مثلي.”
2 فكر مليًا فيما إذا كنت تشعر بالسيطرة أو السيطرة. غالبًا ما يكون سلوك الشخص غير المحترم مسيطرًا ومسيطرًا. قد تشعر في تعاملاتك أنه يسمح لك فقط بالتصرف وفقًا لرغباته. ربما تكون عقليته هي “أنا أرشدك فقط” ويغضب عندما لا تسير الأمور حسب رغبته. X موارد البحث
- على سبيل المثال، قد يجد خطيبك غير المحترم أنه من الصعب جدًا عليك مقابلة أصدقائك بدونه، وقد يوبخك ويجادلك في هذا القرار، على سبيل المثال، “أصدقاؤك مملون جدًا، لماذا تريد أراهم كثيرا “
- قد لا يمنعك من الابتعاد على الفور ولكنه يفعل أشياء لإفساد ليلتك، مثل السماح لك بمشاهدة فيلم مع صديقتك ولكن يستمر في الاتصال وإرسال رسائل مزعجة، أو قد يسمح لك بتناول القهوة مع صديقتك ولكن يرحب بك ببرود عندما تقوم بذلك. عد.
3 ضع في اعتبارك ما إذا كان خطيبك على استعداد لتقديم تنازلات. الموافقة مهمة لأية علاقة صحية، حيث يجب أن يكون على استعداد لتلبية احتياجاتك من وقت لآخر كما أنت. هل تشعر دائمًا أنك تستسلم لرغباته وتفعل ما يريد في النهاية، سواء أعجبك ذلك أم لا X موارد البحث
- يوافق الناس على التنازلات في علاقة طبيعية، فقد تذهب إلى فيلم لا ترغب في مشاهدته ثم تتناول العشاء في مطعمك المفضل. يجب أن تفوز جميع الأطراف، ولا يفوز أحد الطرفين دائمًا على حساب الطرف الآخر.
- كل شيء سوف يدور حول خطيبك إذا كان لا يحترمك وإذا حاولت أن تقول “لا” أو تقدم تنازلاً فسوف يتمرد عليك ويصر على فعل ما يريد، على سبيل المثال قد يرغب في الذهاب في نزهة احتفالاً بذكرى زواجك، لكنك لست من محبي المشي وتفضل التنزه. نزهة سهلة وقصيرة لأنك لم تمشي لمسافات طويلة من قبل، وبدلاً من الموافقة، سيظل يشتكي من أنه يحب المشي لمسافات طويلة وأن المشي لمسافات قصيرة مملة من أجله. له حتى توافق في النهاية.
4 احترس من نوبات غضبه. هل خطيبك سريع الغضب هل تخلق أجواء معادية بشكل عام ستعرف أنه لا يحترمك إذا لم تشعر بالأمان من حوله وتشعر كما لو كان عليك أن تشعر بخطوتك بعناية. X موارد البحث
5 قيِّم مسؤولية خطيبك عن أفعاله. لن يعترف الشخص الذي يعاني من عدم الاحترام المزمن بحقيقة أن أفعاله تؤذي الآخرين. يعتذر معظم الناس عن عيوبهم أو يحاولون تغييرها، بينما الشخص غير المحترم لا يحاول أبدًا تحمل المسؤولية. X موارد البحث
- قد يرفض خطيبك الاعتذار عن أصغر الأشياء. على سبيل المثال، قد يتأخر دائمًا، لكنه سيبرر دائمًا، “كان هناك الكثير من الازدحام” و “كنت متوترًا لذا لم ألاحظ الوقت”.
- قد يقدم أيضًا أعذارًا لتبرير سلوكياته الخاطئة، على سبيل المثال، يقول “أنا آسف لأنني صرخت في وجهك، لكنك لم تفهم الضغط الذي تعرضت له مؤخرًا”، وقد يذهب بعيدًا جدًا وبخك، على سبيل المثال، “سأكون أكثر احترامًا لمقابلة أصدقائك إذا فعلت ذلك.” [كذا]. “
تعامل مع عدم الاحترام
1 دافع عن كرامتك إذا لزم الأمر. تعلم أن تدافع عن كرامتك إذا شعرت أن خطيبك لا يحترمك. دعه يعرف أنك لن تتسامح مع عدم الاحترام عندما يتعلق الأمر به. لست بحاجة إلى أن تكون فظًا أو عدائيًا، لكن حدد احتياجاتك بطريقة هادئة. X موارد البحث
- أخبر خطيبك في نفس اللحظة إذا كان يتصرف بصعوبة. أخبره بهدوء أن ما يقوله ليس محترمًا وأنك لا تحبه. افعل ذلك بطريقة هادئة لتجنب تصعيد الخلاف.
- على سبيل المثال، عندما يحتج على خروجك مع أصدقائك في العمل لأنه يشعر بأنه غير مسؤول، قل شيئًا مثل، “أنا أقدر قلقك، لكنني أعرف كيف أحافظ على نفسي آمنًا، ولدي الحق في حياة اجتماعية، وعليك أن تحترم ذلك “.
2 إنهاء المحادثات عند فقدان الاحترام. إذا كان خطيبك غير محترم بشكل مزمن، فقد لا يستمع خطيبك إليك وقد ينتقدك أو يصبح عدوانيًا بدلاً من الاستماع إلى احتياجاتك ووقف ما يفعله، مثل، “أنا لا أهتم بتعليقاتك، وأنا لا أريدك أن تخرج مع هؤلاء الفتيات من المكتب مرة أخرى “. حالة يجب عليك الابتعاد. X موارد البحث
- ادعم كلماتك بأفعالك وسلوكك. أظهر لخطيبتك أنك لا تتسامح مع عدم الاحترام بأي شكل من الأشكال، وأنك لن تقبل اعتداءه على حياتك الاجتماعية.
- قل شيئًا مثل، “أنت لا تستمع إلي، وهذا لا يقودنا إلى أي مكان. أنا ذاهب في نزهة على الأقدام.” ثم غادر لبضع ساعات لمنحه فرصة ليهدأ.
3 اشعر بقيمتك الذاتية. إن العيش مع شخص من هذا النوع يمكن أن يجعلك تفقد احترامك لذاتك، وقد تشعر أنك لا تستحق الحب والاحترام، وهذا ليس صحيحًا، فكل شخص لديه قيمته الفريدة، لذا ذكر نفسك بذلك عند الضرورة. X موارد البحث
- معظم الناس لديهم أشياء في حياتهم تحتاج إلى التحسين، لكن هذا لا يعني أنك لا تستحق الحب أو الاحترام. فقط لأنك فوضوي قليلاً لا يمنحه الحق في الصراخ عليك.
- ذكر نفسك بقيمتك الشخصية واختر “تعويذة” شخصية أو عبارة تدعم إحساسك بالثقة. حاول أن تقول شيئًا مثل، “أنا مهم. أنا أستحق الاحترام وأنا أستحق الحب.”
4 فكر في أخذ استراحة من العلاقة. لا يجب أن تستمر في علاقة مع شخص لا يحترمك مرارًا وتكرارًا، وربما لا تستحق العلاقة الوقت إذا كنت تشعر باستمرار بالهيمنة أو الانزعاج أو الحزن المستمر. لديك كل الحق في ترك شخص لا يحترمك بما فيه الكفاية. X موارد البحث
أفكار مفيدة
- اختبر خطيبك ؛ شاهد رد فعله عندما تتحدث معه عن أحلامك وأهدافك في الحياة. إذا كان داعمًا لك وأظهر إيمانًا بك، فستعرف أنه يحترمك. إذا كان يأخذ الأمر بسهولة أو لا يهتم، فهو لا يحترمك بما فيه الكفاية.
- التواصل هو سر الاستمرارية إذا كنت في علاقة جدية ؛ عبر عن مشاعرك وأخبره كيف تشعر إذا فعل شيئًا يزعجك. لا تصمت، فلديك الحق في التعبير عن مشاعرك، خاصة عندما يتعلق الأمر بعدم احترامك والعلاقة.