تثير العلاقات الجديدة العديد من الأسئلة “هل ستستمر هذه العلاقة” “هل هو حقا معجب بها” “هل أنا معجب بك حقًا” يمكن أن تساعدك الإجابة على هذه الأسئلة بصدق على تجنب ألم الانفصال في المستقبل، وتمنعك من إلقاء عبءك العاطفي على شخص آخر. إذا كان لديك أدنى شك حول ما إذا كنت معجبًا بفتاة أو إذا كنت تواعدها لتتجنبها، فيجب أن تتراجع خطوة إلى الوراء. اكتشف ما تشعر به تجاه الفتاة من خلال التفكير بجدية في العلاقة وقضاء وقتك مع الأنشطة الأخرى بجانب العلاقة. أخيرًا، تعلم كيفية تجنب العلاقات التعويضية.
خطوات
خذ وقتًا لتقييم العلاقة
1 تعرف على العلامات المعتادة للجاذبية الحقيقية. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تحب الفتاة أم لا، فيجب أن تتعرف على العلامات المعتادة للانجذاب الحقيقي. عندما تحب فتاة، فمن المحتمل أن تفكر فيها طوال الوقت حتى عندما لا تكون معك. سترغب في معرفة المزيد عنها أيضًا.
- متحمس لتقديمه لأصدقائك. الفتاة المثيرة في الجوار لن تجذب انتباهك بعد الآن. ستشعر بالقوة وتتخلى عن الآخرين. X موارد البحث
- إذا لم تكن متحمسًا للغاية لرؤية تلك الفتاة ومعرفة المزيد عنها، فأنت تستخدمها لملء الفراغ.
2 اطلب مساحة من الوقت. أفضل طريقة للوصول إلى جوهر مشاعرك وتحليلها هي أخذ استراحة من العلاقة. يمكن أن يساعدك الابتعاد قليلاً عن العلاقة في عكس مشاعر الانجذاب لهذه الفتاة وتحديد شعورك تجاهها عندما لا تكون في الجوار.
- ليس عليك إخبار الشخص الآخر لماذا تريد استراحة. يمكنك أن تقول، “نحن نتحرك بسرعة كبيرة وأريد أن أتباطأ. هل يمكنك أن تمنحني أسبوعًا / عطلة نهاية الأسبوع للتفكير”
3 قرر ما الذي يعجبك في تلك الفتاة. اقض بعض الوقت في التفكير في الأشياء التي تجذبك إلى شريك حياتك. اجلس واكتب قائمة، ثم راجع القائمة لمعرفة ما إذا كانت هناك نقاط واضحة لاستخدام هذه الفتاة كحل لوحدتك. X موارد البحث
- على سبيل المثال، هل قائمتك مليئة بالصفات الجذابة مثل شخصيتها الفريدة أو صدقها أو طموحها أو هل تحب وجودها هناك من أجلك كلما اتصلت بها
- تشمل الأمثلة السيئة الأخرى مدى جاذبية هذه الفتاة ومدى روعة مظهرها أمام أصدقائك. ربما لا تهتم بها، لكن كل ما يهمك هو أنها ترمز إلى قدرتك على إيجاد شريك حياة جذاب.
4 تساءل عما إذا كان يمكن لأي شخص آخر أن يملأ مكانها. الآن هي لحظة الحقيقة اسأل نفسك ما إذا كان هناك شيء فريد في شريكك تحبه. فكر في الأمر بينما تأخذ استراحة من العلاقة. ما الذي يميز الأشياء التي تحصل عليها من تلك العلاقة مقارنة بما تحصل عليه من الآخرين X موارد البحث
- هل يمكن لفتاة أخرى أن تأخذ مكانها هل أنت سعيد بوجود شخص يمكنك التسكع معه، على سبيل المثال، في عطلات نهاية الأسبوع يمكن لأي شخص أن يقدم لك ذلك. إذا كان هذا هو كل ما تقدره عنها، فربما تستخدمها لتجنب الشعور بالوحدة.
اكتشف ما إذا كنت أعزب
1 كوّن صداقات جديدة. طريقة واحدة لتشخيص الشعور بالوحدة هي معالجتها. اقضِ وقتًا مع الآخرين غير شريكك. املأ تقويمك الاجتماعي بالأنشطة والتجمعات الممتعة. انضم إلى نادٍ أو منظمة لمقابلة أشخاص جدد لديهم اهتمامات مشتركة. انضم إلى فصل الطبخ أو الرقص. اطلب من زملائك في العمل أو معارفك الخروج لتناول الغداء أو القهوة. X موارد البحث
- هناك طريقة أخرى للعثور على الأصدقاء وهي محاولة استعادة الاتصالات القديمة من خلال وسائل التواصل الاجتماعي. افتح محادثة مع شخص ما في متجرك المفضل. انضم إلى مجموعة للتواصل مع الأشخاص الذين يشاركونك هواياتك.
- إذا لاحظت، في منتصف نشاط اجتماعي، أنك لا تفوت الفتاة أو تتمنى لو كانت في الجوار، فمن المحتمل أنك تشعر بالوحدة.
2 متطوع. هناك طريقة أخرى رائعة للتفاعل مع المجتمع وهي التطوع. يساعدك هذا في التعرف على أشخاص جدد وإجراء تغييرات في مجتمعك المحلي. اعرض زيارة دار للأيتام أو دار لرعاية المسنين وساعدهم في قضاء وقتهم الحرفي. خصص عدة ساعات في الأسبوع للتطوع في ملاجئ المشردين أو الحيوانات. أو ببساطة اعرض على أطفالهم مجالسة أطفالهم كل خميس حتى يتمكنوا من الخروج في موعد معًا.
- هناك العديد من الفوائد لخدمة الآخرين، مثل تعزيز ثقتك بنفسك ومكافحة الوحدة. إذا لاحظت أنك توقفت عن التفكير في شريكك بسبب التزاماتك الجديدة، فكل ما عليك فعله هو الخروج من المنزل. X موارد البحث
3 تطوير بعض الهوايات خارج العلاقة. هل علاقتك بشريكك مبنية على القيام بالأنشطة التي يستمتع بها شريكك إذا كان هذا صحيحًا، فيمكنك المساعدة في جعل مشاعرك أكثر وضوحًا من خلال اتباع مشاعرك. قد يساعدك هذا الشغف على الشعور بالرضا عن حياتك. نتيجة لذلك، قد تكتشف أن هذه الفتاة لا تحبك بقدر ما تعتقد. X دليل المساعدة
- انضم إلى فصل لياقة بدنية جديد في صالة الألعاب الرياضية القريبة، وتعلم لغة جديدة، أو اخبز أو اذهب للصيد. افعل الأشياء التي تحبها.
4 ضع أهدافًا شخصية. قد يجعلك الشعور بعدم الرضا في بقية حياتك ترغب في الدخول في علاقة مبكرًا. خذ وقتك للعمل على نفسك. حدد ما إذا كان الطرف الآخر عنصرًا مهمًا في صورة الحياة المستقبلية التي تبدأ في رسمها من خلال تحديد أهدافك. X موارد البحث
- فكر في الأشياء التي كنت ستفعلها. قد يشمل ذلك الحصول على مزيد من التدريب في الوظيفة التي اخترتها أو التخطيط للسفر إلى الخارج. إذا كنت تفكر في دور الشخص في حياتك، فهناك فرصة لرؤيتها على أنها أكثر من مجرد ملء فراغ.
تجنب العلاقات التعويضية
1 انتظر حتى تنتهي من العلاقات السابقة قبل أن تمضي قدمًا. قد لا تكون متأكدًا من أنك تحب هذه الفتاة لأنك انجذبت إليها بعد وقت قصير من إنهاء علاقتك السابقة. هذا خطأ كلاسيكي ويمكن أن يضعف قدرتك على تطوير علاقة صحية مع هذه الفتاة. تجنب الدخول في علاقة جديدة بسرعة. انتظر لترتيب مشاعرك تجاه حبيبتك السابقة أولاً.
- ربما انفصل زوجك السابق عنك وتريد حفظ ماء الوجه بالبحث عن حب جديد. أو ربما انفصلت عن زوجتك السابقة منذ فترة طويلة ويسأل كل من حولك متى ستبدأ في المواعدة مرة أخرى ولكنك لم تنته بعد. هذه ليست أسبابًا جيدة لبدء علاقة جديدة. X موارد البحث
2 كن بطيئا في العلاقات الجديدة. إذا تعمقت في العلاقة الجديدة على مدى أيام أو أسابيع، فقد تكون العلاقة الجديدة فقط للتعويض عن المشاكل الحالية. تتطور العلاقة الصحية بوتيرة معتدلة يطور فيها الطرفان المشاعر بثبات. إذا أقسمت أنك وقعت في الحب بعد أسبوع من علاقتكما، فقد تكون هذه العلاقة بمثابة تعويض عن وحدتك. X موارد البحث
3 تعلم كيف تكون أعزب. أحد أسباب دخول الناس في علاقة تعويضية هو خوفهم من العزوبية. في الواقع، هناك العديد من الجوانب الإيجابية لكونك أعزب ؛ مثل التركيز على نفسك والسعي إلى وظيفة ذات مغزى ونشر حبك بين عائلتك وأصدقائك. لا تقع ضحية الاعتقاد الخاطئ بأن كونك وحيدًا يعني أن تكون وحيدًا. X موارد البحث
- يمكنك الاستمتاع بحياتك الفردية عندما تبني شبكاتك الاجتماعية وتحيط نفسك بأفراد الأسرة الداعمين والأصدقاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أن تتعلم أن تكون عازبًا من خلال توجيه انتباهك إلى تطوير نفسك. عد إلى الكلية وتناول طعامًا صحيًا وحدد أهدافًا موضوعية. لا تحدد قيمتك وفقًا لحالتك الاجتماعية.
4 اعمل على زيادة ثقتك بنفسك. إذا كانت ثقتك تدور حول أن تكون نصف الكل، فقد تحتاج إلى العمل على ذلك. قد يؤدي الشعور بأنك أقل من الآخرين لأنك أعزب إلى الدخول في علاقة غير صحية لملء الفراغ الذي تشعر به في حياتك. إذا قمت بزيادة احترامك لذاتك، يمكنك التغلب على الوحدة وتجعل نفسك مرشحًا أفضل للشريك المناسب عندما يأتي في طريقك. X موارد البحث
- تعرف على صفاتك الإيجابية التي لا علاقة لها بحالتك الاجتماعية. اكتبها وعلقها على مرآة الحمام للتذكير.
- اجعل حديثك الذاتي إيجابيًا. لا تطلق على نفسك اسم “خاسر” لأنك تبقى في المنزل ليلة الجمعة. ضع خططًا مع صديق أو ذكر نفسك أن حالتك الاجتماعية لا تحدد قيمتك.
5 ـ مراجعة طبيب نفسي لحل مشكلة الارتباط العاطفي المرضي. الشخص الاعتمادي هو الشخص المهووس برعاية الآخرين على حساب صحته ورفاهيته. إذا كنت تدخل في علاقات بشكل متكرر حيث يحتاج شريكك إلى المساعدة أو الرعاية، فقد تحتاج إلى رؤية متخصص لحل هذه المشكلة. X موارد البحث
- يمكن أن يجعلك الاعتماد على الآخرين تشعر بالفراغ إذا لم تتمكن من العثور على شخص يعتني به. لذلك ترفض أن تكون بمفردك وتبحث عن علاقة جديدة حتى لو لم تعجبك الفتاة. إذا ذكرك ذلك بنفسك، فاطلب من طبيبك أن يحيلك إلى طبيب نفسي يمكنه مساعدتك في معرفة السبب الجذري للمشكلة.