على الرغم من وجود اختلافات بيولوجية بين أدمغة المتحولين جنسيًا والمتحولين جنسيًا، فلا يوجد اختبار بسيط يمكن إجراؤه للتأكد من صحة الجنس الذي تم تخصيصه لك عند الولادة. ومع ذلك، يمكنك معرفة الهوية التي تناسبك وتريحك من خلال البحث عن نفسك وطلب المساعدة من بعض الخبراء. إذا كنت تشك بشدة في هويتك الجنسية، اعترف بمشاعرك وتقبل عدم اليقين الخاص بك، واعمل على البدء في التعامل معها دون إحراج أو خوف. تحدث مع مستشار الهوية الجنسية حتى يكون لديك شخص يدعمك من خلاله. تذكر أن هناك طرقًا عديدة لمعرفة من أنت، والأهم هو معرفة ما تريد. X موارد البحث
خطوات
سؤال حول الجوانب ذات الصلة
1 اعترف أنك فضولي. إذا كنت تتساءل حقًا عما إذا كنت متحولًا جنسيًا أم لا، فمن المحتمل أنك لست متوافقًا تمامًا مع الجنس. هذا لا يعني بالضرورة أنك متحول جنسيًا، لكن هذا ممكن. يمكن أن يكون أيضًا علامة على أن جنسك مختلف عن جنسك عند الولادة، ولكن بطريقة أخرى. X موارد البحث
- اسأل نفسك لماذا أنت فضولي. إذا كان نابعًا من الانزعاج المستمر من جنسك الظاهر أو الانجذاب إلى صورتك الذاتية كالجنس الآخر، فقد تكون هذه علامة أخرى على أنك من جنسين مختلفين.
- فكر في إمكانية أن تكون غير اجتماعي إذا كنت لا تشعر تمامًا كرجل أو امرأة، فربما تكون كذلك حقًا.
- إذا كنت تشعر بالراحة تجاه جنس ولادتك ولكنك لاحظت أنك تتصرف بشكل مختلف عن الأشخاص المتوافقين مع الجنس، فهذا لا يعني بالضرورة أنك متحول جنسيًا، فقد تكون ببساطة رجلًا أنثويًا أو امرأة ذكورية.
- ضع في اعتبارك أن المتحولين جنسيًا والمتحولين جنسيًا شيئان مختلفان. إعادة تحديد الجنس هو مصطلح قديم يستخدم لوصف الأشخاص الذين اتخذوا خطوات طبية معينة لتغيير جنسهم بشكل نهائي، بينما يُعرف الأشخاص المتحولين جنسياً أيضًا باسم مغايري الجنس للإشارة إلى إحساسهم الداخلي بأنفسهم. يمكن لبعضهم استخدام الهرمونات أو حتى الخضوع لعملية جراحية لتغيير حقيقي، ولكن ليس كل منهم يختار الخضوع لها. X موارد البحث
2 فكر في رغبات طفولتك. يظهر العديد من المتحولين جنسيًا علامات عدم الرضا عن جنسهم كأطفال. غالبًا ما يتم تفسير الرغبة الشديدة المستمرة لأكثر من ستة أشهر على أنها علامات على اضطراب الهوية الجنسية. من بين هذه العلامات ما يلي X مصدر بحثي
- الإصرار على أنك لست الجنس الذي يخبرك والداك به.
- الاعتقاد بأنك عندما تكبر ستكون من جنس مختلف عن جنسك الظاهر.
- تصوير شخصيتك على أنها الجنس الآخر أثناء ألعاب التخيل.
- ارتداء أو الرغبة في ارتداء ملابس غير الملابس المرتبطة بجنسك.
- تفضيل الصداقات مع هذا الجنس.
- رغبات قوية في المشاركة في الأنشطة الجماعية أو الألعاب أو التسلية النموذجية لهذا الجنس.
- ارفض الألعاب من جنس معين والتي تتوافق مع الجنس الذي ولدت به.
- يكره جسدك و / أو أعضائك التناسلية.
- شعور طاغٍ بالحزن أو الخوف أو الغضب أو الارتباك أو الإحراج أو أي عاطفة أخرى.
3 اسأل نفسك ما إذا كنت تتناسب مع دورك الاجتماعي. يشعر العديد من المتحولين جنسيًا بالغربة عن الدور الذي يطلبه المجتمع منهم. فكر إذا كان لديك هذا الشعور بالإنكار للأشياء التي يُطلب منك فعلها مع أشخاص من نفس جنسك ؛ هل تشعر وكأنك وضعت في المربع الخطأ عندما يُطلب منك القيام بشيء نمطي لممارسة الجنس عند الولادة X موارد البحث
- لاحظ ما تشعر به عندما تكون مع مجموعة من الأشخاص من نفس الجنس الذي ولدت به. إذا شعرت أنك مختلف عنهم، أو يبدو أنك مقبول كواحد منهم، لكنك لست كذلك حقًا، فقد يعني هذا أنك تعاني من اضطراب الهوية الجنسية.
4 لاحظ ما تشعر به حيال اسمك والضمائر المستخدمة عند الحديث عنك أو عنك. فكر في شعورك عندما تسمع الناس يشيرون إليك بضمائر جنسك. إذا كان هذا يجعلك تشعر وكأنهم يخطئون في التعرف عليك، فقد تحتاج إلى تغيير ضمائرك. X موارد البحث
- على سبيل المثال، إذا كنت تكره أن تُدعى “سيدي” أو “ملكة جمال”، فربما يرجع ذلك إلى أن هذه الكلمة لا تناسبك.
- على سبيل المثال، ما هو شعورك عندما يخاطب شخص ما مجموعة من الأشخاص بينكم بقوله “سيداتي” أو “سادتي”
- أو هل تشعر حيال اسمك أنه اسم خاطئ للاتصال بك وإذا كان يبدو وكأنه اسم مناسب لك، فهل تراه على أنه “جرلي” أو “مذكر”
- كيف تشعر عندما يناديك شخص ما عن طريق الخطأ ضمير الجنس هل تشعر بالراحة أو السرور بالنسبة لك إذا كان الأمر كذلك، فقد تكون هذه علامة على أنك متحول جنسيًا.
5 اكتشف ما إذا كان لديك. أحد المشاعر الشائعة بين المتحولين جنسياً هو الشعور بأن أجسامهم لا تناسبهم بطريقة ما ؛ يقول بعض المتحولين جنسياً إنهم يشعرون بـ “السجن” داخل أجسادهم. إذا كانت لديك رغبات مستمرة في تغيير سماتك الجنسية، فقد تكون مصابًا بهذا الاضطراب. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- إذا تركتك تجربة البلوغ مصدومة أو مرعوبة، فقد يكون هذا بسبب اضطراب تشوه الجسم. حاولي أن تتذكري ما إذا كان اكتساب خصائص جنسية جديدة قد أزعجكِ (الصوت الأعمق، نمو الثدي، الأكتاف العريضة، شعر الوجه، بداية الدورة الشهرية).
- إذا كنت تتجنب المرآة، أو تتجنب التواجد في الصور، أو تخفي جسمك تحت طبقات من الملابس، فقد يكون هذا أيضًا عامًا لاضطراب تشوه الجسم.
الاستعانة بمصادر خارجية
1 ابحث عن طبيب نفسي جيد متخصص في الجنس. يوجد أطباء نفسيون ومستشارون وأخصائيون اجتماعيون متخصصون في الفروق بين الجنسين. يمكن لهؤلاء الخبراء مساعدتك في طرح الأسئلة المهمة والإجابة عليها.
- ابحث عن مستشارين متخصصين في الهوية الجنسية والاضطرابات المعادية للمثليين أو قضايا المثليات ومزدوجي الميول الجنسية والمتحولين جنسياً (LGBT).
- إذا كانت هناك عيادة متخصصة في صحة المتحولين جنسيًا في منطقتك، فاتصل بهم لمعرفة ما إذا كان لديهم أي أطباء نفسيين متاحين.
- يمكنك أن تطلب من طبيبك النفسي اقتراحًا لأخصائي يمكنه مساعدتك. أو ابحث عن طبيب يمكنك التواصل معه عبر الإنترنت للحصول على نصائح حول حالتك.
2 تحدث إلى أشخاص متنوعين جنسيًا أو مريبين مثلك. سيساعدك التواصل مع الأشخاص المتحولين جنسيًا أو الأشخاص غير متأكدين من هويتهم الجنسية على فهم نفسك أكثر. تشمل الأماكن التي يمكنك العثور على أشخاص مثل هذه مجموعات اجتماعات أو أحداث أو مراكز مجتمعية LGBTQ، يمكنك دائمًا العثور على كل ما سبق على وسائل التواصل الاجتماعي والتواصل مع أشخاص مختلفين عبر الإنترنت إذا لم يكن الوصول إليهم متاحًا في بلدك. إذا صادفت أي مجموعة من هذا القبيل، مثل LGBT أو LGBTQ، فلا يتعين عليك إخبارهم على الفور بما يحدث في الداخل، فقط أخبرهم أنك من أجل قضيتهم أو اشرح أن لديك شكوك حول هويتك الجنسية ولكن ما زلت لا تشعر بالراحة للتحدث عنه في هذه المرحلة.
- لن يرغب كل شخص تقابله في التحدث عن جنسه! قد يشعر بعض الأشخاص بأن خصوصيتهم مكشوفة إذا طرحت عليهم أسئلة شخصية. حاول أن تذكر أسئلتك، وإذا سألوك عن نفسك، يمكنك طرحها في المقابل.
- إذا لم تكن مرتاحًا أو تشعر بالراحة في طرح الأسئلة، فحاول كتابة الأسئلة أو الانتظار لبضع دقائق مع شخص ما لطرحه على انفراد. يمكنك أن تقول شيئًا مثل، “أفكر كثيرًا في حياتي الجنسية، وأنت من النوع الذي يمكنني أن أجده على دراية ببعض الأسئلة التي أواجهها. أود التحدث معك إذا كان لديك الوقت والطاقة للتحدث معي في أي وقت. لا أمانع إذا كنت لا تريد التحدث “. ولن أشعر بالإهانة إذا أخبرتني أنه غير مريح لك “.
3 استكشف المنتديات على الإنترنت. هذه واحدة من أفضل الطرق للتواصل مع الأشخاص من الجنسين والذين لديهم شكوك حول هويتهم الجنسية. ضع في اعتبارك الانضمام إلى مجموعة أو منتدى مجهول على Facebook. تأكد من إخفاء معلوماتك الشخصية أثناء اتصالك بالناس على الإنترنت.
- قم بزيارة منتدى LGBT عام مثل
- إذا كان عمرك يتراوح بين 13 و 24 عامًا، فيمكنك الانضمام إلى TrevorSpace كمكان آمن وخاضع للإشراف للتواصل.
- يمكنك أيضًا معرفة كيف يمكن لمنظمات مثل PFLAG (للأصدقاء وأولياء الأمور وأولياء أمور LGBTQ People) و GLAAD (رابطة المثليين والسحاقيات ضد التشهير) الحصول على الدعم أو متابعة كيفية تعامل الأشخاص في جميع أنحاء العالم مع مشاكل مثلك. X مصدر البحث X مصدر البحث
اعرف ما الذي تريد
1 اسمح لنفسك بخيار تعريف نفسك على أنك متحول جنسيًا. إذا كنت تعتقد أنك رجل أو امرأة متحولة جنسيًا، فامنحها فرصة لتجربتها. ضع في اعتبارك تخصيص أسبوع للتفكير في نفسك على أنك الجنس الذي تشك في أنك قد ترغب في الانتقال إليه. إذا كان لديك شخص ما لمشاركة هذه الأسئلة معه، مثل صديق أو طبيب نفسي أو قريب، أخبرهم أنك تخطط لهذه التجربة وأنك ترغب في دعمهم. X موارد البحث
- جرب الضمائر الشخصية الأخرى. لاحظ ما تشعر به عندما تتحدث عن نفسك بضمائر جنس مختلفة عن الضمائر التي تتعامل معها. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون امرأة متحولة جنسيًا، قل “هي” وتحدث مع نفسك حول إيجابيات وسلبيات الأنوثة، واطلب من شخص تثق به القيام بذلك.
2 فكر في التنوع بين الجنسين. هناك العديد من الطرق المختلفة للتعبير عن الجنس من مجرد “رجل” و “امرأة”. قد تكون من جنسين مختلفين، أو من جنسين، أو ثنائي الجنس، أو شيئًا مختلفًا تمامًا. لا يوجد سبب لإجبار نفسك على الاندماج في مجال معين إذا كان هذا المجال لا يناسبك. X موارد البحث
- جرب استخدام الضمائر المحايدة، مثل ضمير المتكلم، حيث لا يتعين عليك الإشارة إلى جنس المتحدث. إذا لم يكن “هو” و “هي” مناسبين لك وترغبان في التأكد من أنك مرتاح أكثر لعدم تحديد الجنس، فجرب هذه الضمائر.
- تذكر دائمًا أنه يمكنك أن تأخذ وقتك لاتخاذ هذا القرار، أو يمكنك أن تقرر أنك لا تريد حتى اختيار هوية معينة. لا تدع أي سبب أو شخص يضغط عليك لاتخاذ قرار بشأن أي شيء.
3 إذا لم يؤذيك ارتداء ملابس مختلفة، ارتدِ ملابس تعبر عنك. جرب أنماطًا مختلفة من الملابس حتى تجد ما يناسبك ويشعرك بالراحة. إذا كان هناك نوع معين من الملابس يعجبك، ارتديه. ستجد أن الشعور بارتداء الملابس التي تشعر بالراحة عند ارتدائها يُحدث فرقًا كبيرًا بالنسبة لك ويمكنك تعلم الكثير منها. X موارد البحث
- إذا كنت لا تشعر بأنك تنتمي إلى هوية معينة، ذكر أو أنثى، فحاول ارتداء ملابس مخنثوية أو اخلط الملابس من كلا الجنسين لتجد ما يناسبك – ولكن تأكد من أنك لا تؤذي نفسك.
4 فكر في طرق أخرى يمكنك من خلالها التعبير عن جنسك. لا توجد طريقة واحدة للتأكد من النوع الذي تقرره بنفسك. اسأل نفسك ما الذي تريده ما الذي يجعلك تشعر أكثر بنفسك فكر في هذه الأسئلة مع مستشار إذا لم تكن متأكدًا.
- فكر في تغيير اسمك
- ضع في اعتبارك أن تطلب من الأشخاص استخدام ضمائر مختلفة لك – فقط إذا كنت في دائرة من الأصدقاء يسمحون بذلك دون سخرية أو إهانة، ذكوريًا أو أنثويًا.
- أخبر الأشخاص في حياتك أنه يمكنك إخبارهم إذا كنت تشعر بالراحة للقيام بذلك، أخبرهم بوضوح أنك متحول جنسيًا أو أنك تبحث عن هويتك الجنسية.
- فكر في جسدك هل أنت أكثر أنوثة أم ذكورية يمكنك زراعة شعرك أو قصه، أو تناول الهرمونات، أو إجراء عملية جراحية فوق جسمك أو تحته، أو لا يمكنك تغيير أي شيء.
أفكار مفيدة
- تأكد من أنك تعتني بنفسك جيدًا. إن كونك متحولًا جنسيًا أمر مرهق ومرهق، لذا ستحتاج إلى تخصيص الكثير من الوقت لنفسك. افعل الأشياء التي تستمتع بها واقضي بعض الوقت في الاسترخاء بالطريقة التي تريدها دون أن تفعل أي شيء آخر. على سبيل المثال، يمكنك الاسترخاء مع حمام الفقاعات أو الذهاب للتدليك أو المشي لمسافات طويلة أو التأمل.