إذا كنت ضحية لعلاقة عنيفة في الماضي، فعليك أن تكون حريصًا في المستقبل في اختيار الشخص التالي الذي ستدخل معه علاقة عاطفية، حتى لا تكرر نفس المأساة. حتى لو لم تكن قد تعرضت لعلاقة عنيفة من قبل، يجب أن تكون على دراية بشخصيات الرجال الذين قد يتحولون إلى معتدين في أي لحظة من أجل حماية نفسك مقدمًا.
خطوات
تقييم شخصي
1 احذر الرجل الذي يبدو مثاليًا. بالطبع، ليس كل الأفراد المثاليين عنيفين. لكن بعض الرجال العنيفين يهتمون بصورتهم الخارجية وشعبيتهم ويستخدمونها كنقطة انطلاق لكسب العديد من الأصدقاء. قد يكون مصدر بحث XA أكثر حرصًا على الحفاظ على هذه الصورة بدلاً من الحفاظ على علاقة صحية.
- يميل الرجل العنيف أيضًا إلى التحكم والسيطرة بشكل كبير، حيث يتحكم في صورته الخارجية ويحافظ عليها بعناية. مما يجعله يعتقد أنه يستطيع التحكم بالآخرين بشكل كامل. X موارد البحث
2 انتبه لعلامات الارتباط المرضي أو الالتزام السريع. يميل الرجال العنيفون إلى الدخول في العلاقات بسرعة. X هو مصدر بحث، وهذه علامة مرتبطة بالتطرف في السلوك والسلوك، وهي سمة مشتركة بين الأشخاص العنيفين. X مصدر البحث قد يكون الشخص عنيفًا إذا كانت لديه إحدى الخصائص التالية X Research Source
- يدفعك للالتزام به وحدك أو للعيش معًا بسرعة كبيرة.
- الادعاء بأن علاقتكما كانت حبًا من النظرة الأولى أو أنه لا يستطيع العيش بدونك.
- يجعلك تشعر بالذنب إذا لم تكن مستعدًا للالتزام بأسرع ما يمكن.
3 لاحظ إذا كانت غيرته مبالغ فيها وغير آمنة. هل يشعر بالحماس الشديد عندما تقضي الوقت مع الآخرين هل تكره أصدقاءك بدون أسباب منطقية واضحة هل يتهمك دائمًا بالخيانة قد تكون هذه علامات على غيرته المفرطة. ولعل أعظم دلالة على غيرته المفرطة هي محاولة تغيير وتزييف الطريقة التي يعبر بها عن غيرته حتى تبدو طبيعية ومقبولة بالنسبة لك. فيما يلي بعض الطرق التي قد يستخدمها للتلاعب بغيرته أو إعادة تأطيرها بحيث تبدو طبيعية X مصدر بحثي
- سيخبرك أن غيرته هي علامة على الحب الشديد.
- الغيرة ستغطي غطاء الاهتمام.
- يدعي أنه فضولي عنك ويريد أن يعرف كيف قضيت يومك ومن تحدثت إليه، لكنه في الواقع يريد أن يراقب تصرفاتك وأفعالك.
- سيقول إنه لا يحب أنك تقضي الكثير من الوقت مع أشخاص آخرين لأنه يفتقدك.
- يتظاهر بأنه جاء ليفاجئك بهدية أو لزيارتك، لكنه في الواقع يريد أن يتفقد ويعرف ما تفعله.
4 تحدث مع شريكك المحتمل عن مشاعره. يجد العديد من الرجال العنيفين صعوبة في التعبير عن مشاعرهم. قبل الدخول في علاقة جدية مع شخص ما، عليك التحدث معه عدة مرات حتى تتمكن من تقييم شخصيته وتحديد ما إذا كان يمكنه التحدث عن أشياء تتعلق بمشاعره. X يُظهر هذا المصدر من بحثي أيضًا أنه متسامح مع مشاعر الضعف أو الألم، وهو أمر لا يتسامح فيه الأشخاص العنيفون ولا يرتاحون للعرض.
5 لا تتسامح مع العنف أو علامات العنف. إذا أظهر شريك محتمل أي علامات عنف تجاهك أو تجاه الآخرين أو حتى الأشياء غير الحية، فمن المرجح أنك سترغب في تجنب الدخول في علاقة معهم. على سبيل المثال إذا كان غاضبًا وضرب الحائط أو الطاولة، فقد تكون هذه علامة على أنه سيصبح عنيفًا في المستقبل.
- علامة أخرى يمكن أن تكون تحذيرًا واضحًا من العنف المحتمل هي استخدام القوة أو السيطرة، حتى في المواقف المرحة أو أثناء ممارسة الحب. X موارد البحث
6 ابحث في تاريخ العنف. الأشخاص العنيفون في العلاقات غالبًا ما يكونون عنيفين في مواقف أخرى. حاول البحث عن تاريخ من العنف في العلاقات الأخرى تجاه الأسرة أو الحيوانات. X مصدر بحثي معظم الرجال الذين مارسوا العنف تجاه الأفراد في الماضي سيستمرون في التصرف بعنف في المستقبل.
- إذا قررت الدخول في علاقة مع شخص له تاريخ من العنف. شجعه على المشاركة في برنامج إعادة تأهيل عنيف أو تعرض لسوء المعاملة. X موارد البحث
تقييم العلاقة
1 حدد ما إذا كانت علاقتك ودية وصحية. قد تكون علاقتكما غير ناضجة إذا كنت في مراحلها الأولى، لكن عليك أن تكون قادرًا على تقييم ما إذا كانت في طريقها إلى أن تكون علاقة صحية. العلاقة الصحية مبنية على الحب والثقة والتواصل. تظهر علامات وجود علاقة صحية عندما يكون كلا الشريكين قادرين على X مصدر بحث
- شارك المشاعر والأفكار بحرية.
- الشعور بالأمان والسعادة.
- الاعتراف بالخطأ.
- شارك الأشياء التي يحبها كل شريك في شريكه.
- قضاء الوقت في القيام بأنشطة مختلفة مثل اللعب والمحادثات الجادة ومشاركة وتبادل الخبرات الجديدة والقيام بأنشطة تزيد من الحميمية (مثل ممارسة الحب على سبيل المثال).
2 تحدث إلى شريكك عن رأيه في القواعد التي تحكم علاقتك. قد ترغب في سؤاله تحديدًا عن رأيه في علاقة شراكة متساوية. غالبًا ما ينجذب الرجال العنيفون إلى شكل العلاقة التقليدي والقواعد التقليدية القائمة على التمييز على أساس الجنس. X مصدر بحثي تذكر دائمًا أن بعض الأشخاص يجيدون قول ما تحب، لكنهم في الواقع لا يفعلون أيًا منه.
- غالبًا ما يعامل الرجال العنيفون النساء على أنهن أدنى منزلة من الرجال. X مصدر بحثي إذا عبّر شريكك المحتمل عن أي أفكار مفادها أن الرجال متفوقون على النساء، فسيكونون للأسف شريكًا غير مناسب، حتى لو لم يكونوا عنيفين. أنت تستحق أن تكون مرتبطًا بشخص يحترمك.
3 لاحظ ما إذا كان شريكك يحاول عزلك. محاولة عزلك عن الآخرين هي علامة يمكنك اكتشافها في وقت مبكر على علاقة غير طبيعية أو سيطرة. X مصدر بحثي إذا بدا أنه يحاول الحد من الوقت الذي تقضيه مع أصدقائك أو عائلتك، اخرج من هذه العلاقة على الفور. محاولة عزل الشريك هي اتجاه شائع في العلاقات العنيفة، وتستمر وتتصاعد حتى تصبح الضحية معزولة تمامًا وتشعر بأنها إذا فكرت في ترك هذه العلاقة، فإنها ستصبح وحيدة وبدون ملجأ تذهب إليه. X دليل المساعدة
4 اسأل الآخرين عما يقوله شريكك عنك في غيابك. حتى لو كانت هناك مشاكل، فإن الأشخاص في العلاقات الملتزمة والطبيعية يتحدثون جيدًا عن شركائهم أمام الآخرين. X مصدر بحثي إذا كان شريكك يتحدث عنك بشكل سيء أمام الآخرين، أو يحاول إهانتك، أو يلومك على أي مشاكل أثناء غيابك، فقد يكون يحاول تمهيد الطريق وتبرير العنف. قد يكون من الصعب معرفة الأشياء التي يقولها الناس عنك في غيابك ولكن إذا كنت تشعر بالقلق حيال ذلك، فعليك دائمًا أن تسأل الآخرين. X موارد البحث
تعرف على علامات العنف
1 لاحظ ما إذا كنت تخاف من شريك حياتك. ليس شعورًا طبيعيًا أن تخاف من شريكك أو نوبات غضبه. X مصدر بحثي إذا كنت في بداية علاقة رومانسية وتشعر بالخوف من شريكك، فأنت بحاجة إلى البدء في الانسحاب على الفور. كلما طالت العلاقة العنيفة، كان العنف أسوأ. على الرغم من تصاعد العنف، تجد الضحية صعوبة في المغادرة. X دليل المساعدة
2 انتبه إذا كنت تشعر بالذنب. X مصدر بحثي هل تشعر بالذنب معظم الوقت هل تشعر أنك سبب فشل العلاقة الجديدة أم أنك لست جيدًا بما يكفي أحيانًا يكون الشعور بالذنب عاطفة مزيفة نبتكرها، لكن الأفراد العنيفين يجيدون جعل ضحاياهم يشعرون بالذنب. هذه إحدى الأدوات التي يستخدمها الأفراد العنيفون للحفاظ على وجود الضحية في العلاقة. X دليل المساعدة
- إذا كان شعورك بالذنب يأتي بالكامل من داخلك، فيجب أن ترى معالجًا لتعرف السبب الحقيقي وراء الشعور بالذنب.
- إذا تم التلاعب بك للشعور بالذنب، فقد يحاول شريكك التحكم بأفكارك وأفعالك بمهارة.
3 قيم إذا كنت تقضي وقتك بالطريقة التي تريدها. يشعر بعض ضحايا العنف أنه يجب عليهم طلب إذن الشريك (المسيء) قبل القيام بأي شيء. X مصدر بحثي إذا وجدت نفسك تقوم فقط بالأشياء التي يريدها شريكك أو تطلب الإذن قبل القيام بأي شيء، فقد تكون في طريقك لأن تصبح ضحية.
- لاحظ الفرق بين طلب الإذن لفعل شيء ما والتواصل أو التحدث عن طريقة مناسبة لقضاء الوقت معًا. يمكنك التواصل والتحدث والموافقة على الأشياء التي تريد القيام بها، ولكن دون أن تفقد السيطرة على أفعالك أو وقتك.
4 تمسك بأصدقائك وهواياتك. قد يكون من السهل الدخول في علاقة رومانسية جديدة، لكن إذا شعرت أنك تفقد الشخص الذي كنت عليه قبل بدء العلاقة، فيجب عليك توخي الحذر والتراجع. يجب أن تكون قادرًا على دمج علاقة جديدة في حياتك دون أن تفقد أصدقاءك أو تتخلى عن الأشياء التي استمتعت بها قبل أن تبدأ العلاقة مع شريكك الجديد.
أفكار مفيدة
- لا تخفي العنف، أخبر شخصًا تعرفه، تحبه وتثق به.
- سوف يتهمك الرجل العنيف بأنك لا تحبه. لا تنخدع. هذه مجرد طريقة تجعلك تشعر بالذنب وتبقى معه.
- إذا أخبرته أنك لا تقبل الطريقة التي يتصرف بها معك واعتذر لكنه بدأ يلومك بعد دقيقة واحدة، فهو لا يكون صادقًا معك. يجب أن تغادر الآن.
- إذا ضربك أي رجل. اتركه. هذا السلوك هو علامة على العنف. سيضربك ثانية وثالثة ورابعة آلاف المرات حتى تموت أو تغادر. يبتعد.
- احتفظ بنسخة من مفاتيحك المهمة والمستندات الضرورية في مكان لا يعرفه أحد سواك، في حالة إجبارك على الهروب بسرعة، فلن يتم قفل المنزل لأن لديك نسخة من المفاتيح وسيكون لديك نسخة من مفاتيح سيارتك وجواز سفرك وأوراقك .. إلخ.
- إذا قررت تركه، فافعل ذلك وقطع كل طرق ووسائل الاتصال معه. هذه هي الطريقة الوحيدة لإنهائها وتجاوز العلاقة. عليه أن يحترم هذا. يجب أن يتركك بمفردك إذا سألت.
- احصل على مكان آمن للذهاب إليه وتأكد من أنه لا يستطيع العثور عليك. حاول تأمين مكان آمن ومحايد حيث لا يمكنه الدخول.
- عندما تخبره بنهاية العلاقة، تأكد من أنك في مكان مفتوح ومرئي، فلا يهم ما إذا كنت قد سمعت أم لا. آخر شيء تريده هو أن تصبح عنيفًا لأنك تحاول التخلص منه، وسيكون عاجزًا عن إيذائك في الأماكن العامة.
- إذا شعرت أنك المعتدي أو العنيف، تصرف فورًا لإيقافه واطلب المساعدة الفورية.
تحذيرات
- المعتدون بارعون في التمثيل! لا تخفي هذا ابدا. خاصة إذا كنت تفكر في المغادرة، سيُظهر المعتدي تغيرًا مفاجئًا وواضحًا في شخصيته مثل السلوك الإيجابي غير المتوقع. سوف يمطرك بهدايا الاعتذار، أو سيقول مرارًا وتكرارًا أنه آسف ويعدك بأنه لن يفعل ذلك لك مرة أخرى.
- لا تكن ضحية، احم نفسك من أي مواقف يحتمل أن تكون خطرة.
- حاول أن تخبر شخصًا ما عن حالتك، فربما يمكنه مساعدتك.