تورم إصبع القدم هو حالة لا يحبها أحد. هناك العديد من الأسباب المحتملة المختلفة لتورم أصابع القدم، لذلك لا يوجد علاج واحد لجميع الحالات، ولكن بمجرد تحديد سبب تورم إصبع قدمك، يصبح من السهل نسبيًا علاج الحالة بنفسك، ومع ذلك، تأكد من استشارة طبيب الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا استمر الألم لفترة طويلة أو إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بكسر أو حالة خطيرة مثل النقرس.
خطوات
تحديد سبب تورم إصبع القدم
1 لاحظ ما إذا كان إصبع قدمك قد أصيب مؤخرًا أو سقط عليه شيء. قد تكون إصابة رياضية حديثة أو تلامس رضحي قد كسر إصبع قدمك، وفي هذه الحالة يكون التورم مصحوبًا بألم نابض مستمر. X Mayo Clinic
- قد يكون للإصبع المكسور أو الإصبع المصاب مؤخرًا كدمات مرئية بلون أزرق داكن أو أرجواني.
- يمكنك أيضًا كسر إصبع قدمك إذا تعرضت لحادث سيارة مؤخرًا.
2 ابحث عن تورم مؤلم واحمرار على طول جانب أظافرك. يشير هذا إلى أن التورم ناتج عن نمو الظفر تحت الجلد. قد يكون إصبع قدمك أيضًا أحمر اللون ومؤلماً وقد يبدو الظفر وكأنه نامٍ في لحم إصبع قدمك. خدمة الصحة الوطنية X (المملكة المتحدة)
- عادة ما يتأثر إصبع القدم الكبير بظفر نام تحت الجلد، ولكن يمكن أن يحدث هذا في أي إصبع.
- قد ترى أيضًا انتفاخ أظافرك (تجعد).
- عادة ما تحدث أظافر القدم المغروسة بسبب قصرها الشديد أو طولها أو قصها بشكل غير صحيح.
3 تحقق من وجود نتوء متورم في قاعدة إصبع قدمك بالقرب من المفصل. إذا كان هذا النتوء مصحوبًا بألم متقطع، فقد يكون ورمًا. ابحث أيضًا عن تورم وألم حول مفصل إصبع القدم. X Mayo Clinic
- يعد ارتداء الأحذية الضيقة التي تقيد إصبع القدم الكبير بإصبع القدم التالي سببًا شائعًا للتورم. إذا كنت ترتدي عادة أحذية ضيقة، فقد يكون هذا هو سبب تورم إصبع قدمك.
4 احترس من الألم الحاد المفاجئ في إصبع القدم المتورم. إذا بدا الألم مفاجئًا وغير معروف المصدر، فقد يكون هذا أحد أعراض ما يعرف بنوبة النقرس. النقرس هو شكل مؤلم للغاية من التهاب المفاصل يحدث عادة في إصبع القدم الكبير وينتج عن زيادة حمض البوليك في الجسم. يجب أن ترى الطبيب في أقرب وقت ممكن إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بالنقرس. X موارد البحث
- تزداد احتمالية إصابتك بالنقرس إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا غنيًا باللحوم والمأكولات البحرية، أو تشرب كميات كبيرة من الكحول بانتظام، أو تعاني من زيادة الوزن، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي من الإصابة بالنقرس.
- إذا أصبت بالنقرس في أحد مفاصل أصابع قدمك، فقد يصبح الجلد المحيط بهذا المفصل أحمر ولامعًا، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا.
- قد يشعر إصبع قدمك أيضًا بالتيبس والدفء قليلاً عند اللمس.
5 انتبه إذا بدأت تشعر بألم أو تورم في مشطك. قد يكون هذا علامة على التهاب المحفظة في إصبع القدم الثاني، وهي حالة تسبب التهاب الأربطة المحيطة بالمفصل بالقرب من إصبع قدمك الثاني. بالإضافة إلى التورم في قاعدة إصبع القدم هذا، قد تشعر أيضًا بوجود كتلة أو حصاة تحت كرة قدمك عند المشي. X موارد البحث
- السبب الرئيسي لالتهاب المحفظة في إصبع القدم الثاني هو ميكانيكا القدم غير الطبيعية التي تنتج عادةً عن طريقة تشكيل قدمك. على سبيل المثال، عندما تتشكل قدمك بطريقة تضع ضغطًا مفرطًا على منطقة مشط القدم، فقد يؤدي ذلك إلى التهاب المحفظة في إصبع القدم الثاني.
6 اسأل طبيبك إذا كانت أظافرك سميكة أو متغيرة اللون. يمكن أن تنتشر العدوى الفطرية الحادة في أظافر القدم أحيانًا إلى الجلد المحيط، مما يسبب التورم والألم. X مصدر بحث إذا كان الجلد حول أظافرك منتفخًا وأحمر، فابحث عن الأعراض الأخرى لفطر أظافر القدم، مثل سماكة الأظافر، وتغير اللون الأبيض أو الأصفر، والأظافر الهشة أو الهشة، والرائحة الكريهة. X Mayo Clinic
- تتضمن بعض عوامل الخطر الشائعة لعدوى فطريات أظافر القدم ارتداء أحذية ضيقة تخلق بيئة دافئة متعرقة حول أصابع قدميك، أو استخدام طلاء أظافر سميك (في حالة الإناث)، أو المشي حافي القدمين في غرفة خلع الملابس أو حمام مشترك.
- إذا انتشرت العدوى إلى ما بعد الظفر نفسه، فقد يصف لك طبيبك مجموعة من المضادات الحيوية والأدوية المضادة للفطريات لعلاج الحالة.
احصل على العلاج المناسب
1 تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية للمساعدة في تخفيف الألم. يمكن معالجة جميع أسباب تورم إصبع القدم جزئيًا أو على الأقل تقليلها باستخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. ومع ذلك، يجب ألا تتناول هذه الأدوية لأكثر من بضعة أيام ما لم ينصح طبيبك بذلك. X Mayo Clinic
- تناول مسكنات الألم المضادة للالتهابات، مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين، للحصول على أفضل النتائج.
- لا ينبغي استخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية كبديل للعلاج المتخصص. إذا لم يختفي ألم إصبع قدمك في غضون أيام قليلة، فاستشر طبيبك للحصول على خطة علاج أكثر شمولاً.
2 اذهبي إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن إذا كنت مصابًا بكسر في إصبع قدمك. تحتاج إلى تجبير إصبع القدم المكسور للشفاء بشكل صحيح. في حالات الكسور، تأكد من رفع قدمك وتجنب الضغط عليها قدر الإمكان. X Mayo Clinic
- يمكنك أيضًا وضع الثلج على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة في كل مرة للتعامل مع الألم. انتظر ساعة واحدة على الأقل قبل وضع الثلج مرة أخرى.
- تأكد من لف الثلج بمنشفة أولاً حتى لا تلامسه مباشرة على بشرتك.
- عادة ما تلتئم كسور أصابع القدم في غضون 4-6 أسابيع.
3. تحضير حمام للقدمين باستخدام الماء الدافئ و 1-2 ملاعق كبيرة من ملح إبسوم غير المعطر. انقعي قدميك لمدة 15 دقيقة في هذا الماء، ثم جففيهما جيدًا بعد إخراجهما. هذا يخفف الجلد حول الظفر ويساعد على منع نمو الظفر لاحقًا. X موارد البحث
- لا تحاول قص الظفر، فقط اتركه ينمو من تلقاء نفسه. يجب أن يستغرق هذا حوالي أسبوع إلى أسبوعين.
- إذا لاحظت خروج صديد من إصبع قدمك، فاستشر الطبيب في أسرع وقت ممكن. هذه علامة على إصابة أظافرك.
4 استبدل حذائك الحالي بحذاء أكثر راحة لعلاج التهاب المحفظة في إصبع القدم الثاني (المعروف أيضًا باسم إصبع القدم المطرقة). ارتدِ أحذية فضفاضة تحتوي على حشوة في المنطقة المحيطة بمفاصل أصابع قدمك لتقليل الضغط على أصابع قدمك وكرة قدمك. إذا أمكن، تجنب الأنشطة الشاقة التي قد تضغط أيضًا على أصابع قدميك. يمكن للأحذية عالية الكعب X Mayo Clinic أن تضغط بشكل إضافي على أصابع القدم وعلى القدم نفسها، لذلك يجب على النساء ارتداءها بأقل قدر ممكن. X كلية الطب بجامعة هارفارد
- إذا كنت مصابًا بالتهاب المحفظة في إصبع القدم الثاني، ضع ثلجًا على كرة قدمك لتقليل التورم. لف الثلج بمنشفة وضعه على المنطقة المتورمة لمدة 20 دقيقة في كل مرة. انتظر ساعة على الأقل قبل إعادة وضع الثلج.
- قد يكون ربط أو تجبير إصبع القدم الثاني ضروريًا أيضًا في الحالات الشديدة من التهاب المحفظة. تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان هذا ضروريًا لحالتك.
- إذا لم تخفف العلاجات المنزلية الألم بعد بضعة أيام، أو إذا كان الألم يتعارض مع حياتك اليومية، فاستشر طبيبًا بشأن أي من هذه الحالات.
5 قم بإجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي ونمط حياتك للمساعدة في علاج النقرس. يمكن منع نوبات النقرس – أو على الأقل تقليل تواترها – عن طريق إجراء بعض التغييرات التي يمكن أن تقلل من كمية حمض البوليك في جسمك. تجنب الأطعمة التي تحتوي على مستويات عالية من البيورين، واشرب الكثير من الماء كل يوم، واتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، وقم بممارسة التمارين المعتدلة الشدة. X موارد البحث
- إذا كنت تعاني من نوبة النقرس، فيجب أن يستغرق الأمر حوالي 3 أيام حتى تتحسن الأعراض بشكل ملحوظ مع العلاج.
- النقرس مرض خطير يتطلب علاجًا خاصًا. إذا كنت تعتقد أنك قد تكون مصابًا بالنقرس، فتأكد من مراجعة طبيبك في أقرب وقت ممكن لتأكيد التشخيص والتوصل إلى خطة علاج محددة.
- يمكنك أيضًا تناول دواء لتقليل كمية حمض البوليك في جسمك. بعض الأدوية التي توصف عادة لعلاج هذا تشمل الوبيورينول، فيبوكسوستات، والبنزبرومارون.
6- جرب حمامات القدم لتقليل الالتهاب. تساعد بعض الزيوت الأساسية في تقليل التورم والألم المصاحب للحالات التي يمكن أن تؤثر على أصابع القدم، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي. امزج بضع قطرات من الزيت العطري المضاد للالتهابات مع أملاح الاستحمام المفضلة لديك أو امزجها مباشرة في ماء الاستحمام الدافئ وانقع إصبع قدمك المتورم لمدة 15-20 دقيقة. بعض الزيوت الأساسية المفيدة تشمل X Research Source
- زيت الكافور (زيت الكافور)
- زيت البخور
- زيت الزنجبيل
- زيت اللافندر (زيت اللافندر)
- زيت زهرة الربيع المسائية
- زيت الكركم
- زيت الريحان
7 استخدم الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو الأدوية الموصوفة للفطريات. إذا كان الكريم المضاد للفطريات المتاح دون وصفة طبية لا يزيل العدوى بشكل فعال في غضون 3-6 أسابيع، فاستشر طبيبك للحصول على وصفة طبية أقوى. عادة ما يتم علاج فطريات أظافر القدم بالأدوية المضادة للفطريات التي تؤخذ عن طريق الفم أو توضع موضعياً ككريم. تستغرق هذه الأدوية عادة من 6 إلى 12 أسبوعًا لعلاج عدوى الخميرة تمامًا. X Mayo Clinic
- إذا كنت تشعرين بالخجل حيال مظهر أظافرك المصابة، فاسألي طبيبك إذا كان بإمكانه وصف طلاء أظافر طبي.
تحذيرات
- إذا كنت تعاني من تورم وألم مزمنين في أصابع قدمك، فاستشر الطبيب لتحديد السبب والتأكد من العلاج المناسب.